提高警惕,打败“秋老虎”

说起老虎,连小朋友们都知道它很凶猛,会吃人。"秋老虎"顾名思义,定是一个难对付的主。那什么是"秋老虎"呢?它究竟有什么"厉害"的?原来,"秋老虎"是我国民间所说的立秋以后短期回热的一段天气,一般发生在8、9月之交。在这些日子里,闷热反扑,程度不亚于炎夏时的烈日当头,紫外线的强度也有过之而无不及。     

立秋处暑,养肺护肝

八月份进入了二十四节气的立秋和处暑,是秋天的开始。由于盛夏的余热未消,这个月份天气依然炎热,由潮湿的"桑拿天"逐渐转为干热天气,俗称"秋老虎",但夜晚会比较凉爽,昼夜温差变大。立秋是由热转凉的交接节气,此时阳气渐收,     

八月炎热,清热养肺

八月是秋季的开始,但盛夏余热未消,天气依旧炎热。立秋过后逐渐告别了"桑拿天",日常起居应早睡早起,多呼吸新鲜空气。在运动方面可根据天气情况适当增加运动量,但不可过度流汗。饮食方面除应选择一些具有清热祛暑作用的食物外,还要增加一些滋阴润肺的食物,如糯米、粳米、南瓜、     

防秋燥，享美食 推荐四款应对 秋老虎的时令菜

“秋老虎”是我国民间指立秋（农历八月初八）以后短期四热天气,一般持续7～15天。此时,天空晴朗少云,日射强烈,重新出现暑热天气,人们感到火热难受,故称“秋老虎”。     

立秋先调脾胃后进补 处暑少辛增酸防温燥

立秋又称交秋,意思是暑去凉来,秋天开始。立秋后虽然一时暑气难消,还有“秋老虎”的余威,但总的趋势是天气逐渐凉爽。 在养生上,立秋作为秋天的开端,此时自然界的阳气变化也从“长”的状态转向“收”的状态。立秋饮食调养宜补养脾胃,这样做既是对夏季损耗的弥补,也是冬季贮存体能、积蓄能量的需要。     

八月养生要诀

八月是夏秋相交的时段。今年8月7日和23日分别是廿四节气的“立秋”和“处暑”。从季节意义上来说,立秋表示秋天的开始,“处暑”表明暑天即将结束。但我国大部分地区立秋后仍是秋阳肆虐,气温较高,余炎未消,加之天时多雨,湿气较重,历来有“秋老虎”之称。     

立秋重养生，靓汤调健康

立秋的意思是暑去凉来，秋天开始，预示着炎热的夏天即将过去。秋天即将来临。立秋后虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威。但总的趋势是天气逐渐凉爽。在养生上，立秋是秋天的开端。此时自然界的阳气变化也从“长”的状态转向“收”的状态。立秋饮食调养宜补养脾胃，这样做既是对夏季损耗的弥补，也是冬季贮存体能、积蓄能量的需要。     

润燥 补肺 养阴 多酸 初秋饮食八字诀

俗话说：“一夏无病三分虚”,立秋一到,天气虽然早晚凉爽,但白天仍有秋老虎肆虐。这个时候,更要遵循养生原则进补。秋天到了要多吃什么好呢？     

胰腺炎患者须管住嘴

家人及亲朋好友相聚,经常会推杯换盏、大快朵颐,而对于预防胰腺炎发作,主要环节在于控制饮食。每餐不宜过饱,尽量吃一些低脂、高维生素、易消化的清淡食物,但蛋白质的质和量也一定要保证。饮酒和吃高脂肪食物是引起慢性胰腺炎急性发作或迁延难愈的重要原因,因此一定要禁酒,禁吃大肥肉。宜少吃煎炒之物,多吃蒸炖食物,以利于消化吸收。盐也不宜多吃,多盐会使胰腺充血水肿,故以清淡饮食为好。蔬菜可多吃菠菜、西蓝花、花椰菜、萝卜,但须煮熟吃。     

薄衣御寒始于秋

立秋那天,科普爱好者小马专程前往气象局,就秋季保健与气象的关系问题,请教气象高级工程师老何。何高工和小马闲聊了几句后,便步入正式话题。 小马先是询问“立秋”的具体含义。何高工信口引用《月令七十二候集解》中的几句古文:“立,建始也;秋,揪也,物于此而揪敛也。”他解释说:“立秋一般预示着炎热的夏天即将过去,凉爽的季节即将来临。尽管24节气中的‘立秋’要超前于气候意义上的‘秋季始日’,但作为夏秋之交标志性的节气,‘立秋’无论对农业生产还是对人体健康都有很重要的意义。”     

秋老虎来了 我们该如何应对?

