初露锋芒

<正>在首次参赛的完美表现之后,终极格斗大赛(UFC)重量级选手托德·达菲,已经准备好继续证明自己的实力。7.07秒钟——托德·达菲刷新了终极格斗大赛(UFC)历史上KO对手的最短时间纪录。"我不在意比赛的胜负,也不在意训练的艰苦,我喜欢终极格斗的一切。"     

短小精悍 MMA羽量级选手乌利亚·法贝尔是真正的格斗机器

<正>在格斗比赛中,有着大体重的选手不一定能取得比赛的胜利。相反轻量级的格斗比赛更能吸引观众们的眼球,因为选手们各个"短小精悍",虽然力量不及重量级选手,但在速度和爆发力上绝不落下风。     

燃烧体脂

<正>用这个三管齐下的有氧训练计划,帮助你迅速燃烧体脂。要想获得最迅速的减脂效果,你的有氧训练需要打破一些规则。我们邀请凯利·特勤——现役健美运动员,体能教练,她的顾客包括终极格斗大赛(UFC)选手拉沙德·埃文斯,詹姆斯·麦斯威尼——为大家设计了三个类似于综合格斗运动员采用的有氧训练计划.这些训练计划将带你突破传统有氧训练模式的边界,帮助你加速燃烧腹部的体脂。特勤设计的高中低强度的有氧训练计划,将对你的有氧代谢能力提出严峻的挑战。"这个训练计划和那样综合格斗运动员采用的备赛训练计划非常相     

体重控制有绝招 冠军降体重的三种妙招

<正>很多拳击、摔跤和格斗运动员为了参加合适级别的比赛,能在数天之内减掉10公斤左右的体重。虽然这听起来很刺激也很危险,但他们减体重的一些方法也许会对正在为多余赘肉而发愁的你有一些启发。我们为此专门请教了终极格斗训练手册的作者马丁·鲁尼,他会结合专业格斗运动员的体重控制技巧为普通大众打造出适合他们的减重方法。     

真正的战士

<正>绿色贝雷帽特种部队队员兼综合格斗选手蒂姆·肯尼迪知道战斗意味着什么。"以前,我是一个自私、自恋、种族优越感很强的人,特种部队改变了这一切。"——蒂姆·肯尼迪     

格斗机器

这些人为什么会选择综合格斗作为职业与为什么这种格斗如此令人疯狂一样让人琢磨不透。选择一种胫骨断裂、眉骨裂开和鼻梁骨塌陷的生活,看起来并不是一种理性的选择决定。但是一名斗士的意识却是在一个不同的水平上发挥作用。对他而言,每一处伤痕、每一次恼人的伤痛都是一个教训—对自身弱点的一个切实提醒和更刻苦训练的激励。     

真实的弗兰克

在第八季的《终极格斗》真人秀节目中为对手安东尼奥·诺奎拉当教练之后,弗兰克·米尔现在在92公斤级别的拳台中将进行师徒对决。在决斗前,米尔坐下来与《健美先生》一起聊起了人生中最糟糕的摩托车车祸经历,以及人生中最美好的格斗经历和介于这两者之间的其他事情。     

勇气与思想

<正>"俗话说,格斗士是天生的,而不是培养出来的。"不过,里奇·富兰克林是个例外,这位前UFC中量级冠军以训练刻苦而闻名。富兰克林能跻身优秀格斗选手行列实属不易,这在很大程度上得归功于他那独特的力量和体能训练计划。     

宝宝“意志锻炼”亲子游戏

现在的孩子是被父母抱大的一代,是被爷爷奶奶宠大的一代,是在电视机旁长大的上代.很多孩子表现出遇事没有耐心和缺乏耐力,这在一定程度上会影响幼儿认知、情感和技能三大能力的发展。若不加以改善。更会影响到孩子的一生。因此,在家庭教育中注意培养孩子的意志品质是很有必要的.     

柔韧性训练小贴士

<正>健身训练有三大核心训练方式一心肺耐力训练,力量训练和柔韧性训练,但在运动过程中我们发现大多数会员或是运动者把柔韧性训练给忽视了。因为心肺耐力和力量训练能够让我们增加肌肉和减掉多余脂肪,让我们的身体看起来更加有形而且更加健康。相比之下柔韧性训练的好处却不能立即被运动者所体会到。     

给你更多的爆发力

<正>信不信由你,你可以向美国职业橄榄球大联盟的后卫球员和终极格斗大赛的斗士学习。职业运动员知道爆发力训练对于提高竞技能力来说非常重要。而降低动作的速度,并保持动作的完美和集中注意力在工作肌上——这是健美者的训练方式——这可以最大化地提高肌肉的质量和围度,几周设计周密的爆发力训练将不仅能够提高你的运动能力,还可以将你的肩部发展带到一个全新的水平上。     

