巧动手指防痴呆

从中医观点来看,手上集中了许多与健康有密切关系的穴位,联系着全身的内脏,适当地刺激这些经络穴位,有助于保持健康,某些症状也可以得到改善。经常以手指为中心进行各种活动,可以使大脑皮层得到刺激,保持神经系统的青春活力,对老年痴呆可起到预防作用。手指操简单、方便、易行,尤其对老年人较为适合。     

“空巢老人”易患老年痴呆

独居的“空巢老人”与外界交流相对较少,大脑功能减退的速度更快,因此更易患老年痴呆。“空巢老人”在老年痴呆患者中的比例较高,而如果经常做“手指运动”等活动,可以预防老年痴呆。老年人除了要经常与他人进行沟通外,经常做“手指运动”等简单方便的活动,以保持大脑供血和脑神经之间的联系,预防老年痴呆。     

老年人勤活动可防止胃肠道出血

老年人勤活动可防止胃肠道出血美国国立老年学研究所的科学家们发现，老年人经常活动可以降低其胃肠道出血的发病率。科学家们对８２０５名年龄在６８岁以上的老年人进行研究后确认，每星期活动３次，即使是散步式进行轻松的园艺活动，也会使严重或致命的胃肠道出血症的发...     

十堰市城乡老年人社会适应能力测量及影响因素分析

目的：从兴趣爱好、经常参加活动、社会联系及社会支持4个维度,研究十堰市城乡老年人社会适应能力的状况,并分析其影响因素,为提高十堰市城乡老年人社会适应能力,加快健康老龄化和积极老龄化进程提供政策建议。方法运用分层、多阶段、随机等距法抽取1001名老年人,采用以 MDS(Minimum DataSet)为基础修订的调查表进行问卷调查,运用描述性分析、Logistic 回归模型等统计学方法分析。结果79.5%的老年人有兴趣爱好,性别、年龄及文化程度等对其均有影响；经常参加活动的种类有1.8±1.45项；社会联系总分为21.3±4.83,是否发生经济困难对其有影响；社会支持总分为5.9±0.96,经济收入满意度和是否发生使人难过的事件对其有影响。结论十堰市老年人社会适应能力整体较好。男性、低年龄及文化程度高的老年人更易培养兴趣爱好；经常活动情况良好、身为工人的老年人不经常活动的概率更大；社会联系情况较好、有经济困难的老年人社会联系状况差；社会支持情况较好、经济收入满意的老年人社会支持情况更好。     

人老要保“重”

德国吉森大学营养研究所的营养专家贝特霍尔德教授指出,60～70岁之间的老年人肌肉将开始出现萎缩。男子每10年萎缩4％,而妇女则可能达到6％。据此,贝特霍尔德教授向老年人发出建议说,体重稍微超过正常值甚至更有益于健康。因此,即使体重稍微有些超重,最好也应该保持这一状态。 德国营养研究所的科学家海纳·伯英也强调:“最佳的方案就是保持体重。”当然,专家一致认为,为保持健康,经常进行室外活动并且保证矿物质和维生素的正常摄入,是老年人必须注重的。     

新加坡的老年保健

新加坡努力促进老年人的身心健康，使他们保持正常的日常活动和生活安排，为了向老年人提供人道和社会担得起的卫生保健，采取措施鼓励恢复多世同堂的家庭体系，使老年人与小辈一起居住。尽量不把老年人安置到敬老机构，部分原因是老年人喜欢与子女一起生活，其次是敬老院的费用十分昂贵。     

四勤一懒 寿命不短

医学实践证明,老人如能在养生中保持“四勤”“一懒”,一定能够延年益寿! 勤动脑经常用脑是一种活动,等于老年人精神上的慢跑。通过不断用脑,加强了自信心,老人会感到生活充实,并对未来产生新的期望。有位日本科学家用超声波测量不同生活方式的老年人的大脑,发现平时勤于用     

洗澡对护肤有益

洗澡是日常生活中的一件极普通又重要的事情。经常沐浴，对老年人来说是有益处的。温热的浴水，轻柔地搓摩，使全身皮肤因接触热水而促进周围的血液循环，使皮肤本身得到更多的养料，从而减缓皮肤的衰老速度。另外，老年人经常有脱落的皮屑、排出的皮脂和分泌的汗液，这都是皮肤自身的排泄物，它们在皮肤表面被分解后，可刺激皮肤，会引起一些皮肤病。因此，经常洗澡，及时清除皮肤代谢产物，保持皮肤清洁，对皮肤保养十分重要。     

乐观情绪有益身心健康

老年人能够经常保持良好、稳定、乐观的情绪是十分重要的。因为乐观情绪是身心活动和谐的象征,是心理健康的重要标志。不良的情绪,有害的心理因素,是引起身心疾病的主要原因。所以,人若要长寿,必须保持乐观情绪。 我国古代就很重视情绪对心     

老年人心理平衡六要诀

老年人经常以老眼光看新问题，有些问题定然看不惯，就会生闷气，发牢骚。医生建议，生气恼怒对老年人极不相宜，为了避免意外，老年人应有自控能力，掌握6个要诀，学会保持心理平衡。     

老人也需柔韧性锻炼

老年人柔韧性锻炼3好处 运动医学研究表明，柔韧性是重要的身体素质之一。经常进行柔韧锻炼、保持较好的柔韧性的老年人，在生活中动作灵活，肩、膝、腰等关节的扭伤也很少发生。     

