一天24小时你的身体都在干什么

“滴铃铃……”闹钟每天固定叫你起床,可是为什么很多人即使没有闹钟的铃声,也按时醒来呢？健康人体活动呈现24小时昼夜的生理节律,像人体的体温、脉搏、血压、氧耗量、激素的分泌水平均存在昼夜的节律变化,而像这种近似时钟的结构,我们称之为“人体生物钟”。那么人体24小时的生物钟都是怎样的呢？     

人体生物钟的探讨

为什么没有闹钟的铃声,你却每天按时醒来?为何女子月经周期恰与月亮盈缺周期相似?生物体的生命过稃是复杂的,又是奇妙的,生物节律时时都在奏着迷人的“节律交响曲”。     

半小时一醒的娃 我该拿你怎么办?

正有那么一些宝宝,身体里就像安装了一个小闹钟,定点就醒来。长则1小时,少则半小时、20分钟。为什么我家的宝宝不能睡大觉?家里没有任何响动,他怎么定点就醒?定点就醒的宝宝啊,我该怎么拯救你的睡眠?妈妈提问宝宝3个多月,白天从不睡大觉,准保半小时一醒,这是怎么回事?     

器官作息有规律

<正>一天有24小时,但人体的每个器官却不是24小时工作的,只有适应各器官的"上班"时间,身体才不会出问题。对照这张人体器官24小时工作表,看看你的生活节律和身体到底合不合拍。     

聪明宝贝算出来

<正>为什么没有闹钟的铃声,你却每天按时醒来?为什么女子的月经周期会与月亮盈缺的周期相似?为什么一个人有时体力充沛而有时却浑身困乏?为什么高智商的夫妇生了智力低下的宝贝,而普通百姓家却养育出聪明伶俐的宝贝?想找到这些问题的答案,我们应该从认识人体生物钟的原理入手。     

降压 应按高血压类型用药

你的高血压属哪种类型人体在安静、稳定的情况下,血压会随昼夜时间的变化而变化。以昼夜24小时血压随时间而变化的曲线图形分析,高血压可分成勺型、非勺型、反勺型、深勺型四种类型。一日24小时血压变化曲线类似饭勺,称为勺型高血压。高血压的类型应经医务人员2～3天的24小时监测血压后,才能确定。     

如何让你的啤酒肚缩水?

人到中年,事业、家庭都已经渐入佳境,可人们的"中点"——肚子也开始日益膨胀,越来越高。"将军肚"也好,"啤酒肚"也罢,健康专家说:"裤带越长,健康越远!"※测试:你会有啤酒肚吗?1 你的年龄是?A:20～30岁B:30～40岁C:40岁以上2 你每天在办公桌前呆多长时间?A:6小时以下B:8～10小时C:12小时以上3 你的睡眠好吗?A:很好,每天醒来都是神采奕奕B:每天都睡不够C:睡眠很浅,睡的时间也很短4 心情不好有压力的时候,你怎样放松?A:运动B:和朋友聊天C:抽烟、喝酒、吃东西5 你每天补充维生素吗?A:有侧重地补充铁、钙、蛋白质和其它维生素     

用药时间对心血管药物的影响

临床用药中发现，治疗同一疾病，即使所用的药物种类、剂型、用药方法均相同，只是用药时间不同，即可产生明显不同的疗效。这是什么原因呢？科学家通过反复研究，逐渐认识到这主要是由于机体自身的节律变化所致。人体几乎所有的生理功能，尤其是人体的基础代谢、体温和血压的变化、血糖的含量以及激素的分泌等功能，都有昼夜即24小时为周期的节律性变化，被称为“昼夜节律”或“生物钟”。     

婴儿睡眠的注意事项

婴儿自发的内源性昼夜变化节律会受光照、噪声及物理因素的影响。昼夜有别的环境对他们的生长发育较为有利。父母要从小培养宝宝有规律的生活习惯,才能食欲旺盛按时吃奶,满足身体发育的营养需要,才能睡得安稳、香甜,醒来后情绪饱满,玩得愉快。     

苏醒方式与人体健康

正你是怎么醒来的?有些人早上总是习惯性地被尿憋醒,有些人是在噩梦中被吓醒,还有些人常常在半夜被饿醒,而有些人则是在睡梦中突然被闹钟惊醒……其实,这些看似再平常不过的醒来方式,有时候却能映射出我们身体的某种健康问题。     

5个好习惯帮你放慢衰老的速度

许多人已经有了根深蒂固的观点,那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的.事情并不完全是这样,因为睡眠质量也有好坏之分.如果你需要闹钟才能起床,每天白天都需要打个盹,看书或看电影时会睡着或打瞌睡,都可能表明你没有高质量的嘲眠.     

