浅析青年官兵心理“亚健康”现象

近年来,随着社会生活的深刻变化和军事斗争准备的加速推进,部分青年官兵的心理健康问题逐渐凸显,一些官兵处于心理“亚健康”状态。如何帮助青年官兵正确面对各种压力,时刻保持健康心理,已成为一项现实而紧迫的研究课题。     

类鼻疽疫源地调查

海南岛部队军马中,多年来出现马鼻疽菌素点眼阳性而无马鼻疽症状及病理变化的马匹,经有关单位调查研究,否定了马鼻疽的存在,提出了类鼻疽菌感染而引起交叉反应的可能性。为阐明此问题并为今后开展诊断、预防等工作,我们于1975—1976年组成类鼻疽疫源地调查小组,在实验室及海南现场进行了调查研究。     

怎样跑步不“伤膝”?

<正>随着“健康中国”的理念深入人心,人们对身心健康全面发展的追求日益增加,对自身的姿态体形、身体素质也越来越重视,运动逐渐成为大众的生活习惯。跑步是很多人首选的运动方式。健身跑是一种有氧耐力运动,可以促进健康、愉悦身心,又因其不受场地限制且易于开展的特点,成为普通人健身最喜爱的锻炼方式。如今,全国各地随之出现了“跑步热”,如马拉松赛事几乎成了每个城市的名片,各种健康长跑活动的举办络绎不绝。为满足民众的健身需求,体育公园、健康跑道等市民休闲健身场所出现在城市的各个角落。     

老年高血压需要“特殊对待”

<正>高血压是最常见的慢性心血管疾病之一,而老年人则是高血压的“主力军”。2019年《中国老年高血压管理指南》中指出,半数以上的老年人患有高血压,而在≥80岁的高龄人群中高血压的患病率更是接近90%,高血压是老年人罹患脑卒中、心肌梗死乃至造成心血管死亡事件的首要危险因素。老年高血压有非常突出的特殊性,需要我们“特殊对待”,今天就来和老年读者朋友聊一聊老年高血压有哪些特点,降压的目标值是否和其他年龄段的人一样,以及防治方面需要注意哪些问题。     

如何从零基础开始力量训练

<正>许多运动零基础的中老年朋友在开始接受有氧运动的同时,会忽略了力量训练,他们认为“人老不以筋骨为能”,没必要进行力量训练,这种观点明显是错误的。人的身体素质包括速度素质、力量素质、耐力素质、灵敏素质和柔韧素质五方面。有氧运动对全面提高身体素质确实有帮助,但重点改善的是耐力素质,而力量训练的重点是改善速度与力量素质,对提升身体素质同样非常重要。抛开收费的健身房和复杂的各种器械,我们来说一说如何从零基础开始力量训练吧。     

如何从零基础开始柔韧性训练(二)

<正>柔韧性训练的分类柔韧性训练可分为主动柔韧性训练和被动柔韧性训练两种。主动柔韧性是指健身者依靠相应关节周围肌群的主动收缩,完成大幅度动作的能力。进行主动柔韧性训练可培养健身者的柔韧能力,也有发展力量素质的作用。被动柔韧性是指健身者被动用力(使用器械或借助外力)时,关节所能达到的最大活动幅度,被动柔韧性训练包括压腿、扳腿等动作。一般情况下,零基础者应以主动柔韧性训练为主,以防使用器械或被动用力不当造成意外损伤。     

音乐的语言——旋律

<正>听音乐好比朗诵诗歌,起承转合,悲伤喜乐,尽在或长或短的音乐中流淌,让人在宁静的时空里感受世间的丰富多彩。唐诗可分为绝句与律诗,绝句有绝句的短巧,律诗有律诗的节韵。宋词里更是丰富多彩、各种各样词牌有各自不同的节奏,加上词人不同的填作,或婉约或豪放。而古老的《诗经》又是别样的一番风味,《离骚》则在不拘一格中独自靓丽。     

新品葡萄任君选

<正>葡萄是世界上最古老的植物之一,也是世界四大水果(苹果、葡萄、柑橘和香蕉)之一,不但可以作水果食用,还可制成果干和酿酒。我国很早就有栽种葡萄的记载,且在古老的《神农本草经》中也写有其“可作酒”。怎么食用都营养活力水果葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高。成熟的葡萄浆果中含糖量高达10%～30%,     

登山不妨执杖而行(一)

<正>重阳将至,又到了一年中最好的登高时节。不管您是为了重阳登高祈福,还是为了健身而登山和远足,都建议大家不妨“执杖而行”,尤其是中老年朋友,更需要如此。今天就和大家聊一聊登山杖的使用问题,以免您在使用的时候走入误区。登山杖的结构登山杖,顾名思义,就是指从事登山运动(或远足运动)时使用的辅助器械,一般由6部分组成。     

“糖友”如何护腿保足——谈胫前色素斑的警示

正一位62岁的刘姓患者,确诊2型糖尿病11年,下肢凉麻疼痛反复出现1年.10天前发现右脚小趾发黑。这位患者的病情有如下特点:①血糖、血脂、血压长期控制不良;②下肢痛温觉、腱反射、振动觉减弱甚至消失;③血管超声提示下肢动脉有斑块、管腔狭窄,右侧局部血管闭塞,肌电图提示神经损伤;④双下肢有很多胫前色素斑。经过数月的中西医优势互补全面管理,患者的血糖、血脂、血压