血虚体质调养法

血虚是指血液不足或血的濡养功能减退出现的一些变化。若血虚不能充养机体,则出现面色无华,视物不明,四肢麻木,皮肤干燥等病理变化。血虚不能完全等同于现代医学所讲的贫血。血虚体质之人,临床常易表现为面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡白、脉细无力、妇女月经量少、延期,甚至闭经等症状。血虚体质的调养重在养血、补血。     

清静养神调控法

古代养生家极力提倡"静神",要求人们保持精神情志的淡泊和宁静,通过神气的清净、杂念的去除来内存真气、清静养神。老子根据"清静无为"的思想,极力主张"致虚极、安静笃",排除杂念,始终如一地坚守清静,以使神气静而不躁;庄子继承了老子的静神思想,认为静和无为能使人达到长寿的境界。《黄帝内经》提出了静神防病的思想,如"静则神藏、躁则消亡"、"恬憺虚无,真     

冬天,你家居室环境够健康吗?

随着寒冬的到来,由于房屋门窗封闭严、人们在室内活动时间多等原因,室内环境污染和室内空气质量问题不断增多,中国室内装饰协会室内环境监测中心的专家提醒人们:又到了室内空气污染危害严重的季节,一定要注意冬季室内环境污染的危害。为什么冬季室内环境污染的危害比较严重呢?室内环境监测中心宋广生主任根据多年的研究和调查指出,与其它季节相比,冬季室内环境污染具有以下“三多一少”的特点:室内空气中的污染物质多了。除了装修、装饰以及家具中产生的有害气体如甲醛、氨气、苯系物和放射性物质氡以外,由于燃烧和取暖,室内的一氧化碳、二…