一种简单的家庭健身法——沙袋健身法

沙袋的制备：将细沙子装入能装15公斤大米的空袋子,将袋子口扎结实,在沙袋子的周围用0.5～1.0厘米厚的海绵包裹,然后再在外面包一层布,避免沙袋过硬伤及手部。悬挂沙袋：在家中阳台一角悬吊好沙袋,置于自己胸     

幽默者多高寿

唱歌能陶冶情操．也能促进健康。因此．人们在高兴时唱歌．在郁闷时也唱歌。歌声伴随着人的一生，小孩唱儿歌．青年人唱流行歌．中老年人唱老歌。     

“滋阴安神汤”治疗阴虚火旺型失眠60例临床观察

目的:观察滋阴安神汤治疗阴虚火旺型失眠的临床疗效。方法:将120例患者随机分为治疗组和对照组各60例,治疗组给予滋阴安神汤治疗,对照组给予佐匹克隆片治疗,2组均治疗4周,观察2组患者治疗前后PSQI积分、中医证候评分的变化及记录治疗期间的不良反应。结果:治疗组PSQI指数总有效率为91.7%,明显高于对照组的78.3%(P0.05);治疗组中医证候总有效率95.0%,显著高于对照组的75.0%(P0.01)。结论 :滋阴安神汤治疗阴虚火旺型失眠疗效显著,且无不良反应。     

深切缅怀人民医学家裘法祖院士

裘老去世一周年之际,我们怀着十分悲痛的心情缅怀这位伟大医学家的丰功伟绩,是为了更好的向他学习,将他的未尽事业发扬光大和将他的崇高精神代代相传。     

湿敷泵的制作与临床应用

我们研制了一种湿敷时持续加药装置 ,简称湿敷泵。经临床使用方便、省药 ,效果好。现介绍如下。1　用物与制作 (见附图 )取莫菲氏滴管一只 ,两侧各连接 4 0ｃｍ长输液用软塑料管 ,(也可据皮损面积大小调整长度 ) ,两远端管口处加塞封闭 ,并在软塑料管壁上扎小孔若干 ,以莫菲氏滴管内装满药液后每分钟 10余滴速度滴下为度 ,作为泵药网。莫菲氏滴管加药口去塞备用。用比皮损边缘宽 1ｃｍ的纱布 4层制成纱布垫 ,将泵药网弯成“Ｖ”型或“Ｗ”型 ,均匀摆放在纱布垫上 ,用针线固定。注意莫菲氏滴管需固定在纱布垫之外。取容量为 10 0 0ｍｌ的体外…     

对糖尿病患者进行科研教育的多中心随机干预试验

目的 评价实施科研教育对于改变患者对临床科研认识和态度的效果。     

科学饮食二十字诀

科学饮食可以概括为20个字,称为“二十字诀”:素荤鲜淡杂,鱼肉蛋奶茶,粗细食搭配,五多五少佳。坚持实行这二十字诀,可有效阻击生活方式病的发生。素荤鲜淡杂以素食为主,荤食为辅;食物要新鲜,饮食要清淡,尤其要低盐,预防高血压;各种食物花色品种齐全,不偏食、不挑食。鱼肉蛋奶茶多吃鱼肉比动物肉好,据说日本人以鱼肉为主,平均寿命达84岁。蛋类、乳类都是优质蛋白,每天一个鸡蛋、一杯牛奶有益健康。饮料以绿茶为主,常饮绿茶能延年益寿,人们称为“茶寿”。据说毛泽东主席生前常饮酽茶,不仅喝浓茶汁还将茶叶咀嚼后吞食,当保健医生询问有什么好处…     

给『老寒腿』病友支招

寒冬气温骤降,是"老寒腿"最容易发病的季节。究其原因,一方面是由于腿部各种组织的退行性变化;另一方面是膝关节、踝关节以及足部各关节炎的发生;加之冬季寒气与冷风的诱因,便容易发病。 预防"老寒腿"应从秋末冬初开始。一旦发生了"老寒腿",应积极治疗,防治结合,包括保暖、运动、饮食、脚浴、按摩、药疗等措施。