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1.
魏玉龙 《中华养生保健(上半月)》2015,(7)
第十节 卧虎扑食
一、调身操作要点
1.预备式,同第一节.
2.左脚抬起,向左前方跨进一步,成左弓右箭步,同时两手向前,五指着地,掌心悬空(初练可用整个手掌着地),头向上略抬.(图1)(图2)
3.前足收回,足背放于后足跟上,先做一个俯卧撑,再下俯,臀部慢慢向后收,两目平视,腰部放松,似虎扑食之准备动作. 相似文献
2.
目的通过分析心率变异性(HRV)时域和频域指标,探寻站桩功对焦虑状态的调节效应。方法以在校大学生志愿者(焦虑自评量表≥50分)为受试对象,按里1?1配比随机分为试验组和对照组,试验组进行为期10周、每周不少于5次的三圆式站桩功练习干预,对照组不进行任何干预。在站桩功干预开始前与完成后,分别采集2组HRV数据进行比较分析。结果站桩态,试验组窦性心搏间标准差(SDNN)、相邻正常窦性心搏间期差值的均方根(RMSSD)和相差50 ms以上相邻窦性心搏间期数占窦性心搏间期总数的百分比(PNN50)均较前升高,且试验前后差异具有统计学意义(P<0.05);对照组干预前后差异无统计学意义(P>0.05)。试验组标化低频功率(LFn)降低,标化高频功率(HFn)升高,且试验前后,LFn、HFn、LF/HF变化差异具有统计学意义(P<0.05);对照组各时段LFn、HFn、LF/HF变化差异无统计学意义。结论三圆式站桩功对练习者的HRV指标水平影响显著,具体表现为提高副交感神经活性、降低交感神经活性,且有益于自主神经的平衡。其对焦虑状态的缓解效应值得进一步研究。 相似文献
3.
目的通过检测接受和未接受意境作业训练的内外向人格特征受试者α频带脑电功率变化,分析意境作业对内外向人格的特异性影响。方法以在校大学生为受试对象,内外向人格维度进行分层,按照1∶1的比例随机分成实验组和对照组。实验组接受意境作业干预,对照组不做任何干预。在意境作业干预训练后,采集2组α频带绝对功率进行比较分析,同时对各组自身前、后α频带绝对功率进行比较分析。结果干预后,内向组和外向组在α频带的绝对功率差异皆有统计学意义(P0.05),内向实验组和对照组绝对功率值皆高于干预前;干预后,内向实验组与对照组间比较差异有统计学意义(P0.01),内向实验组绝对功率低于对照组;干预后,外向实验组与对照组间差异无统计学意义(P0.05);内向实验组自身干预前后差异有统计学意义(P0.05),内向实验组干预后绝对功率值大于干预前,外向实验组干预前后差异无统计学意义(P0.05);内、外向对照组干预前、后比较,差异有统计学意义(P0.01),内向对照组干预后绝对功率值大于干预前,外向对照组干预后绝对功率值低于干预前。结论意境干预对内向人格有静心安神效应,意境训练对外向人格有兴奋效应。 相似文献
4.
目的通过检测接受和未接受意境作业训练的大学生α频带的脑电功率活动,分析意境作业对不同脑区的安神作用。方法将88名大学生按照1∶1原则分为两组,对试验组进行意境作业培训,对照组不做任何干预。干预前和干预后采集两组α频带绝对功率进行比较分析。结果两组α频带绝对功率在额区,左颞区、左中央区、顶区、左枕区比较差异有统计学意义(P 0. 05)。结论意境作业能不同程度提高不同脑区α频带绝对功率,主要作用于左脑和右额区,提高大脑安静水平,具有安神作用。 相似文献
5.
目的通过测量站桩功练习前后脊柱形态,观察脊柱胸椎段直立位和负重状态的稳定性和矢状面、冠状面的活动度,探寻站桩对脊柱失衡的调节作用。方法选择30名在校大学生为受试对象,经过站桩功操作培训后,应用脊柱测量仪检测实验组和对照组脊柱在直立位、负重位的胸椎椎体间夹角,矢状面前屈位、后伸位和冠状面左侧弯、右侧弯胸椎椎体间夹角的变化,对其结果进行比较。结果脊柱胸椎段两体位的稳定性和两剖面的活动度比较,实验组与对照组比较差异均有统计学意义(P0.05);实验组冠状面的活动度在站桩功练习前后差异均有统计学意义(P0.001),对照组同时点检测显示无差异。结论脊柱胸椎段的稳定性和活动度的差异显示,站桩功对脊柱形态有调节作用,能够纠正脊柱失衡。 相似文献
6.
