秋高气爽好健身

<正>入秋后,气温逐渐下降,在经历了炎夏的酷暑和闷湿后,人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季,正是健身养生的好季节。     

用好加湿器,冬季润燥少生病

冬季的气候十分干燥,尤其是北方,既寒冷又干燥．暖气的开放使得室内更加干燥,很多人都感到皮肤发干。这个时候,就需要一台加湿器了,它可以改造室内的小气候,让空气湿润起来。目前市场上的加湿器多种多样．大体上划分为电热型、超声波型、纯净型和雾化型几种。     

家长也要正确对待高考

高考即将来临,考生的压力很大,家长也不得轻松:时刻守在孩子身边,一会儿担心他们复习得不够,一会儿又担心他们营养不够,比自己上考场还紧张。这种焦虑情绪有可能会带给孩子许多不良的影响。     

『酒精滥用』与情绪焦虑

崔老师50多岁了,是一家事业单位的中层干部,喝酒十几年了,当他在家人的陪伴下接受心理治疗的时候,已经出现了一些精神症状,非常多疑、敏感,正是这些变化引起了家人的警觉,动员他看心理医生,觉得他可能有心理问题,并猜测可能是酒精引起的。     

做事拖延多是心病使然

做事拖拖拉拉也是病症?再坐半小时去洗碗、看完这个电影就去学习、等明天再写这份报告……这样拖延时间做事的情况,生活中屡见不鲜。凡事都留待明天处理的态度,不但是阻碍进步的恶习,也会加深生活的压力。对     

夏日妙法祛体臭

体味可以吸引异性，甚而是可以牵动记忆，让人难忘。最经典的，是拿破仑写给约瑟芬的情书，信末一句简短的要求：请不要沐浴。     

乳腺增生多 饮食调理好

生活中,很多女性对乳腺增生特别紧张,担心这是乳腺癌的前兆。其实,乳腺增生仅仅是由于女性内分泌失调——也就是雌激素绝对或相对增高,孕激素降低所造成的乳腺结构紊乱,别担心它一定会转变成乳腺癌。绝大多数乳腺增生症患者在其绝经后就会不治而愈,而不是得了乳腺增生就一定会转变成乳腺癌。所以说,不要因为得了乳腺增生症而过度紧张,精神过度紧张会使乳腺增生症加重,乳房疼痛更明显。引起增生的诱因很多,有的还不是很清楚。在饮食方面,不喝咖啡、不吃巧克力、可可和过咸食物,不宜过多进食补品,要多吃蔬菜和水果,少吃动物脂肪,没有医生的指导,不要随便吃含激素的药品,这些都可预防乳腺增生症。     

中老年人健身不要忽视力量练习

多数中老年人全身肌肉松弛下垂,其主要原因是人到中年后肌肉中肌纤维和结缔组织的加速衰退,这种衰退极大地影响了心肺功能的健康。人到中年易发福,看着女性们整天忙着减肥瘦身,男性们可不能再无动于衷。