认清体质做运动

正体质,是一个古老而又常新的人体科学中的重要命题,在国外医学史上,自公元前400年的体质学说开始到1935年巴甫洛夫体质类型学说为止,已不下30余种。体质学说不但在临床治疗上极为重要,而且在养生减肥中也不可忽视。在运动减肥的时候,我们也要分清楚体质再进行相应的运动,这样才可以达到事半功倍的效果。     

麦吉减肥方法 享瘦4步骤

正不用节食不用运动,光吃也能减肥?这几年,麦吉减肥法被称为传说中最幸福的减肥方法。有很多人赞它真的有效,也有很多人说它真的不人道。麦吉减肥法有用吗?完成一整套麦吉减肥法又会对身体有什么影响?什么是麦吉减肥方法?麦吉减肥法,取自创始人Magic Banting的谐音,也是昵称。工作后深受肥胖困扰的作者麦吉2007年开始了人生中最后一次减肥。他深入研究了各种减肥理论和尝试了各种减肥方法后,制定出包含四个阶段的麦吉减肥法。麦吉减肥法脱胎于阿特金斯     

麦吉减肥方法享瘦4步骤

不用节食不用运动，光吃也能减肥？这几年，麦吉减肥法被称为传说中最幸福的减肥方法。有很多人赞它真的有效，也有很多人说它真的不人道。麦吉减肥法有用吗？完成一整套麦吉减肥法又会对身体有什么影响？     

哪种水果才适合自己的体质？

大家都知道多吃水果对身体很好。可是你可能不知道，过敏体质的人吃了芒果容易诱发过敏?所以，吃水果也要看体质喔。     

孕妇体质测试指标体系的构建

目的:通过构建孕妇体质测试指标体系,以期了解孕妇孕期体质水平,为孕妇科学运动处方的制定提供客观参考依据。方法:通过文献资料法与德尔菲法构建孕妇体质测试指标体系,通过对2019年11月7日至2020年1月7日在北京市海淀区妇幼保健院进行产前检查的60例孕妇进行测试,以检验孕妇体质测试指标体系实践运行效果,通过问卷调查法了...     

水果与体质10大巧搭配

金秋十月，各种水果琳琅满目，应接不暇，虽然说水果多吃有益健康，但是依照中医的看法，人有体质，水果也有水果的属性，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，一不留神，吃水果也会让人不舒服，但如果根据自己的体质选择水果，那么滋养的功效则会事半功倍。     

鸡汤进补喝法有说道

煲鸡汤,可以说是家庭餐桌上的常客,不仅如此,体质虚弱的人、生病的人、孕妇、老人等．常常选择鸡汤来进补,其实这道家常菜也是有很多讲究的。     

瘦身也要讲科学

正很多人减肥一段时间,自己认为饮食已经控制得很好了,运动也没少,就是不见瘦。出现这样的情况,你就要当心自己的减肥方法了,方法不得当会越减越肥。现在就为大家分享减肥最容易陷进的七大误区,教你正确减肥。     

多练手劲寿命长

在说一个人体质太弱时，人们常会用“手无缚鸡之力”来形容，人们印象中，手劲小的人也多半身体不够强壮。如今，英国一项大型调查的结果也证明，比起“手无缚鸡之力”的人，握力大者更容易长寿。     

OL瘦身操 轻松好身材

正运动是减肥过程中必不可少的一个环节,那么在减肥期间我们应该如何安排锻炼呢?下面就给大家介绍几个减肥运动,帮助大家快速有效地达到瘦身减肥的目的。333原则何谓333原则,即每周三次,总共超过3小时,每次超过30分钟,这就是江湖流传的"运动黄金定律"。对于从没有任何运动习惯的人,就要从你感兴趣的运动入手。不管是快走散步或是外出爬山,只要可以激发运、动兴趣,并且在力所能及的范围内完     

减肥瘦身,别忘打打心理战”

天气渐热,减肥瘦身又成了爱美女性的头等大事. "人瘦,穿什么都百搭;人胖,穿什么都白搭"——网络上疯传着关于减肥的励志段子,服装店新上柜的漂亮衣服也都是清一色的小号,这一切都令我们不由得在美食与肥胖之间纠结:美丽不常在,减肥要赶快! 当然,减肥需要科学的方法,除了节食、运动等我们经常提到的以外,"心理减肥"也是非常重要的一环.那么,什么是"心理减肥"呢?这要从诱发肥胖的原因之一——"吃"说起.     

