“有意识”的活动能健身

“我运动、我健康”、“我运动、我快乐”、“花钱买健康”等现代生活理念日益普及并深入人心。但是有些人并不知道采取哪些锻炼方式好,其实只要你“有意识”地把生活中的一些行为作为锻炼的手段,就能够强身健体。这种“在生活中锻炼,在锻炼中生活”的方式非常适宜在紧张中生活的人们,并且能够比较容易坚持不懈地锻炼下去。     

看电视时原地踏步就可锻炼健身

很多人抱怨没有时间锻炼,其实看电视时就有充分的锻炼机会。美国"网络医学博士"近日撰文号召人们在看电视时运动起来,避免身材走样,变成"沙发土豆"。国际抗衰老协会健身顾问、运动疗法专家莎丽·福尤兹表示,研究表明,在许多国家,男人     

与健身有个约会

夏季锻炼不应只钻在密罐式的健身房。在自然环境里锻炼,能提高人的耐热能力,使肌体更好地适应炎热的自然气候,每天不妨定时与健身这个情人来个约会。     

英雄难过心理关

<正>体育心理无处不在体育运动大致分为三个领域,即体育教育教学领域、竞技运动领域和大众健身运动领域,三者都是围绕人参与身体练习活动这一主题。体育体现在人的身体方面,同时体现在人的心理方面。相应地,体育心理学在这三个领域有着不同程度的应用,都是研究从事身体练习活动中人的心理现象。当然,三者侧重点也有所不同,不少学者认为,在体育教育教学领域,体育心理学的主要研究目的是提高教与学的效果,研究如何通过心     

健身能提高血糖的控制能力

他是我教过的会员中最成功的典范之一。当他的医生告知他血糖水平偏高后,他就选我作他的私教进行锻炼。因为血糖偏高,他的血压也随之升高,并且他有心脏病的家族史。他每天都步行上班,每周中有三天到健身中心进行锻炼。在我的精心指导下,他按时有规律地进行锻炼。在他最后一次体检的时候,医生告诉他的血糖和血压都已经在正常范围内了。     

全能有氧训练

<正>现在不再有哑铃,不再有杠铃,但同样追求的是饱满、精细的肌肉。怎么做到呢?就是使用下面这5种器械     

龙武中国第一大力士

2009年9月,在河南省郑州市举行的全国大力士精英赛中,来自北京的大力士龙武,在提重物、抱重物、拉汽车、翻轮胎、转大运等5项比赛中,以最高的积分获得总冠军,成为中国第一大力士。     

丰富课程“自由行”——2011 AFEEX亚洲体适能交流大会召开在即

<正>继2010年5月在北京成功举行的第七届AFEEX将融合训练的理念引入中国市场,令人大开眼界之后,201 1年4月30日-5月2日,我们将再次迎来令人充满期待的以激情训练为主题的AFEEX!