冬季养生重在“藏”

冬季如何养生?其实不过一个“藏”字。 作息宜早卧晚起,避寒就温。《素问·四气调神大论》中提到,冬季 的作息安排应该早睡晚起,起床的时候一定等到太阳出来。也就是俗语所 说的“日出而作,日落而息”,这样就可以避免冬季严寒的侵害,保持温 暖。     

天冷小心“脂溢性皮炎”偷袭

天气转凉后，毛孔收缩，皮脂排除不畅，容易堵塞毛孔；此外，动物脂肪摄入增多，增加了皮肤的代谢负担。因此，天冷了，更应积极防治脂溢皮炎。     

乙型肝炎患者的心理护理

随着医学科学的发展，心理学与人体的健康和疾病有着非常密切的关系，某些躯体疾病中，心理因素起了不同程度的致病作用，因而心理护理的地位日趋重要。     

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钟南山院士是中华医学会的新任会长。他总结的五条养生之道是。     

冬天防骨折，补硬度不如补韧度

骨科专家陈力夯指出:老人冬天防骨折,必须提高 骨骼的韧度,其关键是增加骨胶原含量。具体方法有: 每日补足百克蛋白质正常人每日每千克体重摄 取优质蛋白1．0～1．5克,而骨质疏松的患者,每日 每千克体重摄取蛋白质可以达到2克。以一个体重60 千克的人来算,每日进食蛋白质要达到120克。这些 蛋白质最好通过鱼、虾、奶及黄豆制品获得。     

下“斑”行动紧急动员

黄褐斑是中青年女性朋友较容易出现的皮肤问题之一，又称蝴蝶斑，呈片状，对称性分布，黄褐色或黑色。多以鼻梁为中心，生于面颊、颧骨、额头部位，也有发生于上唇和眉骨部位的。严重妨碍美容。     

别被“暗示”催老了

你一定有第一次被人称做“阿姨”的经历：你可能还听到过这样的“教训”——都※※岁的人了。还※※什么呀：你甚至在求职时被用人单位以“年龄超大”挡在门外……这些都会让你不断地反问自己：我真的不再年轻了吗?     

老年人常见骨折与护理

随着我国国民经济的发展 ,人民生活水平的提高 ,医疗技术水平的飞跃 ,人的平均寿命也有了延长。随着人口老年化日益严重 ,老年人骨折发生率也逐年上升 ,因此做好这方面的护理对保持老年人的身心健康是十分重要的。1　常见骨折1 1　股骨颈骨折 :指股骨头下至股骨基底部之间的骨折。主要原因为老年人骨质疏松脆弱 ,该处骨质结构不坚固 ,血供很差 ,一旦骨折就不易愈合 ,甚至还会发生坏死。1 2　桡骨下端骨折 :骨折发生在桡骨下端距关节面 2～ 3cm处 ,是老年人常见的骨折。多因间接外力引起 ,往往在跌倒时手掌撑地而发生。1 3　腰椎压缩性骨折 :…     

肺结核患者的家庭护理

肺结核是常见的呼吸系统传染病，其治疗时间为6～9个月甚至更长时间，因此做好肺结核患者的家庭护理对于肺结核患者的康复有很大促进作用。     

冬季养生5原则

冬季，一年中最寒冷的季节，大多数的动植物均处于冬眠状态，为来年春天的复苏养精蓄锐。传统养生学认为，在冬季的3个月中，人体也应该顺应自然界的变化规律而避寒就温，敛阳护阴，以合“养藏之道”。具体方法则可从精神、起居、饮食、运动和药物养生保健5个方面来谈。     

