护腰健腿是一辈子的事

腰部是一身之枢纽，担负着承载上半身重量的重任，长时间得不到休息的话，就会出现疼痛、腰膝酸软等等。对腰和膝关节的疼痛而言，在进行药物或相关治疗的同时，都应该加强腰部的锻炼。下面介绍几招增强腰部、腿部肌肉功能的方法：     

老年人,衣食住行的八大注意

一,注意别久穿硬底鞋 老年人,尤其是肥胖的老年人,足板缺乏弹性,他们在站立或行走稍久后,往往会有足踝,膝和腰部疼痛的感觉。故老人注意别久穿硬底鞋,以免损伤了已失去弹性的足板,而应多穿质地柔软,舒适轻便的软底鞋或皮鞋。     

腰肌劳损的家庭防治

在一般人印象中，腰部肌肉劳损应该是长期重体力劳动者或老年人的事，与我们普通人无关。其实你错了，随着生活水平的提高，工作压力的增加，体育锻炼的减少，普通上班族人群的腰痛率近年来有了较高的增长。长期坐位的人，其腰部软组织承担很大的压力，腰肌劳损实为腰部肌及其附着点筋膜、甚或骨膜的慢性损伤性炎症，为腰痛常见原因。     

腰肌劳损 这样做轻松搞定

腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一。以前是中老年人多见,现在很多年轻人也出现了这个问题。腰肌劳损有哪些症状?患腰肌劳损的人,腰部常有酸、痛、胀、僵硬的感觉,较长时间站立或坐着,想要弯腰都困难,早晨起床和天冷时症状加重,轻微活动后症状减轻,激烈活动后又会加重。     

温泉水加中药浸浴对腰部运动型损伤的护理和疗效观察

目的观察温泉水加中药浸浴对腰部运动型损伤的护理和疗效。方法采用温泉水疗加杜仲寄生汤浸浴,浴前浴间浴后进行精心护理,统计患者入院前后腰部运动型损伤(韧带损伤、肌肉劳损和关节错缝症状)的改善程度。结果腰部运动型损伤患者出院时,韧带损伤和肌肉劳损症状较入院时均有显著改善,关节错缝症状较入院时有明显改善。结论在完善的护理工作下,温泉水配合中药浸浴对腰部运动型损伤的肌肉劳损、韧带损伤有显著疗效,对关节错缝有明显疗效。     

腰带过紧过松都不宜

人的胯上和肋下部分是由几块脊椎骨组成的，并由多条肌腱连接起来，使腰部能够灵活自如地前弯后仰，左右活动；而腰部是劳动或运动时受力的支点，如果用力不当，很容易扭伤，系上腰带就能够起到支撑、保护作用。     

老人打喷嚏时要护腰

老年人或时常感到腰酸背痛的人，腰椎的稳定性比较“脆弱”，一个弯腰动作也许就会诱发腰椎间盘突出。这是因为腰椎稳定性比较差的人，其固定腰椎的肌肉、韧带也比较松弛、脆弱，一个猛然的、幅度不大的弯腰动作，或是腰部过度侧屈，就会加重腰部肌肉、韧带的负担，使被韧带、肌肉包裹，固定在椎间隙里的椎间盘被挤出来，形成腰椎间盘突出。     

腰痛都与肾有关吗

陈大夫：我最近经常腰痛,到医院做了B超,没有发现肾有异常。请问腰痛是否都与肾有关？许先生：因肾脏位于腰部,感到腰部不适或疼痛时,人们常常认为是肾脏出了问题。门诊中也经常会有患者发出这样的疑问。其实,腰痛只是一种症状,并不是一个独立的疾病。由于腰部的组织结构较为复杂,因而引起腰痛的原因也较多。     

孩子腰部紫黑色淤血印是啥病

我的邻居小孩生下后，腰部、大腿、臀部均有几块紫黑色淤血印，原以为是生小孩时在母亲体内挤压或接生时手用力过大产生淤血块．不久会恢复本色的，但至今已3岁多了还未恢复。请问这是一种病症吗？应该怎样检查治疗？     

