谈中医药养生保健

健康与长寿是人类的共同愿望。中医药养生保健具有悠久历史，注重未病先防，强调修心养性、动静结合，讲究四时不同的养生保健，辅佐药物、针灸等手段，符合当今世界回归自然的理念，必将对人类的养生保健起到积极的促进作用。     

孙思邈养生保健思想谈

唐代著名的医家孙思邈的传世之作 ,《备急千金在方》和《千金翼方》,对中医学的发展有承前启后的贡献 ,本文就其有关养生保健的思想作一探讨。善养性者　则治未病之病孙氏继承和发展了《黄帝内经》治未病思想 ,认为人能否延年益寿与养生有着密切的关系。他指出 :“养生有五难 ,     

毛泽东保健医王鹤滨谈养生

“出世白洋小湖边,古稀犹好忆童顽。村南湖水儿时泳,登岸瞻瞻远处山。喜读书,不贪玩,心宽体健常开颜。不服造物偏心眼,老至仍然不好闲。”拜访王鹤滨先生并与先生交朋友,是人生的一大幸事。当你坐在满面红光、神采奕奕、性格开朗的先生面前,倾听先生时而如沉雄钟鸣、时而如高山流水、时而如乳哺睡婴般抑扬顿挫地吟咏这首《盹鸪天·不好闲》新古体诗时,会感到这是一种莫     

谈冬季老年人养生保健

人到老年,由于必然的自然规律,身体机能衰退,抗病与承受能力下降,不仅身体容易出毛病,而且感觉也会变得迟钝,有可能使重要的疾病先兆被忽视,以致耽误病情,失去了最佳治疗时机,延误生命,后悔莫及。嵇康著《养生论》云：“至于导养得理,以尽性命,上获千余岁,下可数百年,可有之耳。因此老年人在隆冬万物封蛰之季,应保持恬静淡泊、     

刘伯承保健医谈养生

步入桑榆晚年。养生保健成为离退休老年人的头等大事。武警总医院保健办主任余联芳在20余年的工作中，发现很多老年人在养生保健中存在误区，在这里，需要跟大家谈一谈—     

中医与养生保健

追求身体健康长寿，从古至今，是每个人的向往。两千多年前诞生的中医学、中药学研究的就是防病治病保健康；华佗创造的五禽戏，是运动求健康；传说唐明皇向药王求练丹药，也是想靠药物来长寿。结果呢？秦始皇活了49岁，唐明皇也只活了52岁，都没有长寿。     

浅谈中医养生与老年保健

改革开放以来,我国社会经济迅猛向前发展,人民生活水平不断提高,人口寿命普遍延长,老年人在社会人口中的比例越来越多。医学领域也由治疗医学逐步转向预防医学和康复医学,中医养生学说作为预防康复医学的一个组成部分,越来越被人们重视。它是以推迟衰老,延年益寿为目的,以自我调摄为主要手段的一系列综合性保健措施。为使老年人健康长寿,需有正确的养生与保健措施,才能提高生命质量。经过长期实践,中医学积累了丰富的保养身体,预防疾病、     

培根的养生观

<正>养生有道,非医学的规律所能尽。一个人自己的观察,他对于何者有益、何者有害于自己的知识,乃是最好的保健药品。这些富寓哲理的话语,是英国学者培根对保健养生的独到见解。     

导引按摩与养生保健

导引学是中医学的精髓,它涵概了中医学的各个领域。为了向各方介绍导引这门中华“绝学”,前两年中我陆续在本刊发表了几篇文章,简略地谈了导引学在中医临床医疗和康复医疗中的作用与意义。今天,我还将就中医学的另一个重要领域——养生保健展开讨论。     

新编养生保健按摩功法

自我保健按摩,是一种历史悠久、种类繁多、效果可靠的古代健身法.我们在古代流传的多种保健按摩法的基础上,结合在温州老年大学的十多年教学实践的体会和操作实效,以增强效果、并便于记忆和掌握为原则,新编了这套养生保健按摩功法.     

海南黎族的养生与保健

从生活环境、生活方式、饮食起居以及四季养生等诸多方面探讨海南黎族养生保健的方式方法,为现代养生保健的科学健康发展提供参考和借鉴.     

养生当讲辩证法

在养生保健中,处理好下述关系是至关重要的。一、饱与饥多食伤身、营养不足会损害健康。唐代诗圣就是因为饱餐一顿来阳县令送的烤牛肉而死的。清代顺治康熙年间,户部尚书马有,自其祖父以下四代多享高寿,其中百岁以上有15人之多,马有本人享年88岁。据查马家主要是善于饮食调摄,坚持“早饭淡而早,午饭厚而饱,晚饭须要少”。现在有的人由于减肥心切,过分少吃而严重损害健康是不可取的。养生格言说:“吃饭八分饱,无病活到老”。节制饮食可减轻胃肠和内脏的负担,提高机体免疫力,减少疾     

海南黎族的养生与保健

从生活环境、生活方式、饮食起居以及四季养生等诸多方面探讨海南黎族养生保健的方式方法,为现代养生保健的科学健康发展提供参考和借鉴。     

培根论养生

“养生有道,非医学的规律所能尽。一个人自己的观察,他对于何者有益,何者有害于自己的知识,乃是最好的保健药品。”这些富有哲理的话语,是美国迷者培根对保健养生的独到见解。     

中年养生是关键

中年,是人的一生中承前启后的阶段,也是一个家庭中赡老抚幼的中坚。中年,人的生命达到了峰巅,人的事业多数也在向高峰逼进。 中年在一生中太重要了。中年人最需要讲养生,但中年人对于养生的关注太少了,对于养生的重视太不够了。可以说,目前大多数中年人在养生方面还是一个被遗忘了的群体。     

养生保健按摩四法

笔者是《养生月刊》的老读者,平素喜好收集一些简便易学的养生保健小方法．并选择其中适合自己锻炼者习之,时间久了,颇有收益,今不揣浅陋,将常练的几种方法整理如下,供大家参考。     

黑色食物与保健养生

衰老是一个困扰人类的“不定疾病” ,祖国医学认为 :人体衰老的原因是气虚血瘀 ,气血失去平衡。用益气活血、滋阴养血、补脾健胃的黑色食物可以达到抗衰防老的目的。近年来 ,“黑色食品”风靡世界 ,其中的黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑米、墨鱼、乌鸡等营养极其丰富 ,药用价值尤高 ,对强身健体、滋肤养颜有着独特的功效。1芬芳珍珠———黑芝麻黑芝麻为胡麻科植物脂麻的种子 ,又称油麻、巨胜子。其药效颇佳 ,被称为芬芳的珍珠。性味甘平 ,气味芳香 ,是良好的滋补强壮剂。黑芝麻含脂肪油达 6 0 % ,油中含油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸、廿二酸、…