饮食防癌的10项措施

癌症虽然不容易治愈,但可以预防。如戒烟可以预防三分之一的癌症,而饮食防癌更有重要作用。科学研究已证明,饮食因素与肿瘤的发生有着密切的关系。60％以上的癌症发生在消化道,如胃癌、食管癌、肝癌、肠癌、胰腺癌等,其发生都与饮食因素有着密切关系。美国在50年前胃癌的发病率是很高的,以后由于饮食的改变,现     

多吃蔬菜保健康

蔬菜对人体益处良多，要切实加强认识。 1蔬菜具有很高的营养价值 蔬菜本身具有很高的营养价值。蔬菜的主要营养成分是维生素和矿物质，这些成分都是人体所必需的。颜色深的蔬菜，营养更为丰富，小白菜、菠菜、韭菜、苋菜、芥菜、雪里红等，富含胡萝卜素、维生素 B2(核黄素 )、蛋白质，它们的营养价值比起颜色浅的来要高得多。蔬菜不仅本身具有很高的营养价值，而且能够帮助机体吸收蛋白质、糖类和脂肪。不论是生菜还是干菜，都能刺激胰的分泌，促进人体对食物的消化与吸收。如果把蛋白质食品和蔬菜一起吃，进入胃内的消化液要比单吃一种…     

儿童也会患抑郁症

儿童抑郁症有哪些表现呢？由于儿童的生活阅历浅，精神发育还不成熟，所以他们体 验抑郁等不愉快的情绪能力有限，很少像成人那样真正地体验到不快。对于其他一些同样具 有诊断意义的情感体验，如悲观、绝望、活着没意思等，比成年人则更少些。然而他们的抑 郁情绪并不是绝对“掩而不露”的，相当一部分儿童像成人一样将“抑郁”写在脸上，如眼 睛垂视、呆滞、无神、口角下垂、面部表情呆板、注意力不集中等。另外，有些患儿还伴有 容易发脾气、执拗、烦躁不安、敏感等非抑郁的恶劣情感，极个别还可表现为冷漠、凶残、 自伤甚至自杀等。与成…     

黑芝麻药膳

每当人们谈及进补,很容易就想到参、茸、芪、党。这些名贵药材无疑有强效的滋补强身作用,一些平常、价廉的食品(如黑芝麻)亦同样有奇特的滋补强身、青春长驻、延年益寿的作用。用黑芝麻可以做成各种美味的食品,下面介绍六种做法:     

如何让孩子长成“高个儿”

身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点,家长应注意以下几点: 一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁     

著名人口学家马寅初的长寿秘诀

我国著名经济学家、人口学家、教育学家马寅初先生,活了101岁。正如马老自己说的:“苟无他故,必活百年。”他之所以这么自信,是有其根据的。马老认为,对自己“健身有益的,就是热冷浴与爬山”。他曾告诉大家:“我家的浴室装了冷热水管,每天交替淋浴,使血管一张一弛,保持了弹性。我70多岁了,血     

为什么结扎后会受孕

有的夫妇,男的已经做了输精管结扎手术,可女方还是怀孕了。这是为什么呢? 原来输精管结扎后,精管残端以及残存在精囊里的活精子,最长可存半年之久,术后3个月还可使女方受孕。有少数人手术后需排精20余次乃至30余次后,精子才完全消失。因此,丈夫做绝育术后,应避孕3个月,否则妻子还有妊娠可能。     

营养饮料鲜菜汁

新鲜蔬菜中含有丰富的各种维生素，极易溶于冰，遇到碱性物质时极不稳定，很容易被氧化。因此，蔬菜在贮存和加工过程中，容易造成维生素的；流失和破坏。人们在生活的实践中得知，要想较好地保持新鲜蔬菜中的多种维生素、矿物质、有机酸等营养成分，最好的办法便是直接饮用蔬菜汁。这也就是近些年美国、日本、韩国、西欧和我国台湾省流行饮用蔬菜汁的原因所在。     

为什么睡前饮奶好?

日常生活中,人们习惯于早晨饮牛奶。殊不知,早晨并非饮牛奶的最佳时间,因为牛奶中含有左旋色氨酸,具有催眠作用,可使人大脑昏沉,直接影响人们正常工作、学习等活动。 那么,饮牛奶的最佳时间是什么时候呢?应是晚上入睡