吃鱼有讲究

1要少吃或不吃鱼头,因为鱼龄越大,鱼脑和鱼皮中蓄积的汞就越多,摄入过多的汞可能会引起中毒。2"三高"人群不适合吃鱼子,因为富含卵磷脂的鱼子胆固醇较高。3活鱼现杀并不科学,因为活杀现吃,鱼体内的有毒物质往往     

运动有讲究

适量的运动能帮助糖友们控制血糖。也是糖尿病治疗中是必不可少的一环。很多糖友在运动时,觉得运动时间越长,血糖控制得越好,其实糖友们在运动的时候适量就可以了,适量的运动,既能控制好血糖,也能减少运动对身体造成的伤害。     

吃粗粮要适量

粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。很多糖友都喜欢吃粗粮,那是因为粗粮对人的身体健康有很多好处。     

多吃点含铁食物

铁是人体内必需的微量元素之一，与糖尿病患者的健康息息相关。糖尿病合并自主神经病变者，往往胃肠功能紊乱，吸收能力降低，容易出现铁的缺乏。严格控制饮食的糖尿病患者，因营养失衡，也容易缺铁。另外，由于糖尿病肾病患者促红细胞生成素减少。因而容易发生贫血，~LEt,-j也应该注意补铁。     

我们到底该不该吃肉？

前一阵子热播的电视剧《咱们结婚吧》，给大家带来欢乐的同时，作为营养科医生的我，倒是有一些新的看法。     

一天吃5餐好处多

您一天吃几餐，3餐还是5餐？研究者最近指出每天5餐的安排似乎更合理，即早餐、午餐、下午加餐、晚餐和夜宵。研究者找来一群年龄为28岁的志愿者，要求他们每天按照5餐来安排饮食。     

糖尿病高发“有图有真相”

“有图有真相”这句网络热词，即将在中国广大“糖友”的生活中得以实现。 所谓“有图有真相”，就是说，当文字不能令人信服的时候，上图!图片一来，铁证如山，豁然开朗，不服不行。     

洗澡有误区

洗澡也有误区？是的。洗澡这件几乎天天都做的事，说起来您或许也不一定会。因为洗澡也存在着误区，如果您不知道这些误区的话，那么你还真不算是会洗澡的人。下面这些关于洗澡下面这些事情您是否都了解呢？     

“生吃”“熟吃”有讲究

夏天到了,天气变得炎热了,很多糖友喜欢在夏天生吃蔬菜,要么蘸酱吃,要么拌一下。吃完感觉特别爽口,对控制血糖也有帮助。那是因为蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素,而且热量较低,对血糖的影响较小,因此,糖尿病患者出现饥饿感时食用一些蔬菜类的食品,既能减轻饥饿感,又不容易造成血糖波动。生吃是糖尿病患者食用蔬菜的最好方式。生吃的方法包括直接洗洗就吃,或将蔬菜榨汁饮用,或将新鲜蔬菜凉拌。生吃一方面可以减少蔬菜中维生素的损失;另一方面生吃未经油、盐等烹饪可以减少油脂、盐分的摄     

血糖监测有讲究

糖尿病患者定期进行血糖监测,是防治糖尿病的重要协助方式。但是,在血糖监测方面,不少糖友还是存在一些误区,这不利于血糖的控制。     

血糖监测有讲究

<正>还记得抗战时期的消息树吗?还记得解放战争中腾空而起像流星一样的信号弹吗?童年时,我的祖母告诉我:月亮周围出现一个大大的圆环(祖母叫她风圈)时,预示着第二天将刮大风;夕阳下的天际     

“糖友”吃葡萄，别超15粒

“我有糖尿病,本来葡萄糖就高,再吃葡萄,不更高了吗？”李女士患糖尿病10年就没有吃过一粒葡萄,她这样和记者解释道。她认为葡萄含有葡萄糖多,要不怎么叫葡萄呢？     

吃荔枝也会导致低血糖，是真的吗？

“一骑红尘妃子笑。无人知是荔枝来”。荔枝，南国四大果品之一。在古代，即便是贵为中国四大美人之一最受宠的杨贵妃，也需要千里马快马加鞭好几天才能吃到新鲜的荔枝。如今，因为交通的发达，全国各地的人基本都能达到“日啖荔枝三百颗”了。     

降糖药服用时间有讲究

本期达标明星 王阿姨．60岁，3年前确诊为糖尿病．当时空腹血糖达1Ommol／L，餐后两小时血糖14mmol／L。     

胰岛素用量调节有讲究

胰岛素用量的调节就像绣花一．样，是个细致的工作。不少糖尿病患者，只按当天餐前血糖调节胰岛素用量，血糖高就加量，低就减量，正常就停药。此种时停时用的作法，一是不能保持血糖平稳，二是经常出现低血糖，加速并发症的发生。下面介绍两种实用的胰岛素调节方法：     

有一种良药叫医生的鼓励

怀抱着理想和大学梦，我跨入了高中的校门。入校不到一个月我就发现自己每天都有一种吃不饱的感觉，每次吃饭都显得迫不及待。住校一个月，我的“三多一少”症状越来越明显。     

选用胰岛素有讲究

患者李先生今年49岁，诊断2型糖尿病7年。身高168厘米，体重65千克。近半年使用达美康80毫克，1天2次；二甲双胍0，5毫克，1天3次；拜唐苹50毫克，1天2次。检查结果，空腹血糖为8．5mmol／L，餐后2小时血糖为14，4mmol／L，糖化血红蛋白为8．3％。患者由于工作繁忙，经常漏服药物，因此希望能有一种简单的治疗方案，改善治疗效果。     

吃菜有讲究

一般来说，蔬菜中的营养素，生菜含量较熟菜多。因为蔬菜中相当部分的营养成分，在烹调过程中会有不同程度的流失或破坏。但从人体对蔬菜的消化吸收情况分析，并非每一种蔬菜都可以生食，适宜生吃的蔬菜有黄瓜、西红柿、柿子椒、莴苣、白菜、卷心菜、茄子、辣椒、洋葱、芹菜等。生吃的方法包括饮用自制的新鲜蔬菜汁，     

糖友运动穿衣有讲究

初春已经过去了，随着清明和谷雨节气的到来，眼看着我们就走进了夏季，但是今年的春天并不温暖，倒春寒让不少市民脱掉冬装的时间都晚于往年。最近外出运动的糖尿病患者多了，建议您运动时还是遵循春捂秋冻的原则，不要一下子减掉很多衣物，预防感冒，以免影响血糖控制。     

吃北京烤鸭有讲究

提起北京烤鸭,估计没有多少人不知道,这可说是道驰名中外的北京小吃。历代的美食家吃烤鸭有很多的讲究,似乎不是如此吃法便吃不出地道的烤鸭味道。那么吃烤鸭都有哪些讲究呢？