康复勿忘神补

用现代的话说,所谓“神补”即修身养性,使患者拥有愉悦的情绪,高尚的品德,健全的人格,宽阔的胸怀。 “神补”可根据患者的不同情况,有选择地采取以下的方法。 劝说开导法。就是一种说服、解释、鼓励和安慰相结合的精神疗法,运用言语刺激来改善被劝导者的意识状态,进而达到调节心身状态和康复的目的。现代医学心理学研究表明,精神因素与机体内在的免疫功能密切相关,病人心理防线一旦崩溃,必然会成为疾病的牺牲品;而积极的心理状态能增强机体的抗病能力。因此,针对患者容易产生的不良情绪,患者的亲人、朋友,以及医务人员,或者聘请专门     

人到中年话八防

人到中年,是人生的鼎盛时期,同时也是“危机四伏”的多事之秋。因此,中年人一定要注意身体的养生保健,防止各种疾病的发生和身体素质的下降。以下八点是中年人必须引起重视的。 一防心理失调。人到中年,恰逢更年期阶段,很容易造成心理失调,发生心理偏差和心理障碍,导致疾病的发生。因此,中年人要注意加强修养,做到宽宏大量,乐观豁达,潇洒从容,宁静平和。注意合理用脑,学会排遣、遗忘、幽默、逗趣、暗示等心理调节技巧,不断     

中年人健脑益智有良方

中年人注意运用各种有效的方法健脑益智,可延缓大脑的衰老过程。具体方法是: ——调神益智法。中医认为:“肾藏精”,“精生髓”,“脑为髓海”,又认为:“心藏神”,“脑为神之府”,“心为脑之主”,说明大脑一切精神智能活动与心肾二脏关系密切。修身养性,保养神气,保持积极向上的精神状态和乐观的情绪,使机体的生理代谢过程处于最佳状态,反馈性地增强大脑细胞的活力,对强化记忆和提高用脑效率颇有裨益。 ——勤奋用脑法。研究证明,勤于用脑的人智力比用脑少的人要高出50％,很多人能把脑部活力和创造力保持到晚年,思维敏捷,记忆力惊人,创造灵感不灭;     

延年益寿话弈棋

古人云:“善弈棋者长寿。”弈棋,古称“手谈”,不仅是紧张、激烈的智力竞赛,而且对人们的延年益寿也十分有益。古往今来,许多政治家、军事家、文学家都曾在棋局中得到乐趣和启迪。棋手长寿者也不乏其人,南宋的著名棋手刘克庄,明宋的高兰泉,清末的秋航,近     

疲劳——中年人早衰的祸根

医学研究证明,导致中年人早衰的原因是多方面的。但是,中年自身不注意及时地消除各种疲劳则是最主要的祸根。 医学家认为,人到中年,过度的疲劳最易引起大脑皮质机能的衰退,导致失眠、健忘、注意力和分析判断能力的下降,进而致使各脏器功能的失调和抗病能力的减弱,最终罹患和加重各种慢性疾病,甚至危及生命,英年早逝。 在日常生活、工作和学习中,各个年龄层次的人都会产生不同程度的疲劳,但青年人因机体新陈代谢快,免疫功能强,疲劳容易消除;老年人身体虽不如年轻人,但思想高度重视,能及时采取措施消除疲劳;只有     

跨越丧偶后的心理沼泽

“幼时丧双亲,中年丧配偶,老来丧独子”,历来被认为是人生的“三大不幸”。其实,老年丧偶更是不幸之中的大不幸。俗话说,“年轻夫妻老来伴”,人到老年失去伴侣将是何等的痛苦!对生者来讲简直是致命的打击,有的是陷入了痛苦的深渊而不能自拔;有的是精神崩溃,     

读书与养生

读书首在育人明理,养生则是保养身体。两者看似殊途甚远,然以哲学的观点来看,万物相通,其源亦深。因平时好读书,便也无自觉地体味了读书与养生的渊源关系。 据报载,国外医学家研究认为,通过文学作品的阅读和联想,能够排除病人的烦恼和忧虑心理,并减轻病痛。德国的一些医院已开办病人图书馆,     

休闲得法 益寿延年

休闲的真谛在于一个“闲”字。“闲”的繁体字,指人在家中悠闲地看月亮,代表着真正的休闲境界。现代休闲的真正含义也是摆脱社会角色,抛弃功名利禄,尽情地沐浴宁静,彻底地松弛身心,积蓄能量,更好地工作、学习和生活。因此,消极的、歪曲的休闲方式,不仅达不到真正的休闲目的,而且将有损身体健康,甚至会滋生疾病。只有采取科学的休闲方式,才有利于身心健康和益寿延年。 如何休闲才算得法呢 一是要制定休闲计划 凡事预则立,不预则废。没有计划的休闲必然是懒散的、消极的、颓废的,更谈不上达到真正的休闲。作为家庭或个人,要制定休闲计划,做到有目标、有准备、有安排的休闲。计划不宜庞大复     

中年人的房事养生

人到中年,如何对待房事大有讲究。毫无节制,频交乱泄固然有害,但严格节欲,偃旗息鼓也不可取。中年人在性爱活动中要达到养生的目的,应注意以下八点: 一、要科学对待房事。现代医学研究认为,中年人保持适度的性生活,对男女身心健康均有好处,可使男子减少患前列腺癌的机会,有助于女子绝经期不适症的减轻。因此,人到中年,不可视性生活为“伤人之斧”、“杀人之刀”,把性生活限制到“断交”的程度。     

请您重视“思维运动”

最新大脑衰老学说认为,人的大脑前叶容量在80岁时只减少10％左右,这种减少并非神经细胞的减少,而是神经细胞体变小。人们随着年龄的增大,脑细胞虽然每天都在死亡,但如脑运动和营养适宜,新生的脑细胞比死亡的脑细胞还要多。 人们常常讲,生命在于运动,这种运动应该包括形体和思维两个方面。然而,目前一些老年人在养生保健活动中,只注意自己形体的运动,而对思维运动则重视的不够,这是有失偏颇的。所谓思维运动,即勤