合理膳食迎大考

为了孩子搞好高考复习,许多家长常常不惜花钱让孩子服用大量的营养品和保健品,这种做法是不科学的。其实,合理安排好考生的每日三餐,才是最重要的,不仅有利身体健康,而且能提高学习效率,考出应有的水平。 早餐一定要吃好。许多人对早餐不够重视,马虎对待,有的甚至不吃,但到了第三节课就会出现体力不支而妨碍学习。一般来讲,早餐可吃些稀饭、炒面、甜面包等含糖量和淀粉高的食物,食后可增加脑中的血清素,它有较好的稳定情绪作用,有利学生的智力在上     

家有读书郎早餐当成正餐忙

“我的孩子早餐吃得很好，天天都是牛奶加鸡蛋，可是他还是很瘦，而且第三节课就犯困了，不知道是怎么回事啊？”这是很多家长带孩子到医院就诊时候的疑问。现在不少家长认为牛奶、鸡蛋富含高蛋白质，于是天天给孩子吃这套早餐。以为这样的早餐就是与国际接轨，殊不知这是非常错误的观念。牛奶、鸡蛋是好东西，但是用错了地方。     

丰富多彩的早餐

早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率至关重要.不吃早餐委实不好,偶尔一次两次也许问题不大,但长期不吃早餐不仅影响学习和工作,同时也会引发一些疾病.看来,为了能让人吃上早餐吃好早餐,只强调早餐的重要性还远远不够,更重要的是能让早餐常变着花样吃,变填饱肚子为享受美味、享受生活.     

早餐进补3选择

早餐，素来是上班族头痛的一餐。可是早餐的重要性已是尽人皆知。经过一夜的消化和消耗。十多个小时没有进食的身体全靠早餐来补充水分，提供能量，让上午有个好的工作效率。吃顿愉快的早餐和不吃早餐相比，上午的感觉简直是天差地别。营养学家甚至宣布：早餐如进补，长期不吃早餐会使人提前衰老。还可能引来胆结石等可怕疾病。[编者按]     

中国学生吃什么——一个需要家长和孩子共同关注的话题

“我能给孩子提供10元的早餐，决不让孩子去吃5元的。”不久前，一位中产家庭的主妇这样骄傲地告诉我，目的是让我明白她对于孩子在“吃”这个问题上的重视程度。然而我却不能苟同。10元和5元究竟有多大差别，不能仅体现在金额上，更重要的是营养。     

健康晚餐有说道

俗语说：“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”。然而现在的现实却是“早餐吃得少，午餐吃不好，晚餐酒饭饱”，特别是在城市，这种现象就更为突出。这种不良饮食习惯天长日久就会为多种疾病的发生与加重埋下“定时炸弹”，危害身体健康。     

儿童智力与健康

轻视早餐据专家研究,吃高蛋白早餐的孩子,在课堂上的最佳时间维持相对较长,而吃素食早餐或不吃早餐的孩子,思维活动明显不如前者。长期不吃早餐的孩子,会严重影响其大脑的能量供应,从而导致孩子的智力下降和思维迟钝。儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一     

吃好早餐上学去

营养学家们形象地指出:早餐犹如进补。特别是对那些正在长身体的孩子来说,早餐尤为重要。因为食物经过一夜的消化、吸收,清晨胃里早已空空如也,能量严重不足。而学生在上午往往都有繁重的学习任务,上课从8点直到12点,中间还有一次课间操。如此大能量的消耗,空着肚子怎么能够应付? 早餐吃好了,不仅上午学习精力充沛,而且对生长发育也大有好处。据各国营养学家研究,早餐吃得好的孩子,平均学习成绩比较高。在我国,北方人一般在早上吃稀饭馒头加     

孩子的早餐你准备好了吗

孩子经过一夜12小时不吃东西，体内的血糖下降得较低了。如果孩子起床后不吃早餐．快到中午的时候，就会发生低血糖而对其大脑的功能产生不良的影响。甚至导致孩子心理思维及智能发展的障碍。研究显示：吃够了占全天三分之一并含有优质蛋白质早餐的孩子，其在课堂上的最佳思维期相对较长。因此关心孩子的家长们，无论如何不能马虎了他们的早餐。     

变个花样吃早餐

早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率至关重要。不吃早餐确实不好,偶尔一次两次也许问题不大,可长期不吃不仅影响学习和工作,同时也会引发一些疾病,如胆结石、胃炎、皮肤粗糙、低血压等症。事情没错,道理都懂,而且可谓尽人皆知,然而不吃早餐的人如今似乎比以往任何时候都多。看来,为了能让人吃上早餐,吃好早餐,只强调早餐的重要性还远远不够,更重要的是能让早餐常变些花样,变填饱肚子为享受美味、享受生活。     