乳腺癌根治术病人的健康教育

乳腺癌的主要治疗方法是手术 ,为手术后病人进行健康教育是使病人自愿采纳有利于健康的行为和生活方式 ,清除或减少影响健康的危险因素 ,促进健康 ,提高生活质量。自1997年开展整体护理以来 ,我们通过口头讲解 ,书面指导 ,个别示范的形式进行健康教育 ,受到满意的效果。现介绍如下。1　心理教育乳腺癌根治手术其特点是切除组织较多 ,手术范围大术后患侧胸部形态改变 ,病人易产生恐惧、沮丧和忧虑等不良心理反应 ,护士主动接近病人 ,了解病人心态 ,说明手术的意义 ,介绍同种病例的病人现身说法 ,消除其恐惧心理 ,帮助病人度过心理调适期。有…     

从性格测健康

人们常说“性格决定命运”，一个人的成功与失败，与个人的性格息息相关。然而除此之外，性格其实与我们的健康也有着密切的关系。     

肝炎病人的“五要”“五忌”

各种类型的肝炎是目前我国发病率最高的传染病，尽管大多数肝炎病人可以治愈，但也确有部分肝炎转为慢性，久治不愈，甚至发展成肝硬化或肝癌。虽然为数不多，但它给人们的精神压力却是沉重的。得上肝炎的人究竟应该做哪些有益的调治？避免哪些不利的因素？才能获得较好的效果。这里提出“五要五忌”仅供参考。     

乳癌围手术期的护理

现就2000年1月～2002年12月我院收治的42例乳癌患者在围手术期的护理体会报道如下。1 求前护理1.1 心理护理:针对存在的恐惧心理以及对疾病相关知识缺乏的病人着重介绍有关乳癌的治疗进展或治疗成功方面的信息。解释术前检查及准备的目的,告诉病人手术名称及方法。并适当解释术后可能出现的一些不适,解除病人的恐惧心理,增强病人战胜疾病的信心,取得病人合作。1.2 饮食:嘱病人进食高热量、高蛋白、高维生素易消化清淡     

心理及饮食调节对慢性溃疡性结肠炎患者的影响

目的:探讨心理和饮食调节在慢性非特异性结肠炎(UC)治疗中的意义。方法:在治疗UC过程中,根据患者不同情况,采用相应的心理治疗措施及饮食调节。结果:观察组总有效率98.3%,对照组总有效率为89.1%,两者在统计学上有显著性差异。结论:精神、饮食因素在UC的治疗中起着非常重要的作用。     

老年性股骨颈骨折的康复护理

股骨颈骨折是老年性骨折中最为常见的一种 ,多因老年人的骨质疏松 ,肌力减退 ,行走时稍有不慎跌倒 ,即可造成股骨颈骨折。骨折不但给病人带来痛苦 ,而且易发生并发症 ,容易出现如坠积性肺炎、泌尿系感染、褥疮等 ,所以必须制订恰当的康复治疗护理措施 ,才能达到最大程度的功能康复以安度晚年。1　心理护理首先应了解骨折不同时期对老年病人的影响。骨折时期的影响 :突然发生骨折给病人带来恐惧感、老人因担心骨折不能愈合 ,肢体会残废、生活不能自理而产生紧张抑郁心理 ,同时病人早期主观感受是疼痛 ,疼痛又加重了老人紧张恐惧心理。此时护…     

围绝经期综合征的养生保健浅探

<正>卵巢功能逐渐衰退到完全停止其内分泌功能的变更时期称为围绝经期,又叫更年期,是指从接近绝经与出现绝经有关的内分泌、生物学和临床特征起,至绝经一年内的期间。围绝经期可出现不同程度的内分泌、躯体和心理方面的变化,对女性的身心健康影响较大。大部分妇女可表现为一系列性激素减少所引起的症状,如月经改变、汗出、潮热、面部烘热、阴道干涩、抑郁、情绪不稳、烦躁、失眠、头痛和     

食管癌患者实施健康教育体会

我院自1999年3月～2002年10月对1120例食管癌病人进行了健康教育,提高了病人对疾病的认识程度,使其了解了疾病的过程及危害,增加了防病、自身保健知识。通过双向交流,激励病人积极参与健康教育,调动病人主动配合治疗的积极性,现总结如下: