告别第三状态保持健康身体

第三态又称亚健康状态,是近些年来医学界接受的一种时新概念,如果把人体的机能分为三种状态,则健康为第一态,疾病为第二态,而介于两种状态之间者为第三态。但亚健康又不同于过去人们所熟知的亚临床状态。因为在亚健康状态下,人们感觉到身体或精神上有种种不适,但检查和化验不见有异常指标;而亚临床状态下,则可见一些指标出现异常。因而亚健康正是介于健康和疾病间的生理功能低下的过渡状态,处于既可转向疾病     

好习惯能使身体保持健康

通常人们认为要身体健康,应有一定的运动量,但如果能在日常生活中养成良好的生活习惯,也能使身体保持健康。 一、尽可能避免早上的第一个刺激。起床时,最好让自己能舒舒服服地醒来,而不要使用刺耳的声音把自己惊醒。 二、醒来后,好好地伸几个懒腰,让身体各部分伸展开,让面部肌肉也活动起来。     

想有健康的身体,保持健康的心理

其实,人们很早就注意到了心理健康的重要性。那么,何谓心理健康呢?心理健康是指儿童、青少年或成人的个体心理在本身和环境条件允许范围内所能达到的最佳功能状态不是绝对的十全十美状态。国外著名的心理学家马斯乐是这样衡量和评价心理健康的: 1、对现实具有锐敏的知觉。 2、自发而不流俗。     

告别冬日身体不适

近日受到高气压冷气团的影响,气温明显转凉,终于感受到冬天的来临。冷飕飕的天气,让许多人选择不出门窝在家当"宅人"。身体也随之而来的有一些腰酸腿疼等身体不适。本章节选择四个肌肉训练动作和四个伸展动作,让"宅人"在办公室和家中就可运动,以应付冬季运动量少身体得不到有效血液循环和肌肉拉伸,以达到控制体形和保持冬季良好状态的目的。寒冬来临不要让你的惰性降低运动热情。     

健康处方帮你走出第三状态

激烈的竞争,需要我们全力以赴面对各种各样的挑战。但长时间精力充沛地工作和生活并非易事。相反,许多人都有过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的经历,有人甚至长期或经常出现这种情况,可到医院检查没事,出了医院依旧难受。医学上将这种介于健康和疾病之间的边缘状态称之为"灰色状态"     

告别那些身体小瑕疵

夏季,阳光把你的世界照得透明,很有色彩感。 但这美丽的阳光也成了夏日你最想躲闪的。 其实,只要你用一些聪明的方式 在夏日呵护身体肌肤, 你就能在艳阳下保持原有的嫩白, 达到：“我晒我的太阳,我有我的白”。     

怎样保持身体平衡

轻快优美的舞蹈步伐使人感到轻松,英姿勃勃挺立在岗位上的哨兵让人敬慕。那么人是怎样保持身体平衡的呢?让我们从耳朵谈起吧。你奇怪吗?正是它,在人体保持平衡中起着重要的作用。 头部两侧的耳壳,看上去很简单,但是里面的结构还挺复杂呢。耳壳和通向中耳的外耳道构成外耳,外耳道的尽头是鼓膜。鼓膜里面有个像火柴盒式的空气腔叫中耳,从此往里边看是内耳。内耳深居颞骨中间,由于结构迂曲特殊,医生称“迷路”。迷路由三个部分组成,耳蜗半规管和前庭。耳蜗司管听觉,这里不讨论它。半规管和前庭里面装置的一台“耳石     

身体要保持酸碱平衡

优美的形体、快乐的情绪、充沛的活力等等,都是与我们身体的酸碱(pH值)平衡有着密切关系。怎样才能知道自己身体的pH值是否平衡呢?最简单的方法是进行一次酸碱测试,它会为你提供准确答案。首先你需要准备pH试纸,药房有售(如果买不到,也可以去医院做测试),然后连续3天进行尿液的     

人体第三状态

人体各项生理活动运转正常,身体健康,医学家称之为人体第一状态。如人体某一组织器官及功能出现异常病变,也就是患病时,则叫作第二状态。处于这两种状态之间的情况就是人体第三状态。它的表现特点是:既不如健康的人那样神采奕奕,具有较强的体能、工作潜力及创造能力,也不像患病的人那样软弱无力,或者卧床不起,而是自我感觉不太好,比如食欲不振、心境不安、精神萎靡、皮肤干燥、工作无精打采等等。然而,到医院请大夫诊     

