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我国一位营养专家很形象地说过,吃“四条腿”的猪、牛、羊,不如吃“两条腿”的鸡、鸭、鹅;吃“两条腿”的,又不如吃“一条腿”的。此处所称“一条腿”食物,就是指食用菌中的香菇、蘑菇等。自古以来,食用菌就被视为席上佳肴,属“山珍海味”之列,素有“健康食品”之... 相似文献
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俗话说,“四条腿的不如两条腿的,两条腿的不如一条腿的”,蘑菇就是这种健康的“单腿食物”。蘑菇含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素、纤维素和非特异性植物凝集素,是标准的高蛋白、低脂肪、低热量食品,欧洲人把蘑菇誉为“植物肉”,美国人甚至把蘑菇誉为“上帝的食品”。中医认为蘑菇具有健脾和胃、润肺化痰的作用。 相似文献
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1992年,美国农业部制定了指导大众健康膳食的“USDA金字塔”,以金字塔底座大、顶尖小为比喻,根据食物营养与健康的关系,把日常食物分成“应该多吃”(金字塔底座),“适量多吃”(第二层)、“适量少吃”(第三层)和“少吃或不吃”(金字塔顶尖)四大类。“应该多吃”的食物包括大米、面包、谷物和面条;“适量多吃”的食物包括蔬菜和水果;“适量少吃”的食物包括鱼、家禽、蛋、干果、牛奶、奶酪和肉类;“少吃或不吃”的食物包括脂肪和糖类。因为大米、 相似文献
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所谓“发物”,是指一些食用后能引发疾病或加重病情的食物或药物。很多人由于对什么叫“发物”不清楚泛泛然,这样不敢吃,那样不敢吃。例如民间流传肝癌病人不能吃“发物”,把很多有营养和食疗价值的食物丢弃了,实用是遗憾!“发物”这个名词是一句方言,它的本来含义是特指某些人的体质、某些疾病或某些疾病的某个过程不能吃的一些食物和药物。对于这个方言,有些人产生了误解和误传,把它扩大化了,把各种辛热性味的食物者笼统地视“发物”。例如绝大多数海产品、鸡、牛羊肉、动物内脏、韭菜、辣椒、蒜等,很多人都看作是为“发物”,… 相似文献
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<正>立冬后,人们将进入一年中最关键的养生期。在这一时期,人们要注重“一二三四”养生方式:“一”是指“食一根”,“二”是指“少二果”,“三”是指“饮三茶”,“四”是指“立冬时节宜做好四件事”。“食一根”俗话说,秋吃果,冬吃根。立冬后人们应多吃根茎食物,有助于强健体魄。萝卜是冬季常见的根茎食物,有“小人参”的美称。古人评价萝卜:“熟食甘似芋,生荐脆如梨。老病消凝滞,奇功值品题。” 相似文献
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食盐
莫信“无钠”“少钠”标签
专家指出,当人体吃入超过身体所需的食盐时,人体会保留更多的体液以稀释血液中过量的钠,会使静脉和动脉变得狭窄,血压升高。专家提醒,要了解食物真正的含钠量,只能通过食物包装上的营养成分标示来获得,千万不要相信包装纸封面诸如“无钠”,“少钠”,“减钠”等“声明”,因为实际上所谓的“无钠”是指每份食物中仍会含5毫克钠,“减钠”则指纳减少了25%,而“少钠”则指减少了50%。 相似文献