当教育活动中出现“不和谐音符”时

在进行教学活动时，老师们常常会遇到这样一些尴尬的情况，例如：当老师提问“小朋友，你们说好不好啊？”在大部分的“好”中会夹杂一个或几个“不好”，这往往是超出教师预设的，我称它为课堂中的“不和谐音符”。它给教师带来了什么一一惊喜？火冒？紧张？     

怎样消除考试前的紧张心理

小D是某重点高中的学生,聪明、听话、自尊心强,在学校里一贯表现良好,学习成绩优异。升入高三以后,父母和老师对他期望更高,要他一定考上名牌大学。然而,从此他开始对考试十分害怕,每到考试或重大的测验前就心神不定,睡不好觉,吃不下饭,注意力无法集中,唯恐成绩不好影响高考。到了考试那天,心里更是恐惧紧张,心跳加快,两手发抖,全身出汗,拿到考卷以后,脑子里竟变得一片空白,连原来很熟悉的内容也记不起了。常常把不该错的地方都答错,成绩考得一团糟。为此家长责备他不好好学习,他则有苦难言,自己也不知道为什么会那么紧张。 象小D这样的情况并非个别现象。近几年,某市曾对部分学校的学生作了一次随机抽样调查,发现存在     

走过那个“脸红”的你

我是一名高中女生，成绩良好。可是我十分胆怯、害羞．在日常生活中怕见生人，一见生人就脸红．不敢抬头，不敢说话，家里来了客人就躲在屋里，不敢出来；有时外出，也不敢向别人问路：在课堂上不敢举手发言，不敢提问题，老师一问到自己．站起来就害怕．脸红腿抖．说话声小得谁也听不清。我知道这样不好，可是．我该怎么办呢？     

宽容别人 受益自己

一位女青年告诉我，她从小性格倔强、急躁，又特别好强。虽然她从小学到初中学习成绩很好，还被评上了县和市里的“三好学生”，但她经常担心别人超过她，只要平时成绩稍差一点．就急得想哭。为此，在初三临考前的几次模拟考试成绩落后之后，意急得睡不着觉，后来连考试都怕，幸亏班主任老师及时发现，多次安慰，她才又振作起来。考入中专后，     

考试不要太紧张

高考即将来临，小袁却发现自己越来越无法集中精力去考试了。原来小袁是一名从苏北考进省重点中学的高中生，学习成绩一直优秀，但对自己的要求过高，整天看书学习，可一到考试就紧张，一紧张就发挥不好，不满意自己的成绩就闷头拼命看书，生活也无规律了，出现身心疲惫的种种不良症状，反而影响学习和考试，形成恶性循环。小袁在家长和老师的劝说下来到南京市鼓楼医院心理科就诊。医生说小袁这些症状是因为考试综合征在作怪。     

面对作弊,我是加入还是揭发?

Q作为一名学生,我也知道考试作弊不好,可别人作弊得了好成绩,老师、家长皆大欢喜,自己不作弊考了低分,老师批评,父母生气,岂不是太不公平?所以,看到其他同学考试作弊时,我往往也会控制不住自己,跟着一起对答案,传纸条,做小动作。     

她怎么了

一位女青年告诉我,她从小性格倔强、性子急躁,又特别好强。虽然从小学到初中都学习成绩很好,还被评上了县和市里的“三好学生”,但她经常担心别人超过她。只要平时成绩落后一点,就急得睡不着觉,后来连考试都怕,幸亏班主任老师及时发现并多次安慰和鼓励,她才“爬”了起来。考入中专后,她的自尊心更强了,从来不愿看别人的脸色行事,所以,只要别人说一句不中听的话,她就会马上反驳,吵起来时常把别人逼得无话可说。然而有一次,她与一同     

善待孩子的成绩

学期结束，孩子们背着书包，拿着自己的学习成绩单，非常轻松而又紧张地回到父母身边。说轻松是孩子们放假后可以过一个丰富多彩的假日。说紧张是孩子们将学习成绩呈现给父母，其父母对此持怎样的态度和评价不好预料。“上次考试前三名，这次才考第十五名，你怎么搞的！”“上次考试第十名，这次排名第二，照这样学习，上名牌大学没问题”。“你学习这么差，反正也学不好，我看你不愿上就算了”。如此的谈话，家长们很熟悉。     

考前紧张综合征的中医药治疗

我国现代的学生，从小学就面临着激烈的竞争，国家提倡的“减负”，也没能从根本上减轻学生们的学习负担，正所谓“分、分，学生的命根”。因此，伴随考试的紧张综合征也就应运而生了。看看您身边的学生，不少人在不同程度上都存在着这样的问题。平时学习的好，考前复习的也好，可就是考试发挥失常。中医能帮助他们解除考试紧张综合征，以最佳的状态来迎接挑战。     

用脑过度会得神经衰弱吗

柯大夫： 我同室的一位女同学，最近因为失恋，情绪不好，常想东想西，失眠很厉害。她想自己很失败，连心爱的男朋友也离开了自己，又想自己成绩不好，对不起父母，还想以后不知好不好找工作，能不能养得起自己。我们都说她想得太多了，用脑过度才会睡不着。她每天躺在床上，却总是很疲劳。后来去看医生，说是神经衰弱。是不是用脑过度就会神经衰弱呢？我们考试很多。天天用脑过度，会不会也得神经衰弱？     

测一测你的紧张度适中吗

紧张是人人都曾体验过的一种心理现象。一般来说，适度紧张可以使人的反应速度加快，动作敏捷，工作效率和学习效果明显增强。譬如，学生在定期举行考试时，成绩往往比不举行考试时好一些。人们在从事有竞争性的工作时，也比没有竞争性的工作速度快、效率高、质量好。这是因为考试和竞争使人们感到有压力，保持了适度紧张。某些突然发生的紧急情况，还能提高思维的效果，“急中生智”说的就是这个意思。     

好学生的烦恼

好学生的烦恼编辑老师，我是一名初二年级的学生，学习成绩优秀，妈妈和老师夸我是好学生，别人也羡慕我是好学生。可是，我并不愿意戴这个『高帽』我希望别人能把我看成是一名普通学生，这样我能活得轻松些。现在，我不是为自己而活，我是为别人冠以我的名称而活。我知道...     

