小枕头有大健康

有人喜欢睡高的硬芯枕头，也有人喜欢睡低的软芯枕头，还有人不睡枕头。到底该选哪种枕头？是随心所欲，还是有讲究呢？有人一个枕头芯用几年或几十年，而枕套和枕巾的清洗和更换却很频繁，这样对吗？枕头对糖尿病患者的健康有何影响？     

苦中作乐，乐中自有健康在

一首赞梅诗：冬雪压枝枝愈坚，霜刀雕花花更妍；历尽三寒含清香；苦中报春春满园。此诗便是本文主人公王宝敏阿姨的真实写照。     

如何计算含糖醇类甜味剂食物的热量

日常生活中所见到的无糖食品或低碳水化合物食品．事实上是把该食物中的糖分用糖醇类甜味剂代替。糖醇类物质所含热量低于蔗糖，甜度低于或等于蔗糖，对血糖的影响也低于蔗糖。     

四个小窍门，做出少油餐

说起少油烹调，大家多少会有些犯难，少油做出来的菜不好吃啊．而油多又会增加热量的摄入．不利于身体健康。有没有“鱼和熊掌”兼得的好方法呢？别急．下面就向您介绍4种少油烹调法，做出来的成品也一样好吃。     

新春新“礼”念

“龙回海宫欣报捷，蛇出山洞喜迎春”。又是一年春节到。《糖尿病之友》编辑部在此给各位“糖友”拜年，祝各位：吃吗吗香，身体倍儿棒!“三高”正常，寿比南山!     

糖尿病患者饮食背后的故事

提到糖尿病患者饮食．大家可能联想最多的就是没口福了,什么好吃的都不能吃了。可能还会有这样的想法：糖尿病患者不能吃含糖的食物了：糖尿病患者吃饭有太多的原则限制：糖尿病饮食就是喜欢吃的食物都不能吃了,诸如此类的说法有很多,咱们大家一起看一下是不是这样呢？     

知营养懂营养打好饮食治疗的基石

“营养门诊”这个名词可能对很多糖尿病患者是既熟悉又陌生,据记者调查,患者对医院营养门诊知之甚少,还存在一些认识误区,因此有必要向广大读者介绍一下医院营养门诊是怎么回事？     

少食多餐，加餐要正当时

糖尿病患者饮食的黄金法则之一就是：坚持少食多餐,定时定量进餐。少食多餐也就是要在正餐外安排加餐,加餐的依据是什么,不同治疗方案的患者应该如何安排加餐时间呢？     

专家给您开具营养餐

糖尿病患者通过科学饮食不仅可以降低血糖,还有助于纠正各种营养不良（肥胖和消瘦）,增强机体抵抗力,提高生活质量。 通过您的体重,活动量,确定您每日所需总热量,然后根据总热量确定您的一日食物分配,然后根据您的血糖情况合理安排餐次。     

四招助您“吃掉”胆固醇

胆固醇主要包括两种类型：高密度脂蛋白胆固醇（HDL—C）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL—C）。LDL—C约占总胆固醇的60％．除一部分满足身体需要外，其他的会进入动脉血管内皮，形成斑块．阻塞血管．引起心脑血管疾病等；而HDL-C约占总胆固醇的30％，可以将多余的胆固醇转运出动脉内壁，送回肝脏进行代谢，它可以阻止动脉粥样硬化的发生。