吃对坚果做健康"松鼠"

坚果是对包有坚硬果壳的果仁的总称,包括树坚果和种子两大类.前者如杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、开心果、夏威夷果、碧根果等,后者则如花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等. 坚果的健康优势在于其含有丰富的不饱和脂肪酸,以及钙、镁、钾等矿物质.坚果是人体的最佳营养来源之一,长期适量食用还有一定的防病保健功效.     

流产后的备孕规划

什么是流产？ 流产指胎儿在孕妈妈子宫内尚未发育到可以存活的程度就结束了生命。具体标准是孕期未满28周,胚胎或胎儿的体重不足1000克。按照流产发生的时间又可细分为早期流产（孕3个月内流产）与晚期流产《孕3个月后流产）。显然,肖芸属于后者。     

口福与健康兼得有妙招

正人要健康,非管住嘴不行,可管得太严,又会失去口福而使人生快乐打折。你可能正为此事纠结吧,那就快来读读本文,口福与健康兼得的妙招就在其中哦。第一招:调配三餐须优选低热量食物何谓管住嘴?简单地说就是要把控好每一天的热量摄取,不能太少,也不能太多。太少可致营养不良,免疫力减低,成为多种疾病的孳生土壤,太多又可招致肥胖与"三高症",甚至癌症等顽症痼疾临身。对于减肥、控糖、降脂的人群来说显得尤为重     

三餐吃对才益寿

正吃与长寿一直是一个众说纷纭的问题,见仁见智,说法颇多。本文根据科学调查与研究做一介绍,为读者提供一份参考,希望能帮到你解决如何吃的问题。粗与细1∶3粮分粗细,各有优势。粗粮的优势在于含有大量不溶性膳食纤维,热量较低,可抵消细粮摄入过多导致的便秘、肥胖、"三高"等问题,因而成了各地长寿老人餐桌上不可缺少的一部分。不过,人到老年,胃口与消化器官的功能都有不同程度下降,建议遵循以下要点:     

吃对盐,关乎健康大局

<正>"有盐有味"四个字道出了人类吃盐的奥秘之一即在于满足味觉需求,提升饭菜的口感。但还有更重要的作用,就是补充两种离子,一是钠,约占盐的40%;二是氯,约占盐的60%。如果人体缺钠,胃液分泌以及蛋白质、糖分等养分的吸收都会减少,进而出现神疲乏力、肌肉酸痛、食欲不振和呕吐、腹泻等症状,医学谓之低钠血症。虽然人要生存必须吃盐,但又不能超量,否则你得到的很可能就是形形色色     

比比看,你离"衰弱症"有多远

有这样一些老人,没有"三高症",也无其他慢性病,可体重却在不知不觉中降低,体力也有减弱之势,他们还自以为是"千金难买老来瘦"而窃喜.医学专家却要说:别盲目开心了,这很可能是一种称为"衰弱症"的老年病正悄悄向你逼近…… "衰弱症"的全名叫"衰弱综合征",由消瘦、疲劳感、步速减慢、握力下降、低体能状态五大症状组成.     

抓住小状况,缉拿大问题

正宝宝一旦呱呱坠地,开始与外界接触,就容易出状况了。状况有大有小,如发烧、腹泻、咳嗽当属于大状况,自会引起父母的关注与警觉。但有些看似小状况却可能包藏着大问题,很容易被父母忽略,不利于宝宝疾病的早诊早治。比如下面几种"小状况",父母务必小心哦。哭声异常与智力迟缓都说小宝贝是林黛玉的婴幼版,啼哭成了家常便饭,可瑶瑶却例外,似乎颇能体谅父母,很少啼哭,即使偶尔啼哭,也往     

别让"夕阳红"抹上贫血阴影

说起贫血症,人们常将关切的目光投向儿童.其实,老年人也是贫血的高发群体.据调查,我国60～64岁人群的贫血率约14.9％,65～69岁人群的贫血率为17.4％, 70～74岁人群的贫血率为23％,75～70岁人群的贫血率达30.5％,80岁及以上人群的贫血率则为36％.     

慢性咳嗽背后的六只黑手

冬春季节,医院咳嗽病人猛增,究其缘由,不外乎是天气寒冷,感冒、支气管炎等呼吸道感染性疾病增多之故.可也有一些患者,虽经医生按照支气管炎等疾病治疗,却总是不见效果.切莫小看这类咳嗽,由于它们的病因一时难以弄清,用药不能用到点子上,致使真凶“逍遥法外“,带给病人的不仅是经济上的损失,更有躯体上的痛苦与精神上的无奈.……     

验血“规矩”知多少

时下,健康体检渐成时尚,而体检与看病都免不了要验血,可你知道有关验血的一些“规矩”吗?那就让笔者告诉你一二吧。