糖尿病的运动疗法

用运动治疗或预防糖尿病已得到世界上许多专家的认可和推崇。法国著名思想家和哲学家伏尔泰有句名言：“生命在于运动”,18世纪一位著名的医生也告诉我们：“运动就其作用来说可以代替药物,但所有的药物都不能代替运动”,可见运动在人类生命与保健中的重要性。人生就如一次长跑,每个人都有冲向终点的机会,     

体弱病人祛病强身与经络锻炼

有位法国医生说过:“运动就其作用来说,可以代替任何药物,但所有的药物都不能替代运动的作用。”我们很赞成这段话,但是必须指出,运动的实质也就是经络的运动。所以修改成:“经络锻炼就其作用来说,可以代替任何药物,但所有的药物都不能替代经络锻炼的作用”。我们将这句话谨献给我们的体弱或有病的读者。     

人到暮年动则不衰

“动则不衰”是中华民族养生、健身的传统观点。早在几千年前,体育运动就被作为健身、防病的重要手段之一。实践证明,运动可以代替药物,但任何药物代替不了运动。随着老年社会的到来以及人类文明程度的不断提高,人们越来越注重生存质量和生命质量。运动可以填充一个人的“内三宝”,即精、气、神,也可以改善一个人的“外三宝”,即耳、目、口。通过运动,内练精神、脏腑、气血、外练筋骨、肌肉、四肢,使内外和谐,气血周流,感觉灵敏,整个机体处于“阴平阳秘”的状恋,防冶百病,老而不衰。下面仅对几种老年常见病谈一下运动的必要性。     

养生贵在适度

任何一项养生方法都要运用得当,恰到好处,“太过”或“不及”不仅不能达到延年益寿的目的,相反还会损身折寿。 运动要适度 18世纪法国著名医生蒂索曾说过:“运动的作用可以代替任何药物,但所有药物都不能代替运动。”经常适量的体育运动,能使人的肌肉纤维变粗,能量贮备和利用能力提高,心脏功能和消化吸收功能增强,神经系统的兴奋与抑制、传导与反应性得到改善,血液中白细胞、淋巴细胞及免疫球蛋白也有所增加,抗御传染病,减少心血管疾病、糖尿病和癌症,延缓衰老。但是,过度的激烈运     

老年人的运动与运动量

“天天动,筋骨硬”,这是百岁老人们总结出的健身益寿经验,这条经验证实了“生命在于运动”的哲理。 然而,老年人如何以运动代替药物、以运动增进健康、延年益寿呢?根据生物发展的客观规律,人总是要老的,随着年龄的增长,老年人的各个组织器官都会发     

健康格言

1 生命在于运动。 伏尔泰(法国思想家) 2 运动是健康的源泉,也是长寿的秘诀。 马约翰(中国体育家) 3 运动可以代替某些药物,但所有的药物都不能代替运动。 蒂素(法国医学家)     

健康格言

生命在于运动。 ——伏尔泰(法国思想家)运动是健康的源泉,也是长寿的秘诀。 ——马约翰(中国体育家)运动可以代替某些药物,但所有的药物都不能代替运动。 ——蒂素(法国医学家)强体魄,闻鸡舞,矫如龙,健如虎。 ——《新三字经》     

最好的运动是走路

现在流行四句话：“最好的医生是自己；最好的药物是时间；最好的运动是走路；最好的心情是宁静。”本重点谈谈“最好的运动是走路”，和怎样走路才对健康有益。     

慢性病干预模式的探讨

2000年年底,作为社区卫生服务向纵深发展的产物—“运动、饮食、平衡”促健康服务新模式在天桥医院社区正式启动。针对慢性病发病率高、致残率高、费用高、死亡率高,天桥医院成立科研小组,积极探索,不断创新,开展了“运动、饮食、平衡”非药物干预为主的慢性病综合干预促健康服务模式。1探索防治慢性病的有效途径,进行第二次卫生革命慢性病的防治仅靠药物治疗是远远不够的,靠保健品来控制病情也是不行的。人们急需一种质优价廉、满足个体化、个性化的医疗服务,能够以健康处方代替以往的药物处方,使人们掌握健康生活方式,既能使病情很好地控…     

