“六两粮食四两肉”只能越吃越胖

最近报纸和网上都在对北京发布的《中国现代化报告2012》中推荐的中国人的参考食谱：“六两粮食四两肉，六两蔬菜一两油，一两鸡蛋二两鱼，半斤水果一斤奶。根据家庭结构特点，不同家庭的食谱可以有所调整”有些争议。     

怎样吃海鲜才健康？

常常有朋友说，他们平时很少吃海鲜，主要是因为不怎么会吃。海鲜的种类很多，包括鱼类、虾类、蟹类、螺贝类、头足类（章鱼、鱿鱼）等，大多营养丰富。那么，怎样吃海鲜，吃什么样的海鲜才健康呢？     

冰箱不是啥食物都能放

<正>冰箱可不是食物的保险箱,冰箱里保存的食物也是会坏的,只不过坏的时间要稍稍延长一些时间罢了。生活中,很多人还有一个错误地认识,那就是什么都可以放冰箱,只要放进冰箱就万事大吉了。于是,家中的冰箱往往被塞得满满的,甚至因冰箱空间不够,直接买个冰柜。其实,我们真正要做的不是买个更大的冰箱,而是学     

爱上益生菌

现在人工作和生活的压力很大,常会感觉精神紧张,易疲劳,甚至有失眠的情况出现。有专家建议,多吃些含有益生菌的食品对长期处于压力之下的人群十分有效。     

便秘出口不畅需调理

如果大肠．出现问题,一般有两种结果。一种是拉稀,另一种就是便秘。便秘是指大便秘结不通,排便时间延长或粪便干燥坚硬、排便困难。从发病概率来看,便秘只占30％。但是随着年龄的增长,便秘的几率会逐渐升高。基本上老年人都有排便异常。便秘容易伴发许多其他疾病,如痔疮、肛裂、失眠、口臭、肥胖、肠癌等,因此对便秘应该积极预防和治疗。     

缓解疲劳 吃点银耳

银耳又称白木耳,是一种味甘性平的滋养食品,老弱妇幼皆宜食用。银耳有润肺止咳、生津养阴、益气补肾、健脑润肤、消除疲劳的功效。购买银耳三招选购银耳可从三方面着手。一看:优     

怎样吃海鲜才健康

常常有朋友说平时很少吃海鲜,因为不怎么会吃。海鲜的种类很多,包括鱼类、虾类、蟹类、螺贝类、头足类(章鱼、鱿鱼)等,大多营养丰富。那么怎样吃海鲜,吃什么样的海鲜才健康呢?海鲜的营养价值首先,海鲜的蛋白质含量较高,且易于消化。其中的氨基酸构成与人体比较接近,具有较高的营养价值。很多海鲜食物还含有牛磺酸、核苷酸等具有特殊价值     

“带饭族”的精到午餐

“我们食堂的饭菜实在难以下咽,不合我的胃口”; “在外面吃饭太贵,不够经济实惠”; “午休时间短,外出吃饭来不及”; …… 这都是上班族对午餐的抱怨。有没有解决方法呢？     

上海浦东新区56 924例妇女月经初潮年龄调查

目的 调查上海浦东新区妇女的月经初潮年龄.方法 对参加2007年1月至2008年7月上海浦东新区宫颈癌筛查的、年龄在20～81岁的56 924例妇女,进行月经初潮年龄的问卷调查.被调查妇女按每5岁1个年龄段,从≤25岁开始,到＞75岁,分为12个年龄组;初潮年龄按每1岁记录从最小初潮年龄开始,1岁1组,连续记录到＞20岁,分为12组.采用方差分析方法比较各组平均初潮年龄;采用χ2检验分析并计算各组10～12岁和＞18岁初潮者的百分率.结果 (1)被调查妇女最早初潮年龄为10岁,最晚初潮年龄为28岁,平均初潮年龄为15.7岁.26～30岁年龄组平均初潮年龄为14.6岁,随着年龄的增加,初潮年龄也旱增大趋势,＞75岁组平均初潮年龄最大,为16.5岁,不同年龄组妇女平均初潮年龄比较,差异有统计学意义(P＜0.01).(2)10～12岁初潮者占总人数的1.82%(1034/56 924).31～35岁组中10～12岁初潮者比例最高,为4.45%(197/4431);随着年龄的增加,10～12岁初潮者比例呈降低趋势,71～75岁组中,10～12岁初潮者比例最低,为0.84%(10/1191);各年龄组10～12岁初潮者比例比较,差异有统计学意义(P＜0.01).＞18岁初潮者占总人数的5.20%(2959/56 924),31～35岁组＞18岁初潮者比例最低,为0.38%(17/4431);随着年龄的增加,＞18岁初潮者比例呈升高趋势,＞75岁组中,初潮年龄＞18岁者的比例最高,为14.70%(91/619);各年龄组＞18岁初潮者比例比较,差异有统计学意义(P＜0.01).结论 上海浦东新区20～81岁妇女平均初潮年龄随着年龄的年轻化呈提前趋势,并且10～12岁初潮者比例相应增多,＞18岁初潮者比例呈逐渐降低趋势.