七八分饱人不老

合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是人类健康的四大基石,也是养生的基本要诀。但合理膳食是一门大学问,涉及质、量、次、色、香、味等诸多方面,单就"量"而言,也大有讲究。美国做过一个动物试验,200只猴子,其中100只敞开吃饭,爱吃多少吃多少,另100只吃七八分饱。     

『酒精滥用』与情绪焦虑

崔老师50多岁了,是一家事业单位的中层干部,喝酒十几年了,当他在家人的陪伴下接受心理治疗的时候,已经出现了一些精神症状,非常多疑、敏感,正是这些变化引起了家人的警觉,动员他看心理医生,觉得他可能有心理问题,并猜测可能是酒精引起的。     

夏日妙法祛体臭

体味可以吸引异性，甚而是可以牵动记忆，让人难忘。最经典的，是拿破仑写给约瑟芬的情书，信末一句简短的要求：请不要沐浴。     

乳腺增生多 饮食调理好

生活中,很多女性对乳腺增生特别紧张,担心这是乳腺癌的前兆。其实,乳腺增生仅仅是由于女性内分泌失调——也就是雌激素绝对或相对增高,孕激素降低所造成的乳腺结构紊乱,别担心它一定会转变成乳腺癌。绝大多数乳腺增生症患者在其绝经后就会不治而愈,而不是得了乳腺增生就一定会转变成乳腺癌。所以说,不要因为得了乳腺增生症而过度紧张,精神过度紧张会使乳腺增生症加重,乳房疼痛更明显。引起增生的诱因很多,有的还不是很清楚。在饮食方面,不喝咖啡、不吃巧克力、可可和过咸食物,不宜过多进食补品,要多吃蔬菜和水果,少吃动物脂肪,没有医生的指导,不要随便吃含激素的药品,这些都可预防乳腺增生症。     

“高枕无忧”是误区

<正>刘丽在某广告公司做文案工作,白天埋头伏案工作,睡觉喜欢枕高枕,最近因颈椎难受到医院就医,接诊医生告诉刘丽,除了平时注意对颈椎的保健外,她还应换个低点儿的枕头。     

养老,别忘精神赡养

在许多大城市里,老人的养老问题正越来越受到广泛的关注,不少忙碌的都市人选择将老人送到养老机构照,然而对于进入垂暮之年的老人,生活环境忽然变了,周遭一切都变得陌生,这会给他们的晚年生活带来怎样的心理困扰?     

人到中年特别护好膝关节

随着年龄的增加,膝关节退变不可避免,尤其是膝关节半月板从30岁开始退化,到50岁后尤其明显,女性退化速度更快.因此,广大中老年人应了解和掌握一些延缓膝关节退化的知识和措施.膝关节退化始于半月板简单来说,中老年人腿脚不便与半月板的退变关系很大,而半月板退变又与骨质疏松和骨性关节炎有密切关系.人的膝关节到15～16岁才发育...     

夏日新妈妈 生活注意啥

在炎炎夏日里坐月子,天气的闷热、自身的不适再加上要照料新生儿,妈妈们难免有点烦躁。专家认为,月子是从孕妇到母亲的过渡期,只要注意好几方面的问题,月子也能愉快度过。夏天坐月子,     

给居室“升温”过个暖洋洋的冬天

相比于夏季踩在瓷砖上的惬意,冬季从脚下泛起的阵阵凉意叫人望而生畏。除了寒冷的困扰．萧瑟的冬景、灰暗的天空等．也让人的心情有些压抑。如何把家里布置得温暖、舒适．排除不必要的压迫感和不安全感就变得格外重要。其实．你可以从家里的装饰开始．利用不同的色彩和布置技巧,让居室从视觉、触觉等全方位升温,度过一个暖意洋溢的冬天。     

减肥 就是这么简单

随着春天的到来,人们脱下了冬季臃肿的衣衫之后,往往会发现身上的赘肉也增加了,减肥当然是刻不容缓的事。现代时尚的减肥观念已抛弃了以往的饥饿疗法及狂轰滥炸式的临时锻炼,让你在家也可以悄悄瘦下来：