高温天降温避暑更须"养阳"

防暑:高温湿热天要避免"热射病" "热射病"是指因高温引起的人体体温调节功能失调,体内热量过度积蓄,从而引发神经器官受损."热射病"通常发生在夏季高温同时伴有高湿度的天气.为避免"热射病",下面几个建议值得借鉴: 1.高温炎热的天气下,应尽量避免在室外停留过长时间,如必须外出,也应走在阴凉处,避免受阳光直接曝晒.     

家庭细节决定老人健康

如今，虽然人们的平均寿命越来越长，但大多数老人身体状况并不好，高血压、糖尿病、冠心病、骨质疏松等比比皆是。对于这些老人来说，一双烂拖鞋、一颗图钉或者是孙辈们乱放在地上的玩具都可能引起跌倒、发病甚至死亡。关心老人生活，应从身边的家居摆设、运动方式以及生活细节着手。     

补钙别以为高钙奶好

日常生活中，大多数人喝牛奶是为了补钙，钙既然这么好，那肯定很多人会想多多益善，于是就产生了“高钙奶”。     

膝关节易受损 养护很重要

随着年龄的增长,膝关节的磨损会越来越严重,中老年人易出现膝关节疼痛的问题。因此,平时需要做好膝关节的养护工作。适度运动对膝关节养护是有必要的,应该量力而行,选择适合自己的运动项目,循序渐进地锻炼身体。运动前一定要热身。为了防止肌肉、关节过劳伤,最好在运动前热身5~10分钟,运动后做5~10分钟整理动作。     

“男”言之隐常“春闹”

前列腺炎是一种常见的＂男人病＂。春天本应是调理肝气、保养前列腺的大好时机,但不少人因过早清凉着装,使前列腺腺体收缩慢性充血,反而造成前列腺炎＂春闹＂。     

女性防治内分泌失调 从青春期开始

正头痛、失眠、多梦、易疲倦、容易发脾气、月经不调、皮肤松弛暗沉、长黄褐斑、突然发胖、性欲减退……出现这些症状时,很多女性的第一反应是"内分泌失调"惹的祸。的确,从青春期开始,每个年龄段的女性都可能会存在内分泌紊乱的问题,且影响因素各异。值得注意的是,内分泌紊乱往往是早衰的起点、不孕的症结,并可引发连锁反应,甚至让女性早早失去光彩。人体的内分泌系统通过分泌数十种特殊的化学物质,实现对人体生理功能的调控。有研究显示,人在21~22岁     

太极拳：最适宜的健身项目

有一组外国专家为了研究防止老人跌倒的方法,曾经比较了十多种老人适合参加的动项目,最终他们推荐了两种证实行之有效的锻炼方法,一种是物理治疗师特别设计的运动,一种便是来自东方的太极拳。     

夫妻互按摩“性”福多和谐

正生活节奏的加快、社会竞争的激烈,常常让人身心俱疲,尤其是一些年轻的夫妻,连夫妻生活都懒得过。其实,在性生活前,夫妻间的彼此按摩对于消除紧张和焦虑心理,达到彼此放松,唤起身体的感觉,并逐步"进入状态"是相当重要的。性爱按摩与性爱抚不同夫妻间的性爱按摩,和性生活开始前的性爱抚是不同的。妻子的性敏感部位如乳房等是不去触动的,这应该是性爱抚摩的一条