饭后七不宜

不宜急于吸烟有人说:“饭后一支烟,赛过活神仙。”其实,饭后吸支烟,祸害大无边。据专家考证,饭后吸一支烟,中毒量大于平素吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动增加,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,香烟中的有害物质比平素更容易     

饭后七不宜

随着科学的进步,经济的发展,“保健”已成为一个热门话题,牵涉范围有心理保健、运动保健、食物保健等等。但生活中又往往步入一些误区,这里所谈的就是饭后保健的不宜事项。不宜急于吸烟有人说:“饭后一支烟,赛过活神仙。”其实,饭后吸支烟,祸害大无边。据考证,饭后一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为,饭后胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力随之大大增加,香烟中的有毒物质比平时更容易进入人体,加重对健康的损害程度。同时,烟中的尼古丁还会影响胃液分泌,使胰蛋白酶和磷酸盐的分泌受到抑制,这些均会妨碍食物的消化。…     

饭后十不宜

不宜急于吸烟。曾有人说:“饭后一支烟,赛过活神仙”。其实,饭后吸支烟,祸害大无边。饭后一支烟,中毒量大于平素吸10支烟的总和。因为饭后胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力大大增加,香烟中的有害物质比平时更容易进入人体,加重了对健康的损害程度。     

饭后十不宜

一、不宜多喝水。有些人习惯饭后立即喝水,这种做法是不符合胃肠消化功能要求的。因为饭后胃正在消化食物,此时若喝进大量水,就会冲淡或冲掉消化液,影响胃的消化功能。同时,胃内水量增加后,使得未经胃充分消化的食物过早地进入小肠,增加小肠的负担,久之会造成胃肠功能紊乱。     

饭后十不宜

一、饭后不宜马上吃水果:人们的饮食除了鱼、肉、蛋外,还要食蔬菜。蔬菜中含有硫氰酸盐,尤其是萝卜、包心菜、花菜含量更高,硫氰酸盐在体内代谢可形成硫氰酸。而苹果、梨、葡萄等鲜艳的水果中,含有一定量的类黄酮化合物,这种化合物在肠道内经细菌分解转化为二羟基苯甲酸。二羟基苯甲酸与硫氰酸共同作用,可干扰人体的甲状腺功能,导致非缺碘性甲状腺肿,影响人们正常生理代谢。二、饭后不宜即刻喝汽水:汽水偏碱性进入胃内中和胃酸,影响消化,降低食欲。另外汽水在胃内能产生CO_2增加内压,在大量进食情况下“汽压”     

饭后不宜做剧烈运动

不少同学放下饭碗就去打乒乓球或做其他较剧烈的运动,认为这样既玩得痛快,又有助于消化。其实,饭后剧烈运动是不符合生理卫生的。 大家知道,食物经口、食道进入胃后,胃肠便开始了协调而繁忙的消化吸收活动;胃肠肌肉节律性的蠕动,象磨子一样将食物加工成食糜;胃液、胆汁、胰液和肠液大量分泌,里面的各种消化酶将糖类,脂肪和蛋白质分解,然后各种营养素被人体吸收利用。为了保证上述消化功能顺利完成,在大脑的指挥下,胃肠道血管扩张,其他部位血管收缩,让更多的血液流经胃肠道。 但是,当你饭后马上运动时,由于运动器官进入活动状态,就使大脑不得不重新分配血液供应,这样胃肠道的血液供应便得不到充分保证,使消化吸收功能受到严重影响。如果急于参加打球的同学连吃饭也是     

老年人不宜饭后百步走

常言道:“饭后百步走,活到九十九”。但也有人说:“要活九十九,饭后不要走”。我认为这两种观点适合不同的人群。 饭后百步走,适合平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖、胃酸过多的人。这类人饭后散步20分钟,有助于减少脂肪堆积和胃酸分泌,利于身体健康。     

饭后“八不宜”

现代社会,生活节奏比较紧凑,就餐的随意性较大,长此下去,是不利健康的,医生告诫人们:“饭后有八不宜”。 (1)饭后不宜马上喝水。饭后立即喝水,会冲淡消化液,削弱消化能力,使胃内水分量增加,促使胃内未充分消化的食物过早地进入小肠,加重小肠负担,影响消化吸收。     

