男人更宜练瑜伽

现在，瑜伽已是一种十分流行的健身运动，人们对瑜伽功的了解也越来越多。其实这种源于印度的古老运动，在世界各地风行已有多年，传到我国也就是近几年的事。但据有关人士介绍说，现在很多人存在着对瑜伽的一个认知误区，认为瑜伽只是追求身体的柔韧性，是女性健体塑身的一种运动。     

时尚风暴:宝宝也能练瑜伽

从古老而神秘的天竺国流传下来的瑜伽,近几年已经成为一项时尚、普及的健身运动,许多白领女性、潮流妈妈都亲身体验过,很多人还把它当成锻炼身体、保持身材的法宝。可你知道吗,只要方法得当,小宝宝也是可以练瑜伽的哦!一股来自美国的时尚风暴,开始席卷中国……     

老爸老妈练瑜伽

时下,瑜伽已成为一项新潮而健康的运动方式,练瑜伽的年轻人越来越多,尤其是中青年女性更是趋之若鹜。所以在很多人眼中,瑜伽是中青年女性的专利。可令我没有想到的是,退休的父亲和母亲竟然也时尚了起来,在家中练起了瑜伽。瑜伽是一种可以达到身心和谐统一的运动方式。正是因为它具有健身、健心的作用,所以受到许多中青年人的欢迎。     

练瑜伽要量力而行

瑜伽,不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单.它是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身.瑜伽的基础建立在古印度哲学上,数千年来,在心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中一个重要的组成部分.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系,因为他们深信通过运动身体和调控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持健康的身体.     

中老年人瑜伽健身

<正>瑜伽是东方最古老的健身术之一。相传7000年前在喜马拉雅山,瑜伽修行就开始流传。瑜伽是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下,从直觉感悟生命的产物。大多数不熟悉瑜伽的人都以为瑜伽只是一种特殊的静力性拉伸运动,实际上瑜伽有很完整的健身体系,有很深的文化内涵。它是一套从身体到精神的极其完备的修炼方法。它是人与大自然最完美的结合,有强大的生命力。瑜伽的文字记载最早见诸印度古老的典籍《犁俱吠陀》中,     

35岁以上慎练瑜伽

<正>练瑜伽的人很多,但实际上并不是每个人都适合练瑜伽,比如35岁以上的人就要避免颈部和腰部的过度屈曲,要慎练瑜伽。任何运动都要根据年龄特点进行,注意运动的幅度和强度。35岁以后,椎间盘就开始退变,椎间盘的纤维环变得较弱。     

利益面前瑜伽撒了谎

瑜伽(梵文YOGA音译)原本是古印度僧人的一种修行方法,如今风靡全球。在中国,近几年瑜伽也迅速成为都市女性推崇的一种时尚运动方式。在城市,几乎每一个健身馆都设有瑜伽课程。瑜伽的卖点正中现代女性的心窝:美体、减肥、减压甚至治愈或者减轻关节炎等常见疾病。标榜"包治百病",瑜伽行业却病得不轻,记者调查发现,几乎所有瑜     

瑜伽:强身天使还是伤身魔鬼?

瑜伽原本是古印度僧人的一种修行方法,如今风靡全球。在中国,瑜伽也迅速成为都市女性推崇的一种时尚运动方式。瑜伽的卖点正中现代女性的心窝:美体、减肥,减压甚至治愈或者减轻关节炎等常见疾病。然而与此同时医学界却有了"瑜伽病"的新病种,瑜伽病甚至会对人体造成不可逆的伤害。那么瑜伽到底对人有利还是有害呢?     

瑜伽的饭事

吃饭，还是练瑜伽？很多瑜伽爱好者都曾经或正在面临这个两难选择，尤其是上班一族。他们白天要上班，只能在下班后练瑜伽，但这时又正好是吃晚饭的时间，无论是先吃饭，还是先练瑜伽，似乎都不妥当。瑜伽练习者这种纠结的心情并非多余，因为处理不当的话，后果可能很严重。     

瑜伽究竟伤身还是养生

不知何时起，练习“瑜伽”成为都市女性的一种新时尚。许多白领女性宁可中午不吃饭，也要坚持空腹去练瑜伽（据说，有的瑜伽培训有这种空腹练习的要求）.如今，打着“亚洲瑜伽协会”、“印度瑜伽学院”、“正宗梵文瑜伽”旗号开办瑜伽的课程如雨后春笋，层出不穷。。瑜伽热”带动出了一个“瑜伽产业”。随着这些瑜伽学会、学院的增多，这古老的瑜伽如今也变得五花八门。令人有点眼花缭乱：什么“瘦身瑜伽”，     

