自我按摩促排便

现在,再向大家介绍几种有效的"按"走便秘的方法。一、按摩腹部1.摩腹仰卧于床上,用右手或双手叠加按于腹部,按顺时针做环形而有节律的抚摸,力量适度,动作流畅。可抚摸3～5分钟。2.按揉天枢穴仰卧于床上,用中指指腹放在同侧的天枢穴上,中指适当用力,顺时针按揉1分钟。3.掌揉中脘穴仰卧于床上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,将右手掌心重叠在左手背上,适当用力揉按1分     

按摩“四穴”防感冒

点揉风池穴风池穴位于颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴,用指头用力揉动数十次,能清热疏风解表,特别适合风热感冒。揉大椎穴该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指,用力按住大椎穴,揉动100~200次,可起到预防和治疗感冒的作用,适合治疗感冒后高热不退。     

常按四穴防感冒

在日常生活中,可以试着坚持按摩以下穴位,可以预防或减轻感冒发生的几率。1.点揉风池穴该穴位于颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴,用指头用力揉动数十次。能起到清热疏风解表的作用,特别适合风热感冒。2.揉大椎穴该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指,用力按住大椎穴,揉动100~200次。可起到预防和     

简单按摩 轻松生活

通过按摩,起到舒经活络、宣统气血、缓解肌肉痉挛、活血化瘀、消肿止痛、散风、祛寒的作用。运用简单的按摩手法,更是能将日常生活中常见的小病小痛轻松解决。再次列举王国顺教授的《一按灵》,希望通过按摩这些特效穴给您的生活带来更多的方便。治两侧头痛按大椎穴手法：以一手拇指指端,在大椎穴（第7颈椎下）进行长按,持续8分钟,然后双手在头部两侧梳理。     

宝宝洗澡小技巧

为宝宝脱下衣服后，妈妈可一手在宝宝肩膀下托住他的头部，另一手托庄臀部，将他慢慢放进调好的温水中。洗澡的时候，托着宝宝头部的手不动，另一手为宝宝涂上含无泪配方的强生婴儿洗发沐浴露，轻轻为他揉冼。在洗澡过程中，切忌随便帮宝宝掏耳朵、挖肚脐，以免造成宝宝皮肤软组织的损伤及感染。     

推拿治疗小儿厌食症25例临床小结

小儿厌食症 ,是指小儿较长时期食欲不振 ,不思饮食的一种病症。笔者在临床上运用推拿手法治疗此症 ,取得了令人满意的效果。结果如下。1　临床资料1.1　一般资料　患儿 2 5例 ,年龄在 1～ 13岁之间 ,其中男 9例 ,女 16例。1.2　治疗方法　由家长将患儿抱在怀中 ,男孩伸左手 ,女孩伸右手 ,先补脾经 ,揉板门 ,运内八封。然后将患儿平卧在床上 ,医者先将双手搓热 ,将手放在患儿腹部摩腹 ,继以双手拇、食指相合 ,从鸠尾至神阙做捏挤法 ,做 3～ 5遍 ,以局部皮肤微红为度 ,手法要轻快。然后让患儿趴在床上 ,做捏脊法 3～ 5遍 ,每三下提一下 ,以局…     

自我保健法治疗中老年性头痛头晕

近几年来,笔者采用以下自我保健法试验治疗百余例中老年头痛头晕患者,均收到良好效果,总有效率达05％以上。1．用手掌轻叩颈部和枕部。先用右手缓慢轻叩右耳后颈部30下,再轻叩枕部潮下,然后再反过采用左手,同右手运动法。每日叩拍四次为宜。2．用双手接排预部。先用右手上下缓慢按样颈那肌肉,上下滑动30下。然后再反过来换左手问右手运动法,每日按搓4次。3．梳头保健方法。用双手或水质梳子梳理头发,目前而后梳理40下左右,一日4次。4．脖颈伸展法。把头转向右侧,右手食指放在左脸颊部,右手拇指放在下巴下,然后轻轻向右侧推。与…     

小腿抽筋的处理方法

正1.牵拉。伸直抽筋的下肢,将脚背向上抬;或躯干前屈,用双手扳住前脚掌,缓慢、持续地向躯干侧牵拉,直至痉挛缓解。2.局部按摩。一手或双手用按法或揉法在腘窝至跟腱处用力按揉数分钟;或用双手快速搓擦小腿,至小腿肌肉放松为止。3.穴位刺激。用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴     