目的通过检测接受和未接受意境作业训练的受试者脑电功率,分析意境作业心理调控的脑电特异性。方法选择在校大学生为受试对象,采用随机对照的方法,分为实验组和对照组,比例为1∶1,对实验组受试者进行意境作业培训,对照组不做任何干预,意境作业内容不告知。应用脑电同步检测意境作业过程中的脑电变化,并从总体、时段、空间3方面对δ、θ、α、β4个频带比较分析;时段分为4个静息态(0~3)和3个意境作业(1~3)7个时段,不同静息态时段间为意境作业时段;通过对两组α、β频带各导联绝对功率的比较,探寻空间的差异。结果总体比较,意境作业和静息态,两组在δ、θ、α、β频带均表现出极显著性差异(P0.001),实验组δ频带绝对功率值低于对照组,θ、α、β频带绝对功率值均高于对照组。时段比较,两组δ频带在静息态0、3时段和意境作业1、2时段表现出显著差异(P0.05),θ频带在静息态1、2时段和意境作业3时段表现出显著差异(P0.01);实验组δ、θ频带功率变化类似余弦曲线,α、β频带各时段均有显著性差异,α频带从意境作业1时段开始波幅较平稳,β频带自意境作业2时段开始波幅较平稳。空间比较,两组δ、θ频带各导联差异不显著(P0.05),α频带在F7、C3、C4、P3、P4、T3、T4、T5、T6、PZ、O1、O2导联均表现出显著性差异(P0.05),β频带在FP2、F7、F8、P3、P4、T5、T6、C4、PZ、O1、O2表现出显著差异(P0.05),α、β频带最高功率均集中在O1、O2导联。结论意境作业能够诱发δ、θ、α、β频带的节律性反应,尤其在α、β频带的时段上表现出平稳的规律,在空间上表现出快、慢波交替变化的规律,说明意境作业能够有效提高脑的安静程度,改善大脑的紧张状态,进而调整不良情绪。 相似文献
7.
魏玉龙 《中华养生保健(上半月)》2014,(8):68-69
<正>第四节少林剑指站桩一、调身操作要点1.预备式:以自然式站桩为基础,具体参见自然式站桩操作要点。2.重心右移,左脚向左横跨半步,两脚平行,两脚相距约45厘米。(少林剑指站桩图1)3.屈膝下蹲,成马步桩式(根据曲膝的角度分成高、中、低三个体位锻炼)。(少林剑指站桩图2)(少林剑指站桩图3)(少 相似文献
8.
9.
指针推拿督脉经穴治疗椎动脉型颈椎病86例 总被引:2,自引:0,他引:2
椎动脉型颈椎病(CSA)是临床颈椎病的常见证型之一,发病仅次于神经根型颈椎病。该病造成的直接结果是椎-基底动脉供血不足,间接结果是脑供血不足,严重危害人类的健康。据临床报道该病的治疗多采用中西医内科治疗,尤以对证“眩晕”施治,但疗效一般。笔者自1998年以来运用…… 相似文献
10.
目的:观察及分析对于急诊内科重症心力衰竭患者采取中西医结合治疗的方案获得到的临床效果情况.方法:选取110例急诊内科重症心力衰竭患者作为研究对象,均为在2014年2月至2017年2月期间在我院接受治疗的病例,依据不同的治疗方案,将患者分成各具备55例患者的研究组以及参照组.对于参照组实施常规西药治疗举措,对于研究组实施中西医结合治疗方案,分别观察治疗的总体效果情况.结果:经采取相异的治疗方案以后,研究组患者得到的总体治疗有效率显著的优势于参照组,心功能改善程度更高,P<0.05.结论:采取中西医结合方案治疗急诊内科重症心力衰竭的患者,可以取得到良好的效果,同时具备良好的安全可靠性. 相似文献