饭后7忌

美美的饱餐一顿后。左手一支香烟。右手悠闲的用牙签挑起一片水果。浓浓的香茶沁人心脾，然后到公园里散散步……诗情画意，生活得有滋有味。 这样的生活方式已经成为了很多人的习惯，但是他们不知悠闲之中对身体的危害有多大。在这种生活方式当中存在着很多误区。[编者按]     

饭后有7忌

在美餐一顿后,左手叼一支香烟,右手悠闲地用牙签挑起一片水果,浓浓的香茶沁人心脾,然后到公园里散散步。这成了一些人的生活方式,却不知这份悠闲对身体的危害有多大……     

饭后浴后为何不宜立即同房

康医生： 我结婚后，性欲比较强烈。每天晚饭后或洗完澡后，就要和爱妻同房作爱。爱妻很体贴我，对我的要求有求必应。后来，一位和我十分要好的朋友知道后，忙提醒我说，你在饭后、浴后就忙着同房，这会影响身体的。请问朋友说的有道理吗？     

哪些人不宜饭后“百步走”

患有冠心病、心绞痛的人，饭后散步，容易诱发心绞痛，甚至心肌梗塞。因食后体内血液会处于高凝性，容易形成血栓，发生心肌梗塞。     

餐具使用7不宜

‘随着科学的不断发展,不同材质、花样翻新的餐具进入家庭,给人们带来了方便。但是,如果使用不当, 就会给我们的健康带来极大危害。下面给读者朋友介绍几个餐具使用中的误区。’     

这7类人不宜吃鱼

正鱼是人们日常生活中一种营养极其丰富的美味佳肴,它含有人体多种必需的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素和微量元素。经常吃鱼能够健脑、降血脂、预防动脉粥样硬化。据研究,爱斯基摩人因常年吃鱼而很少患心脑血管疾病。因此,经常吃鱼对健康大有好处,尤其是糖尿病患者、高血压患者、胆固醇过高者、冠心病与动脉粥样硬化患者,吃鱼不仅有益健康,而且对治疗也有很大的帮 助。     

饭后服药并非饭后即服

读者：我买的药品说明书上写着饭后服。用，清问是饭后马上服用还是间隔一段时间后再服用呢？ 答复：开药时，很多医生都会叮嘱患者饭后吃。但要注意的是，饭后服药并非吃完饭就立即服，一般饭后服药是指饭后15～30分钟服药。之所以选择这个时间。     

饭后八项注意

我们常说，细节决定一切，所以，要想生活质量高，还是从细节做起，饭后“八项注意”你注意到了吗？ 1．饭后立即吃水果很多人都喜欢饭后吃点水果。这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1小时～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。     

饭后的学问

饭后禁忌喝茶:茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失,时间长了,可导致贫血。而且饭后立即饮茶会冲淡胃液,影响胃内食物的正常消化。此外,茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固,影响蛋白质的吸收,从而增加了胃的负担。因此,在饭后1小时内最好不要饮茶,应待饭后1小时后再饮用茶水,这样对消化功能和物质凝固不会产     

饭后走路 因人而异

正饭后走步是否健康有两种说法,一种是说:饭后百步走,能活九十九,另一种说法:要想活到九十九,请你饭后不要走。这两种互相对立的说法,使人们无所适从。其实饭后走与不走,应因人而异,不应一概雨论。从消化功能而言,饭后胃正处于充盈状态,这时必须保证胃肠道有充足的血液供应,以便进行初步的食物消化。若饭后马上外出走步,甚至于进行比较剧烈的活动,势必有一部分血液集中到运动系统,这样就会延缓消化液的分泌,阻碍胃的正常生理功能,容易诱发功能     

饭前饭后保健法

饭前除烦饭后赏乐.唐代名医孙思邈告诫世人:“人之当食,须去烦恼.”按“脾脏闻乐则磨”之说,食后赏乐会促进消化吸收. 饭前饭后择时吃水果.饭后立即吃水果很不科学,因为水果会使食物阻滞胃中发酵,出现胀气、便秘等.饭前1小时或饭后2小时吃水果较为适宜. 饭前运动减肥效果好.饭前腹中空,脂肪细胞无新的脂肪酸进入,锻炼较易将其“动员”出来,转化为热量消耗掉.