防治"老年病"从护肠着手

糖尿病、高血压、慢阻肺、动脉硬化、骨质疏松症等疾病常被称为"老年病",原因在于老年人是这类疾病的高发群体.大量医学研究显示,肠道健康与"老年病"具有较高的相关性.因此,保护肠道健康,对于预防这类疾病,增强体质很有益处.     

第三营养素——卵磷脂

<正>传统的营养素排行榜已发生了微妙的变化,原本属于脂肪类的一种称为卵磷脂的养分,已被营养学家单独列出,坐上了继蛋白质、维生素之后的第3把"交椅",俗称"老三"。此举充分表明了卵磷脂在人类健康中的重要地位与作用。     

健康吃法保肠道一方平安

人们恐怕还记忆犹新吧,拥有30多亿资产的上海青年企业家王均瑶,6年前因患肠癌而永远地告别了他一手创建的公司,年仅38岁。王均瑶的英年早逝至少给了人们两点启示：一是癌症发病的日渐年轻化,向中青年人敲响了警钟——“狼来了”;二是不科学的生活方式为“狼来了”发放了“通行证”。     

白领男,哪种早餐适合你?

你钟情何种早餐?油条、馒头还是蛋糕?其实这些东西要么营养单一,要么油脂、糖分太多,虽能饱口福、填肚子,却不利于健康.时间一长,营养不良或高脂血症等疾患很可能悄悄找上你.本文将介绍几款适合白领男士的既健康又时尚的早餐模式,供您选择.     

与"准糖友"聊聊吃饭经

"准糖友"是指不存在胰岛素绝对缺乏问题,空腹血糖水平超过6.1毫摩尔每升,但是尚未达到糖尿病确诊水平,即空腹血糖大于7毫摩尔每升,餐后2小时血糖大于11.1毫摩尔每升."准糖友"虽然还不算真正的2型糖尿病患者,但已属于糖尿病的"后备军".医学研究显示,对于血糖水平处在危险期的"准糖友"而言,若防范得当,可避免或大大推延...     

自然养生法哪一种适合你

自然养生方式很多,下面是几种最常见也最易操作的养生方式,看看哪种方式最适合你。花草养生在阳台上摆几个盆或钵,放入适量泥土,加一把小锄头、一只小喷壶,你就可创办一个“微型自然疗养院”或“原态无公害菜圃”了。     

透过眼睛,读懂宝宝的健康信号

SIGNAL1:眼屎 谁都熟悉的眼屎,是最常见的眼睛分泌物了.正常情况下,除周岁内小宝宝因眼睫毛内伸刺激眼球,可有少量白色眼屎外,其他尤其是量多且颜色异常的眼屎都是某种眼病的信号.     

那些孩子发烧的“俗话”有道理吗

“天凉了,多穿点,别冻得发烧了.” 这句话的科学性有待商榷. 一些新妈妈担心孩子受凉,总是里三层外三层地裹着,可奇怪的是孩子穿得越多越容易发烧.原来,孩子处在生长发育过程中,新陈代谢旺盛,穿得过多,加上活泼好动,容易引起出汗,这时毛孔大开,遇到冷风一吹,寒邪很容易侵入体内诱发感冒发烧.     

拯救血压，运动立大功

人到中年,血压危机凸现,而运动是人类对抗高血压的有效手段之一。一次运动之后,人体血压水平可在一定时间内下降,并能保持22d,时之久。至于降压幅度,根据美国有关机构的试验研究,运动能使收缩压降低4-9毫米汞柱,与减肥（减肥10公斤,将体重指数维持在18．5～24．9,可降低收缩压5-20毫米汞柱）、蔬果与低脂饮食（可降低收缩压8～14毫米汞柱）、限盐（每天低于6克,可降低收缩压4～9毫米汞柱）等一道,     

阻止中年发胖有“利器”

<正>就人的一生而言,发胖的危险期首推中年。最新统计显示,肥胖者在30～39岁开始发胖的最多,其次是40～49岁。其中女性35～40岁是发胖的高峰期,尤以38岁为甚;男性则在40～45岁最容易发胖,44岁是关键的一年。究其奥秘,基础代谢率(又称静息代谢率,指人在静止不动的状态下维持生命所需的最低热量)随年龄增长而降低(每10年降低1%～2%)为主因。另外,以雌激素为代表的荷尔蒙下降,尤其是更年期的陡崖式下降,成为女性中年肥胖的重要推手;而且脂肪的囤积也开始由大腿、臀部等部位向肚子转移,使其身材由梨形变为苹果形。至于男性,在代谢减缓的同时,活动量减少及应酬增多,导致总热量的摄入超过消耗难辞其咎,"啤酒肚"因之而"亮相"。