YES OR NO

吃早餐:质量重于数量 YES 我国素有"早吃好,午吃饱,晚吃少"的说法。这是饮食的科学总结,但时下许多青年人对吃好早餐不重视,有的甚至根本不吃早餐,这种习惯不好,将会影响健康。 从头天晚餐到第二天早餐,间隔12小时左右,胃已处空虚状态。而且在一天之中,不论学习还是工作,上午常是活动量较大的时间,早餐如果不进食或进食较小,就会使血糖下降,从而影响人们正常工作、学习。如果早餐吃得好,血糖可维持在正常水平,会使人感到精力充沛、思路敏捷、身体舒适,工作和学习效率就高。由此可见,不仅早餐的数量很重要,而且早餐的质量更为重要。     

孩子吃得好 个子为啥不见长

对于家长们来说,孩子吃的问题绝对是他们最关心的问题之一,只要孩子一顿不肯好好吃饭,他们就深怕会营养不良。只要孩子愿意张嘴,他们就会借机进行"填塞",相信让孩子多吃点好东西,孩子就能长得快点,长得高,身体也能结实一点。真的是这样吗?吃得太多太好反而伤了脾胃小孩子的各个器官功能发育还不成熟,脾胃功能比较弱,要是天天给他们吃太多太好的东西,脾胃会因压力太     

夏季饮食健康早餐全攻略

到了夏天,人们的胃口普遍不好,吃的少,让人一天都无精打采。人们都说,早餐吃的好,青春不显老,可以看出早餐对于维持我们健康生活状态的重要性。     

怎样给孩子安排早餐

家长们不要认为给孩子准备早餐是容易的事。这一餐关系到您的孩子是否有充沛的精力和体力去对待整整一个上午的学习和活动。给孩子做好早餐大有学问,对孩子来说,由于早晨刚刚起床,食欲并不好。对家长来说,早晨没有太多的时间去好好准备早餐。另外,由于错误的认识,许多家长们对早餐是凑合着吃,不愿意动脑筋想办法准备孩子的早餐。许多学校的营养调查都证明了儿童和中小学生的早餐吃不好。 家长们应该怎样对待孩子的早餐问题呢? 首先,家长们要重视孩子的早餐,不要凑     

小习惯重塑理想身材

吃好早餐： 这包括两层意思，一是吃，二是好，缺一不可。也许有人认为不吃早餐可以减少热量的摄入，但这会使你的肠胃在午餐之前有种燃烧般的饥饿感，热量会在丰盛的午餐中加倍回来。长期不吃早餐还会造成负责饥饿的神经麻木，     

每日十件事 健康一辈子

吃一顿营养的早餐早餐是激活一天脑力的燃料,不能不吃。许多研究都指出,吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐,反应灵活,并提高学习和工作效率。研究也发现,有吃早餐习惯的人比较不容易发胖,记忆力也比较好。     

传统中式早餐不营养

“早餐吃好，中餐吃饱．晚餐吃少”．这个道理大家都知道．可在实际生活中．很多人的早餐吃得并不好。不良组合一：油条、油饼、豆浆、豆腐脑油条、油饼都是高温油炸食物，本身油脂太多．而且很多早餐摊位用的油实在不能让人放心。面食经过高温油炸，营养遭到破坏，还容易产生致癌物质。豆浆、豆腐脑属于中脂性食物，再加上高热、高脂的油饼和油条，不好消化。这种早餐组合，油脂量明显超标，营养元素缺乏．不宜长期食用。如果早上已经吃了这类早餐，那么午餐、晚餐要尽量清淡，多补充纤维、维生素类，不要再食用油炸类食物。     

格格的创意早餐

一日之计在于晨,孩子的早餐更是不可马虎。然而,有时妈妈从营养角度考虑精心给孩子准备的早餐,孩子却未必买账,不是不愿意吃就是拖拖拉拉吃几口应付了事,弄得妈妈十分恼火。     

文摘

控制饮食,让孩子远离癌症做了40年肿瘤科医生的全国政协委员李佩文表示:"儿童肿瘤的发病率不断升高,预防肿瘤要从儿童时期开始。"为什么肿瘤会"盯上"儿童呢?专家认为,除了环境污染等客观原因外,更重要的原因还是不良饮食习惯。许多儿童喜欢吃煎炸食物,食物经烧烤或煎炸,易产生致癌物质。此外,孩子的早餐经常因家长匆忙而被忽视,总是吃一些     

今天,您的孩子吃早餐了吗?

俗话说“:民以食为天”,可见“食之重要。饮食对成长发育中的孩子来说,意义更加重大,只有科学合理的饮食结构,孩子才能健康成长。曾几何时“,早餐被忽略、午餐在流浪、晚餐太丰盛”这句话成为孩子们一日三餐最好的写照。紧张的生活节奏和学习压力,让早餐处在“被遗忘的角落”,学生早餐大多“凑合”。而一些学校食堂供应的早餐又常常难以满足学生的不同口味,而且缺乏营养专家的指导。于是,很多学生就选择路边一些小摊胡乱吃上几口,然而这些地方卫生条件很差,餐具不消毒,苍蝇乱飞,污水横流,稍有不慎就会导致呕吐、腹泻乃至食物中毒。学生早餐…