中年养生的"多"与"少"

中年人由于生理机能的日趋减退与生活、工作压力的空前沉重,形成了强烈的反差和对立,其生命的危险性日益加大。因此,在养生保健上应注意遵循以下"多"与"少"的原则。     

中年养生张弛有致

中年人易罹患疲劳综合征中年人生活和工作负担比较重．上有老．下有小．事业家务一身担．精神体力都处于高度紧张状态。如果不注意生活节奏．合理安排家事与工作．劳逸结合．就可能罹患“疲劳综合征”。     

女性中年巧养生

人到中年万事忙，尤其是女性。虽然女性到中年后，事业有成，美丽依然，但此时机体已进入生理衰退期，或隐藏着某种疾病。中年女性巧养生，有助于维护身心健康，保持旺盛的精力和体力。[编按]     

中年女性巧养生

人到中年万事忙,尤其是女性,此时机体已进入生理衰退期,更应注意养生,既有助于维护身心健康,也能保持旺盛的精力和体力。自寻快乐,增强免疫人的情绪中,只有喜是有益人体健康的一种生理活动。研究发现,欢笑时,人体的各个器官能产生协调一致的振动,使神经处于兴奋状态,通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导,使脸、颈、背、胸阔肌,腹肌反复收缩及放松,呼吸功能增强,使人吸入更多的氧气。肌肉、组织得到血氧的供应,功能得到正常发挥。追求新知,防脑衰老追求新知识,不断学习,会使人感到心理上的…     

中年女性巧养生

人到中年万事忙，尤其是女人，上有双亲要哺养，下有孩子要抚育．虽然人到中年，事业有成、风度翩翩、美丽依然，但此时机体已进入生理衰退期，可能隐藏着某种疾病，中年女性巧养生．有助于维护身心踺康，保持旺盛的精力和体力。     

中年女性的养生妙招

人到中年万事忙，尤其是女性，上有老人要照顾，下有孩子要抚养，加上此时机体已进入生理衰退期，或隐藏着某种疾病，许多中年女性都感到疲惫不堪。其实，中年女性要想风度翩翩、美丽依然也不难，除了穿着和装扮外，饮食养生与日常生活养生妙招也很重要。     

中年男性养生要领

人们通常认为,男性比女性健壮。但随着医学的不断发展,越来越多的资。料表明,男性不但不比女性健壮,而且患病的机会多于女性,寿命普遍短于女性。这就决定了男性养生不仅有其必要性,更有其现实性。而中年男性在事业上独当一面,家庭中又是上有老下有小,所承受的压力不言而喻,多数朋友选择的是牺牲自己的时问、精力和健康。所以不少中年男性朋友身体或多或少都存在一些问题,更有甚者,小问题酿成大患,美好的四十却成了昙花一现。因此,为了自己和家庭的幸福,男性到了中年一定要特别重视养生问题。     

中年养生"三字经"

测体重要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命。可采用一种简单的计算方法来检查你是否超重,即用体重除以身高的平方,如超过正常指数25为超重。例如:你的身高是1.70米,用1.70×1.70,结果是2.89。如果你的体重是75公斤,用75÷2.89,结果是25.95(正常指数是20-25)。不抽烟在40—50岁间死亡的人,30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟你仍可恢复健康。少喝酒对某些人来说,酒有着特殊的危险。如抽烟的人,酒又喝得很多,其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患…     

女人中年养生需提防

女人步入40岁,健康成了最受关心的话题,保健成了我们常常挂在嘴边的字眼。当爱情已尘埃落定,事业渐入佳境,身体却疲惫万分进入了多事之秋。在众多的养生方法中,以下问题应格外注意。     

中年保健全方位

中年是人生中真正的“黄金时代”。然而，随着年龄的增长，在向老年迈进的岁月中，其生理机能和抗病能力也日渐衰退，心理承受能力也比不上风华正茂时。故此，中年人要从方方面面重视保健养生。     

中年保健全方略

中年是人生中真正的“黄金时代”。然而，随着年龄的增长，在向老年迈进的过程中，其生理机能和抗病能力日渐衰退，心理承受能力也比不上年轻时。因此，中年人要从方方面面加强养生保健。     

中年夫妻的性爱革命：预约性爱

“性爱预约”不失为一种好方式。中年人的性爱和情爱,很难像青年时代那样狂野、热力四射、呼之即来。它更像涓涓流淌的溪流,稳定而缠绵,需要前期铺垫。     

感受中年

许多年前,曾读过一篇散文《中年,风度正翩翩》,当时只觉得是一个关于中年的励志篇,没有太多的感同身受,偶然重读,心里五味杂陈。     

男性健康：壮年养生、中年养性

《黄帝内经·灵枢·天年》认为：“三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步。四十岁，五脏六腑，十二经脉，皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓露，发颇斑白，平盛不摇，故好坐。”     

不可忽视的中年

四十岁是人生的中年,是一个新阶段的开始.讲究养生,主动积极地去面对和适应这个人生新阶段,显得十分重要和必要. 克服负性情绪 人的情绪可分为两大类:一类是欢乐、兴奋、积极等健康情绪;一类是抑郁、愤怒、恐惧、悲伤等负性情绪.负性情绪的产生主要来源于思想的消极,造成难以消除的精神压力.因此要学会正视现实,控制情感,笑对人生,使生活得以充实愉快.     

学习是中年人的养生之本

在市场经济迅速发展的今天，知识经济显得尤为重要。我们所面临的是一个知识面非常广泛，而知识更新又很快的高科技发展时代。对于中年人来说，他们基础知识相对薄弱，又长时间受计划经济的影响，陈旧的观念和现代办公能力的欠缺，很不适应社会发展的需要。在思想上，中年     

从中年的生理变化谈养生

所谓人到中年,一般是指35岁～59岁之间的人。这个时期,人的机体在悄悄地走向衰老,逐渐出现肌肉收缩力减弱、动脉硬化、肝肾功能减退、免疫功能逐渐下降等一系列生理改变。同时又因为工作、事业、经济、家庭（上有老,下有小）、     

中年夫妻趟过性爱“多恼河”

经过青年时代的激情似火,中年人有一天醒来,发现他们的性生活正在面临着一个尴尬的局面。所谓“三十如狼,四十如虎”是生理上的夸张,实际的情况是:步入中年后,性爱就像一条“多恼河”,盛载着数之不尽的忧愁烦恼。我们满耳听到的也是中年人在抱怨他们的夫妻生活越来越枯燥无味,他们的配偶对自己越来越缺乏性吸引力等,这是为什么呢?看看下面几对中年夫妻的性生活,也许你能从中获得领悟。烦恼一:生存压力大,做爱没欲望肖海是南京网络公司的一位中年白领,5年前,他和妻子的性生活还是和谐的,那时他们的频率可以达到每周4次。肖海后来应聘到这家网…