正秋高气爽,月明风清的日子终于来到了,我们心中充满了喜悦,炎热、"烧烤"、"小暑大暑,上蒸下煮"的夏天终于熬过去了!然而,秋天仍会有晴朗少云,日照强烈,气温回升的日子,出现"处暑天还暑,好似秋老虎"的气候现象。秋老虎来了常言说的"秋老虎"是民间指立秋以后短暂的回热天气,这种气候现象停留的时间虽然不长,但是也会给宝宝们带来许     

健康食物合理吃

营养学家认为,食物没有好坏之分,都是人们餐桌的一个组成部分,"什么都吃一点,什么都不要多吃",均衡饮食才是确保身体健康之道。在把公认的健康食物端上餐桌前,我们也应该提高警惕,不要被"健康"二字蒙蔽。由于处理不当,这些精选的"好"食物也有可能变成损害健康的"毒药"。选的"好"药"。     

巧吃“白五样” 助你抵御秋老虎

每一个季节都有其特有的食物,这不仅反映了该食物能够适应该季的气候特点,还能够帮助人们适应四时的变化。立秋前后是整个夏季最热的时候,如何才能抵御这只“秋老虎”呢？     

男人养性4法

<正>养性食物多吃一点在饮食上,男性首先要坚持"什么都能吃,什么都要吃,什么都不要多吃"的原则。其次,男性宜适当多吃一些坚果类食物(如核桃、瓜子、杏仁、榛子、栗子、开心果等)、鱼虾、肉类(如羊肉、     

立秋不只“贴秋膘”

立秋预示着夏天即将过去,秋天即将来临。立秋后虽然暑气一时难消,并且会有"秋老虎"的余威,但总的趋势是天气逐渐变得凉爽起来。立秋,又称为交秋,是二十四节气中的第13个节气,每年8月7日、8日或9日立秋。"秋"就是指暑去凉来,意味着     

秋季滋阴话药膳

秋季气候处于"阳消阴长"的过渡阶段。立秋至处暑,秋阳肆虐,温度较高,加之时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特点,故有"秋老虎"之说。"白露"过后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候寒热多变,稍有不慎,容易伤风感冒,许多旧病也易复发,被称为"多事之秋"。因此,这个季节及时地通过饮食为身体补充养分及水分,并每天在饮食中加些汤水、选择适合秋补的美味菜肴,可谓是秋季清心润燥的最佳选择。     

夏秋交替少吃大鱼大肉

在这夏秋交替的季节里，有一些饮食上的问题特别要注意。为此，我们请来了朝阳医院营养科营养师宋新大夫。指点大家在夏秋之际应该如何合理调理和搭配饮食营养。宋大夫提醒读者．夏季我们要吃一些清热解毒的食物。而立秋之后天气干燥。切勿进补，早餐最好喝上一碗粥，能够滋润身体．益于养生。     

金秋慎保健

立秋之后,天气渐凉,气候干燥。人在经过夏季之后,各组织均感水分不足,此时如受风寒,易引起头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃疼、腹泻等多种病症,故金秋需慎保健。 饮食调养,“清润”为上。秋季易伤津液,要适当多饮些开水,多吃些具有润肺生津,养阴清燥的食物,如萝卜、番茄、豆腐、     

八月主题:健康来自调养

都说“立秋之日凉风至”,然而,虽值八月,但还处在伏天里,气温不会在短时间内明显下降,需要特别提醒读者朋友的是:立秋、处暑之后,早晚温差很大,所以大家既要注意防暑降温,也要留心早晚别着凉,适时增减衣物。在饮食方面,本月尤其要重视调养,巧做安排。经过一个炎炎夏日的消耗,此时,人体消化功能下降,肠道抗病能力减弱,加之高温天气细菌繁衍迅速,若有不慎,即可发生腹泻,因此要格外注意饮食卫生,养成良好的生活习惯,千万不要麻痹大意。本刊友情提示您,饮食上最好保持清淡。“秋老虎”说来就来。闷热的天气很容易让人心烦意乱,难以入睡。此时注意采取措施预防各种睡眠障碍是十分必要的。睡觉前您不妨将空调开至适宜入睡的温度,为了防止感冒,一般不宜低于26℃。同时请务必重视午休。因为人在中午睡一个小时,往往抵得上晚上几小时的睡眠效果,并且午睡也有利于提高您下午的工作效率。此外,适当运动也有利于改善睡眠质量。不要忘了,秋高气爽、繁花似锦的黄金八月,其实还很容易发生一些变态反应性疾病,尽管发病率没有春天高,但也不少见,如花粉症、支气管哮喘等。这类发生在秋天的过敏性疾病,症状与春天发生者相同。在此时节,有既往过敏性疾病史的患者,请多加小心,注意自身...     

秋日佳品酸梅汤

中医认为,秋天的饮食原则是少辛增酸,也就是要少吃一些辛辣之物,多食用一些酸味食物,防止秋燥耗损人体津液。日常生活中,我们应该注重对饮食的调养,少吃辣椒、韭菜、葱、姜、蒜等辛味食品,多吃一些酸味食品,如山楂、乌梅、苹果、陈皮、酸枣等。隆顺榕向您推荐秋日佳品酸梅汤,它浓缩众多食物之精华,饮用方便,便于携带,无论您是外出或是亲朋相聚都是上佳之选。