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人到老年,既要重视运动与饮食方面的养生,重视医药保健和疾病防治,亦要重视精神与心理上的养生。须从以下几方面加以重视。 豁达乐观 俗话说:“畏老老转迫,忧病病弥缚,不畏复不忧,身健心亦舒。”人到老年应时时注意保持乐观的情绪,树立健 相似文献
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人的营养状况与老年人的寿命有着密切的关系。如果人体内叶酸不足，会引发动脉粥样硬化，还会使认知功能障碍和由DNA改变诱发的癌症的发病率增加。 相似文献
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健身和养生能够有效提高老年人的生活质量。要以老年人的生理特点作为出发点,用科学的方法来指导老年人健身和养生,阐述了老年人健身和养生过程当中存在的陷阱,提出了老年人健身和养生的一些建议。 相似文献
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健身和养生能够有效提高老年人的生活质量。要以老年人的生理特点作为出发点,用科学的方法来指导老年人健身和养生,阐述了老年人健身和养生过程当中存在的陷阱,提出了老年人健身和养生的一些建议。 相似文献
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中医认为,脾胃是人体消化、吸收营养的重要器官,食物是供给人体营养的来源。如果饮食不节,就会影响人体正常机能。《内经》总结上古之人“尽终其天年,度百岁乃去”的经验之一,就是做到饮食有节。节就是有节度,有节制,例如进食定时定量,不过饥过饱,不过冷过热,不暴饮暴食,食物品种调配合理,营养全面,不偏嗜偏食。正如《素问》中指出的“饮食自倍,肠胃乃伤”,饮食不节导致消化不良,气血流通失常,筋脉郁滞,发生下痢、痔疮等病;若经常多食肥甘厚味,使人内热重,引起痈疽疮毒。 历代养生家都认为老人的饮食宜清淡,现代医学家也认为,膳食中脂肪摄入量过高,会使血中脂蛋白、胆固醇增高,又使血管变窄、变厚、变 相似文献
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