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《中华养生保健(上半月)》2010,(4):70-70
来自美国哈佛大学、英国格拉斯哥大学和肯尼亚莫伊大学的研究者对从来不穿鞋跑步的“赤脚大仙”、总是穿鞋跑步者以及将跑鞋扔掉的跑步者等三类人进行了跑步方式研究。研究发现,总体上看,“赤脚大仙”步伐更富有弹性,跑步时其小腿和脚部肌肉利用率更高。 相似文献
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炎炎夏日,游泳成为人们的一大去处,憩歇娱乐,消暑降温之外,游泳还有许多鲜为人知的神奇功效。前不久美国便提倡了一种水中跑步。所谓水中跑步,就是让身体垂直悬浮于水中,鼻孔略高于水面,以便呼吸,手脚则用力向前划动,徐徐前进。事实证明,水中跑步比陆地跑步更能强身,人们在陆地上跑步,每跑一英里,每只脚则碰击地面一千次,全身特别是脚、膝、脑都会受到震动。很容易 相似文献
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人人都想使自己变得更聪明,然而世上并没有聪明药,那么有什么办法能使自己的大脑更聪明灵光呢?下列方法你不妨一试.
1.勤用脑近年来,脑研究的重大发现是,不论人多少岁,大脑的适应力都很强,可塑性很高.也就是说,你要大脑学习新东西,大脑就会学,而且可能很快学会.不要害怕用脑,用脑越多,大脑内神经细胞之间的联系越多,形成的条件反射也越多越快,脑子就更灵活.人们不难发现,勤用脑的人,脑神经细胞保养良好,大脑反应快且不易疲劳,尽管年岁增加,却仍能保持敏捷的反应. 相似文献
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1.体育锻炼。美国伊利诺易斯大学的研究表明,经常参加诸如跑步、步行或骑车这样需要氧气产生能量的有氧活动比剧烈活动具有更好的保护大脑的功效。通过把含氧和含糖丰富的血液输入大脑从而使认知能力受益并不需要高强度的锻炼。专家指出每天坚持至少30分钟的有氧运动即可达到效果。 相似文献
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俗话说:“常吃葱蒜姜,大脑得健 康。”科学家新近研究发现,常食葱和蒜还能降血脂、降血糖及降血压。如果您用脑较多,就应该多吃一些葱、蒜,使您的头脑更灵活,思维更为活跃。 葱和蒜具有杀菌、消炎的作用,在饮食中适量增食葱、蒜,不仅大脑健康不衰,还能调节人体免疫系统的功能。科学家发现,只要把蒜和少许的维生素B_1放在一起,即可产生一种叫做“蒜胺”的物质,而蒜胺能增强维生素B_1的作用,人的大脑活动所需能量离 相似文献