从现在开始阻止骨盆继续变形 每天12分钟臀部上提2寸 小腹缩1寸

你的骨盆"正"吗?骨盆对于人体的重要性就像房屋和地基一样,骨盆担任了稳固及支撑整个身体的重要角色。骨盆歪了,人体会大乱,不仅健康受到危害,连体态也会肥胖变形!跟着《美丽》一起从检查骨盆开始,进而了解你的骨盆,此外还有不同需求的骨盆运动,照着做,每天6～12分钟,就能把骨盆、身材都养好哦!     

“生理时钟”与美容健康

正不知你是否发现,在大多数日子里,你每天早晨几乎在同一时间内觉醒。也就是说,你不需要借助闹钟的帮助,就能够比较准时地醒来。这一现象在许多世纪以前就已被人发现并被称作人的"头部时钟"。近代的科学家们在此基础上又发现,人不仅有"头部时钟",还有"生理时钟",因为几乎人体所有的生理活动,如成长、衰老、情绪、体力、智力、饮食、睡眠、性生活、女性月经来潮等等,都具有周期性的节奏,与时间有着密切的联系。     

奇妙的人体生物钟

现代科学研究证明,人体内有个"时辰表"。它受宇宙环境的控制,显示出人体内周期性变化或节律,就像人体的中枢神经系统发出的时间信号一样,让人的生理活动、思想、情绪、体力等,与行星运动的周期相协调,使之适应昼夜、日、月、季或年、潮汐等宇宙环境的有节律的变化。这种体内的"时辰表",人们称之为生物钟。     

早晨——疾病有预警

男人们,你注意过你在早晨的身体感受吗?其实你的身体每时每刻都在用自己的语言诉说着它的酸甜苦辣,让我们来了解一下吧! 头晕、头昏:如果你每天早晨醒来后感觉头昏脑胀的,或者有头晕症状,那么你要注意了,可能你出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病.     

人体生物钟

地球围绕太阳公转一周是一年,地球自转一周是昼夜24小时,人们称之为昼夜周期或自然时钟。生活在地球上的生物,受地球昼夜周期的影响,也形成了生物本身与之适应的昼夜周期变化,我们称之为生物时种。大脑内有只生物母时种大脑是人体的司令部,首先要顺应外界环境的影响,使身体与昼     

褪黑素睡前半小时服

老年人容易出现晚上十点钟就想睡觉,凌晨三四点就会醒来的"失眠"状况。这时不妨选择"褪黑素"保健品。褪黑素又叫松果体素,它在调节人体昼夜、季节以及"睡眠一觉醒"节律方面发挥着重要的作用。但要注意,服褪黑素保健品促进睡眠,要遵循规律才能发挥作用。随着年龄的增长,褪黑素的分泌在儿童期达     

降压药何时服用效果最好

<正>高血压一般都是通过选择降压药物来治疗,绝大部分患者需要终生服药,所以降压药的服用就显得尤为重要。血压的正常变化规律正常成人:两高峰一低谷如同人体一天活动的生物钟和其他代谢活动一样,血压在24小时内的变化也是有规律的。正常成人的昼夜血压节律表现为"两峰一谷"(两高峰一低谷)。如在这两个高峰前半小时服药,降压作用就会比较好。第一高峰在上午6点~10点;第二高峰在下午16点~18点;低     

早晨——疾病有预警

男人们,你注意过你在早晨的身体感受吗?其实你的身体每时每刻都在用自己的语言诉说着它的酸甜苦辣,让我们来了解一下吧!头晕、头昏:如果你每天早晨醒来后感觉头昏脑胀的,或者有头晕症状,那么你要注意了,可能你出现了颈推骨质增生或血黏度高等疾病。强烈的心慌饥饿感:如果你在凌晨4-5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感,而且疲乏无力,直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失,那么你可能有糖尿病倾向。清晨浮肿:如果你清醒后,出现明     

常用闹铃催起床 日久天长损健康

现代生活中,早起点名、指纹打卡……大都市里很多人都无法享受睡到"日上三竿"的闲适生活,每天睡眼惺忪被闹钟叫醒的那一刻,就得机械般迅速穿衣起床。但有一项实验研究表明,自然醒来与被闹钟叫醒所产生的生理和心理效应是很不同的。从睡眠状态过渡到清醒状态时,