贵人难医

东汉年间,宫廷御医郭玉的医术高超,经常受到皇帝的嘉奖。身为御医,郭玉见贫苦百姓前来求治,从不拒绝,而且疗效极好。令人不解的是,当他为宫中的达官贵人治病时效果反而欠佳。     

盛夏食疗，祛暑利湿

进入盛夏,天气热起来,让人口干舌燥。此时饮食宜清淡,少食肥甘厚味,不妨让豆类“当家”,扁豆、绿豆、赤小豆、黑豆等,均可解暑利湿,健脾益肾。     

隔天慢跑,减肥效果好

跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上,甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。     

百动不如一抖

民间有一名俗话:百动不如一抖。这里的抖,指颤抖,是民间长期流传的一种健身方法。这种方法简便易学、安全、疗效很好,特别适用于老年人或慢性病患者练习。颤抖健身法的要领:身体站立,全身自然放松,两臂下垂,两脚略宽于肩。然后两腿微屈,身体有节奏地上下颤抖。颤抖时应注意以两腿的抖     

饮茶解酒可致病

人们常说：酒后喝茶可解酒,其实这样做弊多利少,有时甚至会导致疾病。中医阴阳学认为,酒味辛,属阳,饮酒使阳气上升,肺气增强,促进血液循环;茶性味苦,属阴,主降。若酒后饮荼,必将酒性驱于。肾,而肾主水,水生湿,湿被燥,于是形成寒滞,寒滞则导致小便频浊、阳痿、大便燥结等症。酒后饮茶确有解酒作用,但有致’肾寒之害,权衡利弊,     

骨质疏松巧运动

现代医学认为,骨质疏松症虽已成为严重威胁老年人健康的流行病,然而运动可以改善骨质疏松症状。慢跑、散步、爬山、跳绳、登楼梯、骑自行车等都是强化造骨细胞、提高骨密度很好的运动。尤其是     

四季药枕枕出好睡眠

使用药枕,四季皆宜,可根据本人身体状况自制或选用不同的药枕. 1.春季药枕:蔓荆子、青葙子、菊花、薄荷、钩藤各250克,装进枕中每日枕用. 功效:春季万物生发,体内风热随之而动,故选用上述五味疏风清热的中药,取其芳香之气吸入体内,以消除疲劳,预防感冒.尤其适于头晕、头痛及高血压患者使用. 2.夏季药枕:生大黄、荷叶、蔓荆子、藿香、苍术各250克,装入枕中每日枕用.     

有氧运动的八步法

有氧运动是目前比较推崇的运动方式。其中散步又是首屈一指．因它适用于不同年龄层．所以倍受大家喜爱。下面就介绍不同的散步方法，供大家参考。     

姿势不对 损伤加倍

最新一期的美国《妇女家庭杂志》总结出生活中常见的6种坏姿势,提醒大家注意。1.用电脑。很多人习惯在电脑前身体前倾,脑袋下斜。由于屏幕离头部太近,而且在视平线以上,头部每靠前2.5厘米,脖颈的压力就会增加4.5千克,从而引发头痛和背痛,时间长了,对心肺功能也有损害。用电脑时,大腿和上身应呈90度角,距离屏幕50～70厘米,屏幕第一行字在视线下3厘米处,双脚最好有支撑。双臂靠近身体,胳     

与花亲近 悦心健身

<正>民间有"常在花间走,活到九十九"的养生保健谚语。研究发现,从事园林工作的人往往很少得癌症,而且平均寿命比一般人长。原来,花卉除了给人以视觉上的享受,带给我们快乐外,或浓或淡的花香还是一剂保健良药,使人怡情、醒脑、安神和祛病。如水仙花含丁香油酚、苯甲醛、栓皮醇等挥发油,常闻可祛风除热;芍药花含芍药甙等,其气味有助于平抑肝阳,缓和肝阳上亢所致的