孕期如何保持身体清洁

怀孕期间,孕妇的新陈代谢较旺盛,汗腺和皮脂腺的分泌较多,头部的分泌物也增多,经常洗头对保护发质有益。孕妇的阴道分泌物也比平时多,为防止细菌繁殖,要保持外阴部清洁,最好天天洗澡和更换衣服,洗澡时间以睡前为佳,不但可祛除疲劳,还有益于睡眠。洗澡的时间不要太长,以免增加疲劳,洗澡水的温度也要适中,洗澡的方式最好是淋浴,     

健康的钥匙——保持身体平衡的“飞汎”

现代人生活节奏快,工作压力大,脑力和体力消耗很大,经常处于过度疲劳和过度紧张的亚健康状态,从而引起体内血液,内分泌及免疫系统失去平衡,造成精神萎靡、体虚乏力、食欲不振、失眠多梦等现象,如不能尽快和充分恢复机体平衡状态,机体长期超负荷工作就会导致免疫系统破坏、免疫力下降,会使非典型肺炎等流行疾病趁机大举侵入,从而影响人的身体健康。     

告别打鼾健康睡眠

人的一生大约有1／3的时间在睡眠中度过。睡个好觉是个大事。很多人认为睡觉打呼噜（打鼾）是小事,其实打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的典型症状。打鼾属于源头疾病,能诱发心脑血管疾病、猝死、痴呆、性功能减退等疾病,已经被列为危害人类健康的高危因素。     

告别打鼾 健康睡眠

很多人认为睡觉打呼噜(打鼾)是小事,其实打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的典型症状。人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过,睡个好觉是个大事。很多人认为睡觉打呼噜(打鼾)是小事,其实打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的典型症状。     

告别烟草 回归健康

吸烟有害健康已被医学科学所证实。在世界无烟日来临之际,我们提醒广大公众要清晰地认识到烟草的危害,提高戒烟对健康有益的认识。为了自己、家人和他人的健康,尽早戒掉吸烟的陋习。     

告别打鼾 健康睡眠

人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过,睡个好觉是个大事.很多人认为睡觉打呼噜(打鼾)是小事,其实打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的典型症状.打鼾属于源头疾病,能诱发心脑血管疾病、猝死、痴呆、性功能减退等疾病,已经被列为危害人类健康的高危因素.     

健康身体始于足下

据专家介绍,我国每两个人里就有1人患足病,其中成年人患有足病人群的比例高达3/4。针对人们对于足病认识不足的普遍情况,1997年世界性的护足运动开展起来,各国卫生组织纷纷行动,举办了以普及足病知识为目的的"护足周"活动。我国1998年开始,也组织了"护足周"活动,仅比欧洲晚1年。     

健康身体洗出来

正常人的手掌上,不仅带有数亿个各种病原微生物,也带有各种微量的细菌性和化学性有毒物质。有检测报告称,平均每本书刊上有837～900个大肠杆菌、痢疾杆菌和伤寒杆菌,有2000多个结核杆菌、各种流感病毒、肝炎病毒。特别是图书室、阅览室的公阅书籍和报刊杂志上,由于读者众多,传阅频繁,污染更为严重。细菌、病毒会通过手进入我们的体内,而用温水和肥皂洗手1～2分钟,可杀灭手上细菌总数的92%;用流动自来水搓肥皂洗手,可杀灭手上细菌总数的95%。     

告别糖尿病 生命更健康

糖尿病是一种全身性疾病．它的发生主要是由于人体β细胞不能正常分泌胰岛素而引起糖蛋白及脂肪代谢紊乱的各种综合征。容易并发全身微血管、大血管病变．并可导致心．脑，肾，眼及神经等组织器官的慢性病变．严重时引起酮症酸中毒．危及生命，故在发达国家已将其列为继心血管疾病及肿瘤之届的第三大疾病。     

告别厨房里的健康杀手

自古以来,厨房似乎就是女性的空间.随着时代发展和生活品质的提高,厨房也已然从一个狭隘的煮食空间演变成了一家人健康的载体之一.自然而然的,厨房环境这个过去生活中一直被忽略的地方,现在亦越来越被人们重视了.谈到厨房环境,所避不开的就是厨房污染问题了,那么究竟何为厨房污染？到底该如何还厨房一方净土呢？