被批评了，怎么办？——运用情绪认知疗法帮助高中生应对被批评后的情绪问题

<正>案例介绍一个阳光明媚的清晨,高一学生小孔在母亲的陪伴下来到心理辅导室。“老师,您给看看,我家孩子到底是怎么了？”小孔还没有出声,母亲先着急起来。“您请坐,咱们慢慢说。”我示意家长和孩子先坐下来。“老师,孩子最近一段时间状态不好,总在家里磨蹭着不想上学。每次一到上学时间就不开心,还会发脾气,以前从来不这样。     

走出失眠的阴影（上）

每次出心理咨询门诊时几乎都会遇到这样的患者，向我述说自己“失眠”的痛苦体验：每天晚上一到了“该睡觉的时间”，心里就开始七上八下，躺在床上辗转反侧，命令自己快点入睡，生怕睡不着影响第二天的精神状态，可越是想睡着却越是睡不着。有些人急得像烙饼一样翻来覆去；有些人开始数绵羊。一只、两只……；有些人倒是勉强睡着了。就是睡得特别浅，迷迷糊糊的似睡非睡；     

年后需防“厌学综合征”

一位15岁的中学生，因“不愿上学”被家长带到医院心理科就诊。过完春节学校开学了，本应盼望着见到同学聊聊过年的趣闻，但她却害怕去学校，称在家反面能看进书，情绪也变稠时而暴躁，时而低落，经常自责，一想到学校就紧张，一想列考试就害怕。而她初中时二直很优异，进入高中后，发现老师的教学方式和初中不一样，加上平时性格较内向，不爱与同学交流。成绩也逐渐下降。 近来心理门诊接待了很多家长和学生，以不愿上学为主诉前去就诊，他们大多表现出情绪低落，自责，记忆力下降，注意力不集中，紧张恐惧，烦躁不安。专家把这些症状称“厌学综合征”，即一种混合性的焦虑和抑郁状态。 引起“厌学综合征”的原因大致包括以下几个方面：①学生本身的心理素质不稳定或心理承受能力欠佳，多见于神经过分敏感和性格内向的同学。②对学习的期望值过高，心理压力过大，精神过度紧张和疲劳，惟恐成绩下降。③对考试和平时的学习信心不足，过分看重考试成绩，自卑心理严重。④学习生活欠规律，学习方法不科学，不适应新的环境和老师的教学方式。不能做到劳逸结合，造成不良的身心状态。     

读编往来

读
　　编辑老师：
　　您好！我是初三的一名学生，我很喜欢《青春期健康》这本杂志，每当晚上睡不着觉时，我都会坐在书桌前细细地品读它。我现在有一个烦恼萦绕心头，不知该如何是好。
　　我喜欢班上的一个女生，她长得很漂亮，各方面都很优秀。我一开始对她没什么感觉，后来老师把她调到我的前面，我们渐渐熟了，慢慢地我感觉我喜欢上她了。过了一段时间，老师把她调到别的位置了，我感觉很失落。现在我学习静不下心来，只要在学校就总想着这些东西，在家也是，我该怎么办？已经有半个月了，我成绩还行，我不想这样，我想找个方法解决这个问题，该怎么做呢？     

放松心情 坦荡面对现实

不久前，华老师接到一封来自一位高三女生的求助信。她在信中写道：我在升入高三的时候，曾经是满怀希望的，尽管遇到一些挫折，遇到一些心理上的压力，可是我仍然坚持走自己的路，我告诉自己不要放弃，可是我错了，高三刚开学1个多月，我的成绩到了一种无路可退的地步，看着别人在一次一次的进步，自己却一直在差生的行列中徘徊，现实已     

高考临近，家长莫将孩子逼焦虑

每年高考前夕，总有一些考生说，其实感觉适度的紧张也不错，起码学习效率提高，时间利用率高了。自我没感觉到焦虑，但反而是爸爸妈妈很焦虑，老是一看到哪里有“考试焦虑”的报道，就剪下来，放在书桌或餐桌上。平常一走进教室，老师也一再强调，大家要调整好心态。原本不焦虑的，也被“逼”得考试焦虑了。针对家长和考生常见的问题，心理医生为你支招如下。     

考前失眠困扰我

尊敬的老师：您好！我是一名高三的学生,快要高考了,可我晚上总是失眠。看着别人上课认真听谟,课下刻苦努力,保持着充沛旺盛的精力,而自己晚上睡不着觉,又担心影响第二天上课学习的效率,越着急越睡不着,不知该如何是好。期待老师的回复和指导！     

孩子爱嫉妒别人怎么办

孩子爱嫉妒别人怎么办孙云晓，孙宏艳最近，我们女儿的老师来家访时向我们反映了这样一个情况：女儿在帮助老师批改学生的小测验卷子时，经常将一些成绩好的同学的卷子判错，要么给人家多画两个叉，要么给人家算错分数。老师说，这是嫉妒心理在做怪。这使人们想起孩子爱拔...