“办公室甜食综合症”是心理惹祸

<正>工作累了,怎么办好?吃点甜食先!桌上放一些甜食,成了一些白领丽人必备习惯。但是在糖的甜蜜之中隐藏着对女性健康的威胁,偏爱甜食者,常常会因过量食糖而导致甜食综合征。心理医生指出,一种叫做办公室甜食综合症的病症正悄然侵袭都市白领,其中以女性居多。典型案例一:吃甜食似乎不受控制,就像上瘾一般一口奶茶、一片巧克力饼干,趁着工作间隙,黄小姐拿出抽屉里的饼干慢慢地享用起来。此时离午饭时间只有半个小时,但石小姐选择用零食来打发自己的午餐。眼看着自     

老年人提防“浴室综合征”

笔者曾遇到这样一个病例：56岁的王某是总工程师,工作紧张劳累,戴上高血压、冠心病的“帽子”五年多了。一天下午．他想去浴室轻松一下,在热气腾腾的水池里泡了半个多小时,起初觉得浑身舒坦,但不久便感到头晕、胸闷、浑身不适,便走出浴池,     

白领须防“低头综合征”

“低头综合征”一词，最先是由日本红十字会的一位专家定名的。主要症状有肌收缩性头痛、头晕、耳鸣、恶心，头痛是像被压似的钝痛，同单侧或双侧跳动性的偏头痛不同。从事伏案工作的白领人，经常低头书写或埋头阅读，患上这种病症是十分普遍的。     

为心灵开办一个“能量账户”

随着生活节奏的不断加快与工作压力的不断增大,每个人本身的能量受到了挑战。人的能量分两种,身体能量和精神能量。身体过于疲惫,总处于亚健康状态,易使精神方面的能量也很快下降。一句话,纷繁红尘闻,想要聚集起超强的抵御外界压力的正能量,绝不是一件轻而易举的事情。因此,在尽量保持身体健康的前提下,如何让心灵最大限度地获取正能量,就是一个问题。因为,于心灵来说,它不仅会吸收正面的、向上的力量,而且也会吸收负面的、消极的能量。     

9步骤当个“无压”人

在当今纷繁复杂的社会,现代人背负着工作压力、学习压力、人际压力、情感压力……在压力面前,有的人常会感到力不从心,进而带来一系列生理反应。当反应过度时,免疫系统便会受到损害,从而导致心身疾病。     

合理膳食吃掉“亚健康”

现代社会中,生活节奏加快,工作强度增大,很多人出现了“亚健康”状态,总觉得疲倦不堪,对什么事都提不起精神。导致“亚健康”的原因,包括生活环境污染、饮食结构不合理、嗜烟酗酒以及来自社会竞争的各方面压力等,其中饮食不合理最为常见。因此,解决“亚健康”问题,简便而行之有效的、应对良策,就是讲究合理膳食,走出饮食误区。     

钟南山:白领精英要做三个“改变”

最近,中华医学会会长、中国工程院院士钟南山教授在一个专门针对白领精英和企业家的健康讲座上,感慨地说:疲劳过度的人在追逐死亡。他指出了白领人群最普遍的三个影响健康的问题,并给出了改变建议。1.拼命工作,不顾身体,透支健康目前人们工作生活压力不断增加,尤其是40岁左右的白领人群,他们的工作压力明显高于其他人     

“神奇”稻米油，对抗亚健康

生活节奏快,工作压力大,饮食不规律和缺乏运动,是现代人生活的真实写照。然而,在这看似充实、体面的生活背后,往往隐藏着身体超负荷运转的危机。世界卫生组织（WHO）指出,营养问题和不良生活方式所引发的疾病,已成为威胁人类健康的头号杀手!     

膳食纤维——人体的“环卫工”

以前人们对于膳食纤维的认识比较片面,认为膳食纤维会影响营养的吸收。其实不然,现代社会提倡吃粗粮,主要是为了获得其中丰富的膳食纤维,以预防便秘、肠癌、高血脂、肥胖等疾病。     

“吃香喝辣”影响你的睡眠

吃好睡好,是绝大多数人衡量幸福的基本标准,更是个人保障身体健康的首要前提。但对工作节奏紧张、生活压力巨大的现代人来说,兼顾二者却并非易事。除了＂废寝忘食＂的工作常态叫人寝食难安,看似寻常的生活习惯也容易让人顾此失彼。比如,一顿香辣晚餐就可能夺走你的好梦。     

办公室焦虑的信号 “二手压力”会传染

人通常会将别人的行为视作对自己的威胁。当意识到来自别人的压力环绕着自己时,大脑就会发出“你也应该焦虑”的信号。 无处不在的“二手压力” 夫妻之间、父母与子女之间很容易相互传染二手压力。美国压力管理专家乔丹·弗里德曼说,如果爸爸因为工作压力太大,忘了下午接孩子放学,孩子因此感到不安和害怕,这种情绪随后会传递给妈妈,爸爸则会因为愧疚而承受更大的压力。     

糖尿病患者饮食不可“矫枉过正”

饭要少吃,而且越少越好纠错:主食通常是指米饭和面食,米饭中含有大量的碳水化合物,碳水化合物是人体主要的能量来源,而且葡萄糖是大脑唯一的能量来源。如果对主食的摄入过于严格,加之尿糖不断流失,造成人体可利用能量缺乏,患者常感到饥饿,进而可能导致过多地摄入蛋白质和脂肪。另外,还可能使机体动用蛋白质和脂肪来分解提供能量,易引起更严重的酮症酸中毒。     

中医帮你“赶走”亚健康

现在办公室们貌似光鲜的白领,却也成天觉得自己头晕、头痛、心烦、恶心、胸闷,怀疑自己是这病那病,但到了医院检查一点问题都没有。怎么回事呢?其实这是一种亚健康状态,白领们工作压力大,应酬多,成为患亚健康的主要人群。如何才能调理好健康的身体呢?下文将     

“唱反调”也能得长寿

<正>美国加州心理学教授弗霍华德博士和莱斯莉博士出版的《长寿计划》一书,根据一项对1500名1910年左右出生的儿童进行长达80年的跟踪调查数据,总结出长寿的8个特殊因素。好压力有益健康。如果你讨厌所从事的工作,那么工作压力就是有害健康的坏压力;如果你热爱自己的事业,因力争在事业上有所成就而产生的压力,就是有益健康长寿的好压力。关键一点是,工作必须是你的最爱,而且能让你     

现代人的“难言之隐”——便秘

如今,由于人们的生活节奏加快、工作压力大、心理负担重、常吃快餐、饮食不规律、多吃高蛋白类产食品、久坐、缺少运动、熬夜、等等,我今天又便秘……已成为大多数人的难言之隐。据媒体报道,顶着个大肚子就医的柳女士,不是为了保住腹中物,而是要清除掉腹中物;她的腹中物不是宝贝子,而是满满的大便。她年近五十,慢性便秘已跟随她几十年了。几年前,便秘没有如此严重,她靠吃一些泻药排便度日。     

外表瘦不一定内脏“瘦”

生活方式的改变、工作压力的增加,催生了一大批胖妞肥仔。皮下脂肪的增多必然会导致内脏脂肪堆积,随之而来的则是高血压病、血脂紊乱、冠心病、脑中风、2型糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征、痛风等疾病的发生,人们为此付出了沉重的代价。通常所说的脂肪是存在于皮肤下面的,叫做皮下脂肪。皮下脂肪多了,人的外形就显得肥胖,同时也影响健康。而内脏脂肪位于身体内部,