耐力训练对老龄大鼠铁代谢水平及铁调素mRNA表达的影响

目的 探讨耐力训练对老龄大鼠铁代谢水平及铁调素(Hepcidin) mRNA表达的影响。方法 选用SD雄性大鼠48只,随机分为安静对照组（NC组）;低强度耐力组（LC组）;中等强度耐力组（MC组）;大强度耐力组（HC组）,每组12只。5周耐力训练结束后,宰杀大鼠。根据试剂盒的方法测定老龄大鼠RBC、Hb、Hct、PI和铁蛋白含量并且通过逆转录聚合酶链式反应（RT-PCR）测定老龄大鼠肝组组织Hepcidin mRNA 基因表达。结果 老龄大鼠红细胞数含量随着运动强度的增加而出现下降的趋势;通过耐力训练后,血红蛋白含量在低强度、中等强度和大强度耐力训练低于安静对照组(P值分别为0.0082、0.0089、0.0053),红细胞比容在中等强度和大强度耐力训练时低于安静对照组(P值分别为0.0438、0.0413);在中等强度和大强度耐力训练时大鼠血清铁含量低于安静对照组(P值分别为00387、0.0401);铁蛋白含量在大强度耐力训练时低于安静对照组（P=0.0410）。肝组织Hepcidin mRNA表达量在低强度、中等强度和大强度耐力训练组高于安静对照组（P= 0.0312、0.0327或P= 0.0072）。结论 耐力训练致使大鼠机体内铁代谢的缺乏和大鼠肝分泌的Hepcidin mRNA表达量出现上升的趋势。     

不同强度简易耐力训练对2型糖尿病血糖影响研究

目的:比较不同强度简易耐力训练对2型糖尿病患者血糖影响的差异,为患者提供均衡安全的运动处方。方法:将符合标准的57名2型糖尿病患者进组实验,实验第1日进行低强度耐力训练,实验第2日保持日常活动,实验第3日进行中等强度耐力训练,按设计时间行血糖监测,再重复2次上述实验方案,取3次平均结果为该患者实验数值,分有氧运动组和简易耐力训练组,对照组统计。结果:不同强度简易耐力训练组血糖较对照组均明显下降,(P<0.05),但2者间无明显差异(P>0.05)。结论:低强度简易耐力训练与中等强度简易耐力训练相比对降低2型糖尿病患者血糖同样有效且更安全并易于坚持。     

MMA素质训练

MMA又称作是综合格斗或综合武术,它融合了拳击、散打、泰拳、摔跤、柔道和巴西柔术等等多种训练,所以是一种实用的格斗形式。     

创新与传统终极求婚12法

生活中,恐怕再没有比结婚更需要深思熟虑的事情了。正因为如此,一旦人们下定决心,就会希望自己的求婚——这个恋爱的终极点能够出色圆满。男人希望他们的女人对这个日子刻骨铭心,女人也愿意让此时此刻成为一生的回忆。遗憾的是,我们似乎再也找不到什么新鲜的方法将意中人娶进家门,因为一切看似可行的结婚方式都已经成为老生常谈。真的吗?还是再好好想想吧。美人儿,你愿意嫁给我吗?     

永不言败 放眼未来 美瑞克斯UFC赛后专访张铁泉

2011年10月9日,美国UFC(终极格斗冠军赛)136期比赛在休斯顿打响,带着"中国UFC第一人"的光环,张铁泉再次站上世界搏击的王者赛场,引爆了所有中国拳迷的观战热情,虽然最终苦战三局遗憾地以点数告负,但张铁泉绝对无愧为中国UFC的领跑者。32岁的张铁泉,含蓄内敛,淡定从容,为了搏击梦想,远赴他乡,他曾说自己宁愿输在强者拳下,也不愿意走向弱者的拳台。终于,他站上了象征世界搏击王冠的UFC八角笼赛场,通过他,中国人知晓了UFC,世界也认识了中国的UFC。张铁泉是全球知名运动营养品牌美瑞克斯的签约铁杆,赛前美瑞克斯专家团队曾专门根据他不同时期的训练强度为其定制营养补充方案。日前,他接受了美瑞克斯的专访,详述出征UFC136期比赛的过往经历,总结失利的原因,畅谈未来规划。     

老人迷思:金孙带不带?

正周遭年长的朋友常互开玩笑:"服兵役了没?快了吧?"有人是"替代役",有人可能要"三年役",最怕的是"终身役"。孩子长大离家,家里老人也相继离世,总算可以松一口气了,怎知又出现带孙的终极任务。现代人重视养生,生活样貌多元,如果孩子理解尊重父母的生活休闲,双薪家庭的小两口大多会请托保母照顾;休假日或工作关系,若不便带孩子,再拜托父     

力量与光荣

<正>认为你的训练是魔鬼训练吗?对于军事格斗学校的男男女女来说,它可能就是一个生存或死亡的命题。     

竞技补水 拼出个水嫩来

补水长跑,肌肤耐力训练。经过夏天的艳阳,到了秋天总有面容憔悴的担心,彩妆也有卡粉的现象,我该拿什么拯救肌肤？如果夏天没有做好防晒,肌肤受到的伤害就在秋天反应出来,缺水就会导致肌肤干瘪没精神,持妆时间也缩短了不少。富含透明质酸的精华产品可以为肌肤送去水分,给肌肤细胞一个良好的生存环境,让肌肤更有耐力去应对恶劣环境的考验。     

为生存而战

<正>为了在残酷的现代战争或反恐战斗中避免受伤或牺牲,美国本宁堡军事格斗学院和第75突击团第3突击营,以及我国的特警战士进行了大量的专业训练,这些特殊的技能是他们消灭敌人、保存自己的制胜杀器。