闲庭信步降压灵

法国名医蒂索曾经说过:运动就其作用而言,可以替代任何药物,而所有的药物都不能代替运动的作用。对于高血压病患者来说,运动同样具有可替代降压药物的神效。经研究和观察证明,运动可使60％左右高血压病患者的血压下降或者保持稳定。因此,专家建议凡有正常生活能力的     

性保健良方——运动

法国有一位名医说过一句很精辟的话:"运动几乎可以代替任何药物,但是世界上的一切药品,并不能代替运动的作用。"科技文明带给人们无数的方便与实惠,但是如果不能正确享用现代文明的成果,也     

糖尿病饮食营养与运动

目前营养治疗与合理运动仍然是糖尿病人康复的基本手段。治疗糖尿病的最有效方法应该综合治疗：即营养治疗、运动疗法、药物治疗、糖尿病教育和心理治疗，称为“五套方案合一的健康管理”。     

健康赠言

健康是一种自由,在一切自由中首屈一指。—亚美略运动就其作用来说,几乎可以代替任何药物,但世界上的一切药品并不能代替运动的作用。—蒂索善养生者,食不过饱,饮不过多,冬不极温,夏不极凉。—葛洪健康赠言     

读者调查表

江西读者芦女士来信说：女儿有着一副令同性羡慕和嫉妒的身材，经验是“控制嘴（不贪吃），迈开腿（运动锻炼）”。但她只吃水果，不吃蔬菜．理由是“水果能够代替蔬菜”。我不同意女儿的这种说法．可是又说不出能使女儿信服的理由。请专家提供可以使女儿信服的科学根据．     

《自己是最好的医生》之失眠症

最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的运动是步行。古希腊名医希波克拉底精辟地指出：“病人的本能就是病人的医生,医生是帮助他的本能的。”     

《自己是最好的医生》之头痛与偏头痛

最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的运动是步行。古希腊名医希波克拉底精辟地指出：“病人的本能就是病人的医生,医生是帮助他的本能的。”     

《自己是最好的医生》之失眠症

最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的运动是步行。古希腊名医希波克拉底精辟地指出：“病人的本能就是病人的医生,医生是帮助他的本能的。”     

防重于治

“健康是人类第一财富,失去健康就失去—切”。贺耀东先生将帮助他人获得健康作为自己的人生目标,极力推崇“防重于治”的保健思想：“人活百岁不是梦,生活规律是保证,最好的医生是自己,最好的心情是宁静,最好的药物是均衡,最好的运动是步行。”     

血糖监测：“点”“线”“面”相结合

糖尿病管理最经典的方案就是常说的“五驾马车”：饮食、运动、合理用药、血糖监测和糖尿病教育。血糖监测是糖尿病综合治疗的基础．监测结果可以反映饮食控制、运动以及药物治疗的效果,有助于评估糖尿病患者糖代谢紊乱的程度．从而指导医生对治疗方案进行调整。     

心脏康复热度渐升

“保养”、 “大修”、 “返修”等常在汽车4S店出现的词语,在新近召开的第二十四届长城国际心脏病学会议暨亚太心脏大会2013国际心血管病预防与康复会议上,从中国康复医学会心血管康复专委会主席胡大一教授的口中频频说出.在评价我国在心脏康复上的缺失时,胡大一教授感叹道：在对人的保养上,心脏病患者的待遇还不如车.心脏康复是什么心脏康复是指对有问题的心脏进行保养.这个概念不仅仅是运动,还包括5个方面内容：生活方式改变（包括戒烟限酒、饮食营养、体重管理、睡眠管理和运动指导）;循证药物的使用和个体化调整药物剂量;生活质量评估和职业康复.