年逾八旬身犹健

老中医孙允中,八十多岁仍坚持上班,一年三百六十五天,从未因病休假过。论其养生之道,他曾从思想、生活、锻炼诸方面谈了一些体会,大致有以下几点:     

过咸饮食危害多

盐是人们日常生活中必不可少的调味品,缺了它饮食无味,人会觉得软弱无力,然而若长期摄入过多,则会影响健康,诱发疾病。 饮食过咸会伤骨 饮食中钠盐过多,在肾小管重吸收方面,过多的钠离子与钙离子相竞争,使钙的排泄增加。同时,钠盐还刺激人的甲状旁腺,使之分泌出较多的甲     

游泳女性最好的健美项目

夏天赤日炎炎,稍一活动就大汗淋漓。游泳既可祛暑消夏,又可锻炼身体,塑造体形,减轻体重,是女性最适宜的一项体育健美活动。 人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加活动,可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群,会变得比较发达。划水和打水时紧张和放松相交替,长时间的锻炼会使肌肉变得     

头皮为何总多屑

秀发飘逸本是件很惬意的事,但惬意之余回眸一顾却发现满肩“落雪”,密密麻麻的头皮屑实在令人烦恼。一、头皮屑是如何产生的? 头皮屑是过量的头皮细胞剥落而引起的可见的剥落碎片,这种剥落现象有如皮肤晒伤后的脱皮。     

治感冒误区多

感冒,是生活中最为常见的疾病。很多人自以为“久病成良医”,往往自己采用一些习惯的做法来治疗,这样一来有时反而使感冒症状加重或持续时间延长。这些错误的习惯做法主要有如下几种:     

炎夏多喝消暑汤

盛夏酷暑,人体出汗多,多服食消暑汤,可以补充体液、祛暑、健身。炎夏宜常服食的汤类有以下几种,人们可根据实际情况选用。 1 .西瓜皮汤:用鲜西瓜皮100克、大枣10枚共煎水,每日当茶饮,服之可清暑健脾助纳。 2.火腿冬瓜汤:火腿100克、冬瓜500克,先将火腿以文火慢慢炖熟,再加入冬瓜,并加食盐适量,每日食数次,以补充水分、盐及蛋白质。 3. 酸梅汤:酸乌梅20克、甘草10克、红枣10枚,加白糖适量共煎水,每日以此当凉茶饮,有解渴健脾之效。     

寒冷与老年人膳食

人到老年,过冬时往往特别畏寒,其根本原因在于: 1.老年人由于血管老化,对寒冷的反应迟钝和神经调节不敏感,影响了体温的调节,以致寒冷时血管不能有效地收缩,使散热量增大。 2.由于老年人的基础代谢比青壮年降低10％～15％,因而产热不足。     

乳腺癌患者可以吃鸡吗?

乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤，其发病因素很多，与饮食也有一定的关系。如平时过多进食油腻之物，进食含脂肪过高的肥肉等，久之则会引起痰凝湿聚，热毒内生而致本病。因此，乳腺癌患者应忌食含脂肪高的食物。有些人提出：乳腺癌患者应忌食鸡，认为鸡是一种高脂肪食品，食后会加重病情或引起术后或治疗后乳腺癌的复发。真的如此吗？有关专家则认为：乳腺癌患者一定忌食鸡的说法是不正确的。据国内外许多肿瘤专家长期观察，并未见到哪一位病人因为不忌鸡而引起癌“发”的例子，也没有看到只是由于忌了鸡，癌症就不再复发的例子。现代科学证实…     

防癌新说

▲睡眠防癌 目前,虽然专家对癌症的发病机制仍众说纷纭,但有一点可以断定,即发生癌变的细胞是在分裂中产生的,而细胞分裂多半是在人的睡眠状态中进行的,一旦睡眠规律发生紊乱,肌体则很难控制其裂变,以致在外部因素的作用下出现癌性突变。以上发现是由澳大利亚一研究学会提出的,该学会提醒人们“在现     

茶水烧饭好

我国人民都习惯用自来水或井水烧饭,而在日本用茶水烧饭已普及于家庭。据介绍,茶水烧饭、煮粥,不仅可使米饭色、香、味俱佳,而且还有去腻、洁口、化食和防治疾病的好处。 据营养学家研究,常食茶水煮的米饭,可以防治四种疾病: (一)防治心血管疾病。茶多酚是茶叶中的主要物质,约