按摩“四穴”防感冒

正秋冬季节,人容易发生感冒。日常生活中.可尝试按摩以下穴位,预防感冒或减轻感冒症状。点揉风池穴风池穴位于颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴.用指头用力揉动数十次.能清热疏风解表,特别适合风热感冒。揉大椎穴该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘.即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指,用力按住大椎穴,揉动100~200次,可起到预防和治疗感冒的作用,适合治疗感冒后高热不退。拿肩井穴该穴在颈到肩端的中部,肌肉较丰富的     

养生健身"四妙招"

我已年近花甲,但仍精力充沛,满头乌发,耳聪目明,思维敏捷,腰不酸,背不痛,肠胃 好,二便通。每天除照常应诊外,业余时间还“爬格子”。究其原因,我想应功归于常年坚 持揉腹、提肛、撞背、打“耳光”。我这不服药、不花钱、不费事的“四招”健身养生术, 虽说有点儿“寒酸”,但还是真管用。如果你有兴趣的话,不妨也学做这“几招”,这对于 强身健体、抗衰延年定会大有益处。揉腹：我选择在夜间入睡前和早晨醒来起床前,排空小便,取仰卧位,双腿屈曲,全身放 松,左手按在腹部,手心对养肚脐,右手叠放在左手上,先按顺时针方向绕…     

按摩揉搓大椎穴治感冒

<正>冷空气来袭,感冒的病人尤其多。中医认为,风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致,在此教您一招:按摩揉搓大椎穴。在中医针灸理论中,大椎穴为督脉之穴。上至头面,入络于脑,它是人体所有阳经的气血汇聚的地方,具有统率和督促全身阳经脉气的作用,是调整全身机能的重要穴位之一。大椎穴可以通过振奋人体的阳气来抵御外邪,疏通经络,行气活血,清热解毒,预防感冒、咳嗽、头痛、中风等疾病,可增强身体抵抗力,提高免疫力。大椎穴位置:低头,颈后最高起的骨头下边就是大椎穴。揉法:以食指和中指或其中一指着力于大椎穴上,做轻柔缓和的环旋揉动,反复10~15次。搓擦法:用食、中、无名指压力均匀地放在大椎穴上,左右搓擦,反复10~15次。     

老年人起床保健九件事

一、叩齿、揉腹叩齿40至50下,健齿健脑。用手掌自胸至脐部下顺时针再逆时针各揉54下,对胃病、便秘均有好处。二、揉鼻、双掌反复按压耳孔54至72下,可清脑降压。双手指贴鼻侧揉72至100下,可预防感冒。三、按压印堂、太阳穴可减缓衰老,清脑、减肥、防感冒。四、按压内关、合谷、足三里三个穴位,各72至100下,可清除五脏内腑废气,纳新鲜空气入腑,延年益寿。     

正确的哺喂方法

哺喂时可采用侧卧位和坐位两种姿势．生产的最初几天．母亲的身体较虚弱，可采用侧卧位．方法是，母亲侧卧位．一手搂住小儿，并稍稍垫高小儿，使新生儿的嘴与母亲乳头成水平状，以适应小儿吸吮乳头。但要注意睡着后不要压住小儿的嘴．鼻．以免发生窒息。坐位的小儿方法是，坐在较低的椅子上．把小儿放在大腿上．前臂弯曲．托住小儿的颈部．手托住小儿的后背．与宝宝胸贴胸，腹贴腹．乳头贴近小儿的嘴。另一只手的四指放于乳下．拇指放在乳房上方，     

每天揉腹100遍

揉腹可以调理脾胃,通调气血,充实五脏、强壮人体元气,有助于驱除外感之邪,康复慢性疾病。揉腹的方法以:先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸100次,然后下移至肚脐周围揉摸100次,再用左手全掌揉摸全腹100次;最后逆向再重复一遍。或者沿腹部四     