当心瑜伽练出病

瑜伽起源于古印度,是一种古老而传统的健身方式。但练瑜伽也能练出"瑜伽病",恐怕知之者甚少。何谓瑜伽在印度,瑜伽被认为是一门以感觉语言科学体系为基础理论的学科,是需要用心来感悟的。     

YES OR NO

练瑜伽可健身 YES 瑜伽,起源于五千多年前的印度,它在印度古老梵文里的意思是把马系在马车上,是说精神内守,外邪无法进入,则有病不侵。 瑜伽是一种有意识的调整呼吸,以身体姿势达到全身平衡,并恢复身体自愈能力的训练,瑜伽的深呼吸有助于集中注意力,完整均衡的收缩、伸展动作,则可训练     

YOGA迷别让“瑜伽病”伤了你

瑜伽起源于古印度，是一种古老而传统的健身方式。瑜伽是梵文“YOGA”的译音，意指相应、合一，瑜伽的修炼即个体意识与宇宙本体的合一。但练瑜伽也能练出“瑜伽病”，恐怕是许多人始料不及的。     

“双人运动”正流行

说到双人运动，很多人脑袋里会进出“网球、乒乓球、羽毛球”这类两个人才能进行的运动。其实，今天所说的“双人运动”是一种新型的运动组合。职场中各自为阵，运动时仍孤家寡人，这种生活未免无趣。朋友、情侣，可以相互鼓励着去健身房，或者相互配合练双人瑜伽，让我们一起开始新“双人运动”时代吧。     

老年人练习瑜伽更有益

在健身运动中,瑜伽是较为适合老年人练习的运动之一。与其他运动相比较,瑜伽温和、安静,能在各种情形下练习,因此,中老年人练习瑜伽能达到更好的健身效果。瑜伽——适合老年人的运动远古时,古印度的一些修行者发现森林里的动物在不经过任何治疗的情况下疾病就能痊愈,这启发他们观察并注意动物以及自然本身所具有的潜在     

小心“瑜伽病”伤害了你

瑜伽医生很吃香 美国旧金山的一位脊椎神经科医生,在瑜伽盛行起来后,得到一个"瑜伽医生"的外号,这位医生说,他每周治疗的病人中,有20至30个是因练习瑜伽不当而受伤的.美国加州生命科学院首席瑜伽导师郭健说,很多练习者做动作时过于勉强自己,以至伤了背部、腰部、颈部等.韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的"瑜伽病". 瑜伽确实会给练习的人带来心情和身体上的益处,但在练习时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质,一定要遵循量力而行的运动原则,如果强度过大或者难度过高,就可能会导致运动损伤.     

服抗抑郁药：打消三种疑虑

医生手记： 王艳今年28岁，是一名普通的公司白领。半年前，王艳开始变得不爱交流，总是闷闷不乐。母亲也觉得女儿变了，平时女儿喜欢做瑜伽，可现在很少见她练，甚至连和朋友吃饭、逛街也少了很多。     

走出运动健身的误区

正随着人们健身意识的增强,运动在生活中的比重越来越大,健身人数也在逐年增加。然而,还是会有不少人对科学运动的概念模糊不清。运动具有一定的个性化,每个人对运动的感受会有差异,所以掌握正确的运动知识能够使你有清醒的认识,运动起来就不会盲目。以下一些误区应尽量避免。健身运动项目男女有别。一提到去健身房健身,人们心里很自然地就会想到器械健身和健美操。而且大多数人还将这两种运动形式与性别联系起来,认为器械训练是男性的运动项目,而健美操是女性的专利,其实     

板报资料

正练瑜伽不当反致伤瑜伽作为一种养生健身的运动方式风靡全球,但盲目挑战体能,以急功近利的心态追求运动效果,包括美容、减肥,以及挑战高难度动作等,结果只能是运动不成反伤身。于是,瑜伽病渐成一种时尚的新病种,肌肉拉伤、韧带拉伤、软骨损伤、关节劳损、神经肌肉痛、腰椎错位、椎间盘突出、颈椎受伤、脊柱损伤等都是常见的瑜伽病。     

瑜伽垫要经常“洗刷刷”

瑜伽是当今时尚风靡的一项健身运动,但瑜伽垫的清洁,却成了瑜伽爱好者一个容易遗忘的角落。湖北省襄阳市第一人民医院皮肤科主任医师杨红云提醒说,为确保卫生,最好每隔一周就清洗一次瑜伽垫。常用的瑜伽垫都是PVC发泡材质的,这种材料