老年人怎样预防中风

老年人发生中风最多见的病因为高血压及脑动脉硬化,其次是高脂血症、心脏病、糖尿病、失水、休克、外伤等。要预防中风,必须预防及治疗以上各种疾病。 高血压在老年人中是常见的,但只要注意治疗,并不会都发生中风。老年人应该经常了解血压的情况,合理用药及采取措施,保持血压稳定,使其波动不要太大。血压太高或忽高忽低,易发生出血或血管痉挛,太低容易引起脑缺血,所以用降血压药要适量。不了解血压的情况,     

老年养生“十乐”

健康长寿是一切老年人意愿与追求,欲臻此目的,首重养生有道,保持旺盛的精力和愉快的心情。使机体分泌有益激素,精神细胞的兴奋及脏器活动调节到最佳状     

老年保健

人身体中有保持健康的基因,这种基因随着年龄增长而发生紊乱,最终导致整个生命体的衰老。老年人可以从十个方面着手,实现益寿延年。第一,生活上永远保持乐观向上的态度,人过花甲之后,不能认为自己已经老了,应该保持自己永远是春天的心态。第二,广交朋友,不要离弃群体,单位的关怀和同志们的微笑,会使自己恢复青春。第三,经常阅读幽默小说,欣赏喜剧色彩的     

老人晨起卧体操

上了年纪的人，因身体衰弱，或多病，往往导致活动量减少、血液循环减慢、血氧供应不足，明显出现各种衰老的状况，如气血营运不周而周身酸痛、局部窜痛、肢体麻木等，气虚而局部麻木。老年人如果经常活动，使全身气血运行加强，则可以提高新陈代谢能力，不但可增强体力，消除各种不适，还可以延缓衰老，保持旺盛的生命力。我国传统的养生健身法中，有不少适合于老年人特点的运动。《养生随笔》中指出：“老年人往往天未明而枕上已醒。凡脏腑有不安之处，骨节有酸痛处，必于此生气时觉之。先以卧功，次第行数遍。”人们夜间入睡，新陈代谢处…     

可使老人痴呆的药物

老年人由于神经组织的老化,易发生老年性痴呆症状,加之体弱多病,经常服药,产生记忆障碍,高级神经元活动的功能障碍,以及人际关系及社会活动障碍等,加重痴呆症状,因此老年人要注意可致痴呆样症状副作用的药物。安眠药物:如安定巴比类药物可致记忆力严重减退。水合氯醛剂量过大,对中枢神经系统有一定的影响,使老人智力减退。     

康博士信箱

过度活动头颈警惕脑中风康博士:我父亲今年66岁,患有动脉硬化但身体情况却很好,每天早晨打太极拳锻炼身体。近来经常感到头晕,便晃动和摇摆颈部想使头脑清醒,反而头晕更严重了,甚至在活动颈部时还出现眼前发黑的现象。请问这是什么原因,有何危险吗?贵州水城郑敏郑敏读者:您父亲这样的老年人活动后出现的这些症状,大多是由于大脑供血不足所致,而活动颈部会使大脑缺血更加严重,甚至影响到眼睛血液的正常供应,出现眼前发黑和暂时性视力障碍症状。令人悲哀的是,许多老年人并不知道剧烈颈部活动后的危害,仍然继续剧烈地活动颈部,结果很快就会发生…     

基于logistic回归的老年人健康状况与认知功能关系研究

目的:了解我国60岁以上老年人认知功能现状,探究健康状况与认知功能之间的关系。方法:选取2015年CHARLS数据库中60岁以上老年人,采用卡方检验比较不同组间是否存在差异;利用二分类logistic回归分析健康状况和认知功能的关系。结果:有效样本6 350例。二分类logistic回归分析中发现老年人群中,女性较男性的认知功能得分低;农村较城市认知功能得分低,高龄、患有抑郁和日常生活功能障碍是老年人认知功能的危险因素;教育水平高、经常参加社交活动是保护因素。结论:处于高龄、生活在农村、抑郁及存在日常活动障碍的老年人更容易出现低认知功能得分,经常参加社交活动和增强保健意识会使老年人认知功能得到改善。     

老年人应有一个安全的家

<正>跌倒是老年人最常见的问题,经常跌倒的老年人很可能丧失自信心,害怕单独生活,特别是那些跌倒后要靠别人帮助才能站起来的老年人,由于怕再跌倒而尽可能少活动。这样常     

四勤一懒,益寿延年

实践证明,老年人如果能在生活中始终做到“四勤一懒”,就—定会有助于益寿延年。勤动脑经常用脑是一种活动,从某种意义上来说,等于是老年人精神上的慢跑。老年人通过不断地用脑,可加强自信心,会感到生活充实,并对未来产生新的期望。日本科学家用超声波测量不同生活方式的老年人的大脑,发现平时勤于用脑的人,脑血管经常处于舒展状态,脑神经细胞能得到良好的保养,从而使大脑不会过早地衰老。勤动嘴嘴是脑的近邻,它的一举一动都会牵涉到脑。平素多说笑,多咀嚼,可对大脑产生积极的影响。特别是多咀嚼可防止大脑退化,增强记忆力,促进脑部血液循环…