肌肉锻炼:人一生都要修的功课

如今,健身房开了一间又一间,练就显示阳刚气质的肌肉成为一些时尚男性的追求。不过,对肌肉进行锻炼不应该只是年轻人或男士的专利。研究发现,老年人保持健康肌肉,可预防肥胖、糖尿病等慢性病,还能避免年老后活动能力下降。平时如果常觉得全身无力、干什么都累,有两个可能,一是大脑感到"累了",属于中     

科学运动增强免疫功能

人体免疫系统是由细胞和器官构成的复杂组织,也是身体抵抗疾病的主要防卫机制之一。现代医学研究发现,当人们有不适或是生病时,身体可以自动从自身的"药铺"中找到30～40种"特效药"来对症治疗。这些"特效药"是由人体分泌的激素、免疫抗体等物质共同组成的。另一项研究表明,大约有10%的癌症患者可以痊愈,人体免疫系统的和谐是癌症自然消退的主要原因。     

严防不卫生的卫生纸进家门

卫生纸，是现代生活中不可缺少的纸种之，几乎每天都要和身体亲密接触。然而，相关部门对卫生纸产品的抽调结果显示，卫生纸不卫生，其中大部分是细菌菌落总数超标或者是柔软度不够，添加了可造成妇女皮炎、长期使用还可能致癌的荧光剂。     

秋来疾病要早防

立秋之后,天气由热转凉,是发病较多的时节。秋风乍起,天渐渐凉下来了。在夏末入秋或秋来入冬季节交替的时候,感冒和慢性支气管炎等一些旧病最易复发。     

细察手掌知健康

身体的哪个部位、器官出问题,手掌的气、色、形态也随之变化,掌握一些观手知病的常识,就能提前做好预防。 如果一位与你初次见面的中医观察你的手掌不到1分钟后,就说出你曾经得过什么病,现在身体哪里不舒服,而且全都说对了,甚至还“预言”你身体哪里将会出现问题,你一定会惊讶得目瞪口呆吧!没想到小小的一对手掌,     

舒张压偏高就应用药

单纯舒张压增高多是高血压病的早期阶段,近期预后较好。在高血压早期,特别是工作紧张时,交感神经常处于过度激活状态,这时就容易心跳增快,周围血管收缩,血压升高,脾气急躁,血压及心率波动较大,但休息后即可降到正常。高血压病"年轻化"已成为我国改革开放以来的     

益生菌的神秘世界

益生菌早已被批准加入食品,益生菌酸奶市场越来越火爆。面对超市冷藏柜里各种各样的益生菌酸奶,人们常会有很多困惑,下面就帮您了解益生菌的神秘世界。现在市场上所售酸奶中所含的益生菌大多是双歧杆菌和乳酸杆菌。益生菌酸奶中的益生菌菌群发挥作用的最佳场地是人体的大肠。从口腔到大肠,益生菌菌     

适度紧张助长寿

挪威人喜欢吃新鲜沙丁鱼,而渔民们每次捕鱼归来,大部分鱼都在中途死了,只有极少数船能带回活鱼.探究其中的奥秘,原来聪明的船主为了能带回活鱼卖个好价钱,就在船舱里放了几条鲶鱼.鲶鱼四处乱窜,不断挑起摩擦与冲撞,大量的沙丁鱼因有鲶鱼这个“异己分子”而格外紧张,加快游动,从而避免了因窒息而死亡,这才保证了它们鲜活的生命.人们把这种现象称作“鲶鱼效应”.从这里我们可以看出:生活需要适度紧张.     

撞背易学升阳气

生活中,在一些中老年人健身比较集中的地方,常看到一些中老年朋友背对墙壁或树干,反复往后撞一下又马上弹出,乐此不疲。传统医学认为,背为阳,腹为阴,人体背部分布的基本上都是人体的阳经,其中督脉、足太阳膀胱经尤为重要。督脉沿脊柱分布在腰背部正中,它能总督一身阳脉,蓄积气血,以备全身经脉之用。     

老人也需要玩具

提起玩具,人们自然而然地会跟孩子们联系在一起。在这社会飞速发展的年代里,老人也和孩子一样,需要玩具的陪伴。老年人喜爱玩具不难理解。有位心理学教授曾说过,老年人往往好奇心特别重,玩具