鸡汤进补喝法有说道

煲鸡汤，可以说是家庭餐桌上的常客，不仅如此，体质虚弱的人、生病的人、孕妇、老人等．常常选择鸡汤来进补，其实这道家常菜也是有很多讲究的。     

男人，关键时刻小心三种过敏

传统观念中，男人就像干柴，随时都能被性爱激情点燃。不过，美国哥伦比亚大学最新研究显示，男人其实也很脆弱、敏感，一个小小的性交过敏，就让不少过敏体质的人对性爱望而生畏。     

“被运动”不能减肥

震动腰带、甩脂机、震动弹力棒……以震动为主的被动运动减肥方式虽然不像以前刚出现时那样备受追捧。“尽可能不动,让机械帮你减肥”,这是都市人乐此不疲的话题。但专家指出,想靠被动运动达到减肥目的几乎是不可能的,所谓“局部瘦身”也是很难实现的。有效地主动运动、坚持不懈才是运动减肥的正道。     

“被运动”不能减肥

正震动腰带、甩脂机、震动弹力棒……以震动为主的被动运动减肥方式虽然不像以前刚出现时那样备受追捧。"尽可能不动,让机械帮你减肥",这是都市人乐此不疲的话题。但专家指出,想靠被动运动达到减肥目的几乎是不可能的,所谓"局部瘦身"也是很难实现的。有效地主动运动、坚持不懈才是运动减肥的正道。     

孕期体质指数增加与新生儿体重的关系

孕妇体重增加与胎儿生长发育及新生儿体重有密切关系。在研究了正常孕妇孕期体重增加模式的基础上 ,为进一步研究正常体质指数的孕妇在孕期中体质指数的增加与新生儿体重的关系 ,我们选择了 15 0 5例孕前至孕 12周时体质指数为正常的孕妇 (BMI:16 .75～2 3.71kg/ M2 ) [1 ]作为研究对象 ,分析研究这组孕妇体质指数的增加与新生儿体重间的关系。一、资料和方法1.资料来源 :1995年 1月 1日至1995年 12月 31日在本院进行产前检查、分娩的孕妇 ,资料完整 ,且在孕前至12周体质指数为正常的病例。孕妇身高及体重均由专业人员测定并登记 ,BMI计…     

9个建议“逼”你变瘦子

正很多人减肥时都是一开始决心满满,但慢慢地就懒了,而且越来越懒,最后减不动了。这可不行,带来一套减肥的心理暗示,让你能坚持减肥,直到达到傲人体态。1、学会奖赏自己对:只要坚持健身1年,就去……错:这和健身有什么关系?研究发现,比起从不奖励自己的人,经常奖励自己的健身者达到"美国运动医学院运动标准"的可能性要高出1-2倍。一位正在研究此项目的博士说,在我们的研究中有一位女性决定,只要她能够坚持健身满一年,她就去爱     

瘦身也要讲科学

很多人减肥一段时间,自己认为饮食已经控制得很好了,运动也没少,就是不见瘦。出现这样的情况,你就要当心自己的减肥方法了,方法不得当会越减越肥。现在就为大家分享减肥最容易陷进的七大误区,教你正确减肥。水果多吃不会胖一些人喜欢吃水果，以为水果含维生素C多，又好吃，一次可吃500克，甚至1000～1500克。还有一些女性在闲日段时，常顺口吃些点心、蛋糕，冲杯麦乳精或吃块巧克力等零食，以为吃些水果、喝些饮料可以使皮肤润泽。有的为减肥不吃正餐而以点心和水果充饥。结果不但不能减肥，相反成了增肥剂。     

陷入减肥误区怎么办

减肥一直是许多女性朋友最烦恼的问题,身上的肉肉一直减不下来,不是你天生就是肥胖体质,而是你已经陷入了减肥的误区,下面一起来看看吧!不吃早餐 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄人,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康,还会影响一天的工作。     

意念瘦身操，想想就能瘦

节食的恐惧，运动后的反弹，以及各种各样名不副实的减肥产品，让人对减肥心有佘悸。不如试试意念瘦身操，不需要太多的运动神经，不需要牺牲你的口腹之欲，在冥想过程中就会瘦，并从内心深处带给你更大的惊喜。