优选零食：合格父母的一项基本功

<正>怎么给宝宝选购零食小米妈妈零食让家长又爱又恨,躲也躲不开,断也断不掉。超市里的零食琳琅满目,怎么为小宝贝选购健康的品种呢？欧阳医生儿童生长发育的关键阶段是2～5岁,在这一阶段,三顿丰富的正餐与两次适量的加餐是获得全面营养的保障。在这个年龄段添加零食是可以的,     

健康吃法保肠道一方平安

人们恐怕还记忆犹新吧,拥有30多亿资产的上海青年企业家王均瑶,6年前因患肠癌而永远地告别了他一手创建的公司,年仅38岁。王均瑶的英年早逝至少给了人们两点启示：一是癌症发病的日渐年轻化,向中青年人敲响了警钟——“狼来了”;二是不科学的生活方式为“狼来了”发放了“通行证”。     

第三营养素——卵磷脂

<正>传统的营养素排行榜已发生了微妙的变化,原本属于脂肪类的一种称为卵磷脂的养分,已被营养学家单独列出,坐上了继蛋白质、维生素之后的第3把"交椅",俗称"老三"。此举充分表明了卵磷脂在人类健康中的重要地位与作用。     

胃气足 活百岁(下)

上期介绍了传统养生"有胃气则生,无胃气则死"的观点,以及胃气足的标志。下面将介绍传统养生的一些养胃方法。     

那些孩子发烧的“俗话”有道理吗

“天凉了,多穿点,别冻得发烧了.” 这句话的科学性有待商榷. 一些新妈妈担心孩子受凉,总是里三层外三层地裹着,可奇怪的是孩子穿得越多越容易发烧.原来,孩子处在生长发育过程中,新陈代谢旺盛,穿得过多,加上活泼好动,容易引起出汗,这时毛孔大开,遇到冷风一吹,寒邪很容易侵入体内诱发感冒发烧.     

白领男,哪种早餐适合你?

你钟情何种早餐?油条、馒头还是蛋糕?其实这些东西要么营养单一,要么油脂、糖分太多,虽能饱口福、填肚子,却不利于健康.时间一长,营养不良或高脂血症等疾患很可能悄悄找上你.本文将介绍几款适合白领男士的既健康又时尚的早餐模式,供您选择.     

拯救血压，运动立大功

人到中年,血压危机凸现,而运动是人类对抗高血压的有效手段之一。一次运动之后,人体血压水平可在一定时间内下降,并能保持22d,时之久。至于降压幅度,根据美国有关机构的试验研究,运动能使收缩压降低4-9毫米汞柱,与减肥（减肥10公斤,将体重指数维持在18．5～24．9,可降低收缩压5-20毫米汞柱）、蔬果与低脂饮食（可降低收缩压8～14毫米汞柱）、限盐（每天低于6克,可降低收缩压4～9毫米汞柱）等一道,     

“消炎药”,可别这么用

“小病进药店”固然方便,却也埋伏着隐患,那就是药物的滥用问题。其中,较为突出的当数滥服消炎药。据查,10个人进药店,至少有5个人是冲着消炎药去的。那么,你是否有滥用消炎药之嫌呢?不妨按照下面几点来一番自我评估。     

为你的蔬菜吃法纠错

喜欢蔬菜固然是个好习惯,但一些流行的说法与做法很可能使你犯错,从而削弱了蔬菜的健康价值。你不妨比比看,自己的蔬菜吃法有错吗?错1钟情漂亮蔬菜错之所在:很多看起来很漂亮的蔬菜大多是种植者精心伺候或梳妆打扮出来的。最常用的办法就是过量打农药,比如韭菜,在农药的滋养下出落得楚楚动人,看上去赏心悦目,吃下去却害你没商量。纠错有招:将健康意识纳入蔬菜的审美观中,有时,那些看上去有些焉、个别叶子发黄、外貌丑陋者,才是无添加、自然生长的蔬菜,应列为首选。     

自然养生法哪一种适合你

自然养生方式很多,下面是几种最常见也最易操作的养生方式,看看哪种方式最适合你。花草养生在阳台上摆几个盆或钵,放入适量泥土,加一把小锄头、一只小喷壶,你就可创办一个“微型自然疗养院”或“原态无公害菜圃”了。