周身叩击养生功（一）

叩击功是祖国医学的宝贵遗产之一,具有方法独特、简便易行、安全可靠、适用面广、效果显著等特点,是深受中老年朋友喜爱的一种健身、祛病的好功法。     

导引健身术

导引健身术是中医学中用于保健的方法。其法共为四段，每段各有其不同锻炼目的，与不同的健身效果。其动作简单、编排科学合理、保健效果明显、好学易会，适合中老年人学练。经常     

周身叩击养生功（二）

八、叩击手臂部 开步直立，左手握拳，臂稍抬起，右手成指，以指顶尖端为力点，由肩头沿臂后侧向下叩击至于腕，再由手腕处向上叩至肩头臂外侧（图15、图16）。如此上下反复叩击4遍，然后再叩击整个臂部。     

太极修持三阶段

练习太极拳和其它体育项目一样 ,要经过一个由生到熟 ,由熟到巧逐步提高过程。大致说来 ,练习太极拳可分三个阶段 ,有人称为三步功夫 ,即“炼精化气”、“炼气化神”、“炼神还虚”三个阶段。一、“炼精化气”阶段“炼精化气”是太极拳修持的第一阶段。在这个阶段 ,行拳时要求在姿势、动作上打好基础 ,把拳套中的步型、步法、腿法、身法、手型、手法、眼法等基本要求弄清楚 ,做到姿势正确、步法稳定、动作舒展、柔和 ;盘架时要求轻柔 ,做到松、静、正、慢、匀、稳六字。迈步如猫行 ,运动如抽丝 ;内功修炼中着重于炼丹田内气 ,做到全身舒松 ,…     

贴敷疗法不妨一试

趋利避害是人之共性,尤其对病患者来说,寻求一种既能充分发挥药物的疗效,又能将药物的毒副作用降至最低限度的疗法是最理想的疗法,中医贴敷疗法就是这样的疗法之一。 贴敷疗法是中医常用的临床外治方法,它将各种不同的药物制成泥剂、液剂、水膏剂、醋膏