秋补四大“宝”

百合百合含有丰富的蛋白质、脂肪、秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等,是老幼皆宜的营养佳品。百合有止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的功能。现代研究表明,百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用,能提高免疫力,还可抑制肿瘤的生长。将百合洗净,煮熟,放冰糖后冷却食用,     

嗜甜女性易患五种病

视神经炎视神经炎的发病机制虽然非常复杂,但维生素B1缺乏是其中的重要诱因。这是因为维生素B1是视觉神经的营养来源之一,而糖分在体内代谢需要消耗大量维生素B1,如果经常大量进食甜食,眼睛不仅容易疲劳,视神经还会因为营养短缺而出现故障。此     

老人度秋闯“三关”

老年人由于体质弱容易患各种＂秋季病＂,若要健康度秋,要注意闯＂三关＂。一闯秋愁关。秋天是宜人的季节,但随着气温降低,日照减少,秋雨绵绵,花木凋谢,给人一种凄凉、垂暮的感觉,有些老年人容易产生忧郁、烦躁等情绪变化。对付秋愁,专家建议采用以下方法。首先,加强日照和光照。     

做菜放蜜百病远离

我家的厨房里常年摆放着蜂蜜罐，平时无论做菜，还是做面包、蛋糕都用蜂蜜代替白糖，尤其烤鸡、烤鸭时用点枣花蜜，其颜色金黄，风味独特。平时我还经常给孩子在牛奶里添加点蜂蜜，用于防治感冒、咳嗽、便秘。     

秋吃南瓜好时节

秋天是个吃南瓜的好季节。中医认为南瓜有消炎、止痛、解毒和养心补肺的功效。
　　南瓜含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪和糖类,还含有人体造血必需的微量元素钴和锌。钴是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌直接影响成熟红细胞的功能。因此,民间早有“南瓜补血”之说。南瓜还含有瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素、维生素B和维生素C等多种营养素,对人体有很好的营养保健作用。尤其值得注意的是：南瓜含有某些活性物质,有促进人体内胰岛素分泌的功能,适量常食南瓜可防治糖尿病,对高血压及肝、肾疾病也有一定疗效。     

保护心血管每天来“一点”

每天喝一小杯红酒 红酒能预防心脏冠状动脉血管栓塞,降低血小板的活性。每天浅尝一小杯酒可使人年轻1．9岁,啤酒、果酒部可以。专家认为,每天摄入一点点乙醇能保护心脏。     

秋咳食疗四款汤

秋天气候干燥,而人体的肺脏喜欢湿润的环境,对干燥比较敏感,故秋天容易出现燥咳的情况.另外,入秋后天气转凉,早中晚温差较大,人们容易御寒不当而感冒受凉,出现咳嗽,尤其是老幼体弱或有慢性呼吸道疾病者咳嗽会更加顽同.下面介绍几种秋咳食疗汤,您不妨对症选用.     

食疗巧治秋季四“干症”

<正>金秋时节,天气渐凉,空气干燥,人们易患各种干燥症,如眼干、咽干、肤干、便干等,治疗这四种干燥症,不仅需要补水,更要注意对症治本。眼干干眼症又称结膜干燥症,是由于各种原因引起泪腺异常,导致泪膜发生病理性改变,并伴有眼部不适等特征的疾病。秋天由于气候干燥,往往会加重病情。该病食物疗法宜喝枸杞菊花糯米粥,制法为:枸杞子15克,白菊花4克,糯米150克。将枸杞子、白菊花切碎,与糯米一同加水浸泡30分钟,再用文火煮制成粥。此粥养阴清热,补肝明目。     

秋咳食疗四款汤

秋天气候干燥，而人体的肺脏喜欢湿润的环境，对干燥比较敏感，故秋天容易出现燥咳的情况。另外，入秋后天气转凉，早中晚温差较大，人们容易御寒不当而感冒受凉，出现咳嗽，尤其是老幼体弱或有慢性呼吸道疾病者咳嗽会更加顽固。下面介绍几种秋咳食疗汤，您不妨对症选用。     

食用草莓注意两点

草莓含有丰富的维生素和矿物质，每百克含维生素C高达80毫克，远远高于苹果和梨；还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等。这些营养素对儿童的生长发育有很好的促进作用，对者年人的健康亦很有益。尤其丰富的维生素C可以防治矛龈出血，促进伤口愈合，并会使皮肤细腻而有弹性。