怎样为卧床的病人翻身

为预防褥疮和呼吸道感染等并发症，久病卧床的病人，特别是昏迷、截瘫、偏瘫的病人应定时翻身。平卧时把颈部稍稍垫高，保持呼吸通畅。侧卧时上半身向前倾，下半身向后倾，两腿屈曲。右侧卧位时，右腿在前，左腿在后；左侧卧位时，反之。翻身前先帮病人轻扣背部，鼓励咳嗽、咳痰。神志清晰的病人，应让病人积极配合。翻身时动作要轻柔，避免拖、拉、推，应将病人抬离床面。一个人为病人翻身时，先将患者双手交叉放在胸前，微屈其下肢，然后双手分别托住患者对侧的肩部和膝部，使其转向家属侧，接着先托住患者肩部使其移向床上部，后托起臀部…     

治偏头痛六妙方

正揉太阳穴:每天清晨醒来后和晚上临睡以前,用双手中指按太阳穴转圈揉动,先顺揉7～8圈,再倒揉7～8圈,这样反复几次,连续数日,偏头痛可大为减轻。梳摩痛点:将双手的十个指尖,放在头部最痛的地方,像梳头那样进行轻度地快速按摩,每次梳摩100个来回,每天早、中、晚饭前各做1次,便可达到止痛的目的。热水浸手:偏头痛发作时,可将双手浸没于一盆热水中(水温以手入水后能忍受的极限为宜),坚持浸泡半个小时左右,便可使手部血管扩张,脑部血液相应减少,从而使偏头痛逐渐减轻。     

健康大家谈

被窝按摩益健康清晨醒来不要急于起床,应顺手倒杯温开水,慢慢喝下,然后全身自然放松,仰卧在被窝里,多待一会儿时间,进行20～30分钟的全身按摩,对身体健康有好处。1.痛捏五指把双手放在胸前,用右手指依次捏左手小指(肾、膀胱)、无名指(脾)、中指(心)、食指(肺)、拇指(肝),换方向,方法同上。2.搓手穴用右手的拇指,搓左手劳宫穴、合谷穴、内关穴,以感到发热为止。换方向,方法同上。3.揉腹部两手掌重叠,男性左下右上,女性相反,按住肚脐,顺时针转36圈,换手,逆时针转24圈。经常揉腹部可加强脾胃、大小肠等脏腑经脉的运行。4.揉胸动作同3,部位换成…     

自我按捏,疾病可解

在日常生活或外出游玩时，难免会有些头痛脑热的小疾病。若掌握些简易有效的自我按揉调治法，可帮你化险为夷。 　　一、控制血压 　　先以右手开始，用左手的大拇指用力按压右手掌心并从手掌心一直向上按到指尖，从手掌各个部位起至每根指尖普遍地、无遗漏地按捏下去，后再照样按左手掌。按捏过程中，要求心情平静，呼吸均匀。此法可起应急作用，到家后再服药。 　　二、缓解心绞痛 　　用拇指甲掐另一只手中指甲根部，至有明显压痛，一压一放，双手倒换 3～ 5次，其症状可得到缓解。或按心俞穴 (位于第四、三胸椎棘实之中约 1.5～ 2厘米处…     

推拿配合药物治疗婴幼儿消化不良

<正> 推拿部位及方法可概括为摩腹,推上七节和下七节骨,揉黾尾,按脾俞,推脾土,运板门。摩腹:顺摩为补,返摩为泻,缓摩为补,急摩为泻。七节骨:第四腰椎至尾椎骨端成一直线。医生用拇指挠侧缘或食、中两指掌面自下向上或自上向下作直推。黾尾:位于尾椎骨端,用中指端作揉法。脾俞:位于第十一胸椎下旁开1.5寸。以两手拇指或食指中部揉之或按之。脾土:位于拇指未节指纹挠侧缘。用左手握住患儿之手,以拇指、食指捏患儿拇     

热水澡,你真的会洗吗?

<正>在寒冷的冬季能好好洗个热水澡真是享受,在洗浴过程中,如果加入一些小动作,还能强身健体哦!伸展双肩在热水淋浴下,肩膀作旋转、内收外展等动作,同时对肩部进行揉按、拍打,以促进肩部的血液循环,可有效预防肩周炎等疾病的发生。淋浴温肾↓用热水冲淋腰部,双掌在肾俞穴位置进行按揉搓动,然后慢慢向下揉搓至腰骶部,也可以做一些转腰、弯腰等动作,有温肾补气的功效。放松颈椎↑洗完头后,可边冲热水边拍打枕部和颈部,这是让此处肌肉放松的有效方法,而且通过拍打还可以使毛细血管扩张,增加后脑的血液供应。