六法自疗急性腰扭伤

人们在搬重物、转体甩物、超限活动及外力碰撞时,常常会发生闪腰,即急性腰扭伤。它是腰部肌肉、韧带、筋膜等发生损伤造成的,伤后立即出现腰部疼痛,呈持续剧痛,次日可因局部出血、肿胀、腰部活动受限,不能挺直,俯、仰、扭转感困难,咳嗽、打喷嚏、大小便时可使疼痛加剧。一旦发生闪腰,可酌情选用以下几种方法自疗:1.湿敷法。发生急性腰扭伤后,先在24小时内用冷     

日常护腰有妙招

咳嗽时双手叉腰。打喷嚏或者咳嗽的时候,腰部会突然地收紧,此时特别容易使腰部受伤,所以常常有打个喷嚏闪了腰的情况。     

腰椎间盘突出中药有良方

我们做各种动作都离不开腰腿部运动，所以腰部很容易受到损伤，导致腰腿疼。引起腰腿疼的原因很多腰部骨骼与软组织损伤、病理性损伤、结构异常，全身代谢和内分泌紊乱、姿势不良、身体虚弱、肌肉无力以及风、寒、湿侵入机体，以上因素都可引起腰腿疼，但发病率最高．给患者造成痛苦最大的还是腰椎间盘突出症。     

男人护腰，抓好6个细节

人到中年,作为家里的顶梁柱。被巨大的生活压力“压”弯了腰的男性不在少数,腰椎间盘突出等腰部疾患不但给他们带来了很多生活上的不便．严重者甚至会丧失劳动能力。脊柱是人体的“承重梁”,分为颈椎、胸椎、腰椎和骶椎四段,其中腰椎承上启下。堪称负重的中坚。正因为如此,腰椎遭受损伤或积劳成疾的风险也最大。     

腰部保健十要诀

脊柱又称脊梁，是人体的支柱，也是人体的中轴。腰部位于脊柱中下部分，由5个腰椎组成，既是脊柱中重要部位，也是最容易受伤与产生疾病的部位。因此，保护腰部——腰椎，就是保护健康。以下是腰部保健10条要诀。     

简易腰部保健操宜常做

生活中，如果经常做做腰部简易保健操。对增强腰部肌肉、关节的力量，防治腰肌劳损和腰扭伤，是有一定作用的。     

腰部扭伤该怎么处理

<正>问:在一般的体育活动或劳动中,由于腰部用力过度或腰部用力不均,使得腰部肌肉压力太大,常常造成腰部肌肉拉伤,大多数患者多会出现腰部肌肉疼痛与腰部僵硬等症状,请问医生,出现以上症状和临床表现时,该怎么处理呢?答:对于肌肉拉伤,如果受伤部位疼痛、肿胀很明显,应该及时就医,如果不太严重,可进行如下自助治疗。     

腰痛，女人无法省略的经历

随着年龄增长、工作劳损，腰部疼痛必然出现。这时候的腰痛大部分是腰部的软组织慢性劳损或内分泌失衡所致。所以提早预防发病非常重要，任何时候都要遵循这一原则：预防比治疗更重要。     

瘫？椎间盘手术

搬煤气罐引发剧痛 46岁的赵先生半年前出现腰部酸痛，坐或站立的时间稍久就会感到腰痛明显加重，但卧床休息后腰痛会有所缓解。赵先生没把这事放在心上，以为只是普通的腰扭伤，自行去药店买了止痛药，腰痛发作了，就吃一粒止痛药，这样反反复复拖了半年。     

腰椎胸椎疾病患者关注的十大问题

1、为什么腰部的病会引起腿痛或腿麻许多患者因下肢放射痛或麻木去医院就诊,医生检查后告诉他(她)是腰部的疾病引起了腿部症状。患者往往表示怀疑,认为自己腰痛并不严重,腿痛或腿麻是腿有问题。主要原因是患者对腰部的解剖     

腰痛的药膳疗法

腰部内伤,腰肌、腰背筋膜、臀部筋膜慢性损伤,腰椎肥大或骨质增生,腰椎间盘突出等疾病,都会引起腰部疼痛。中医临床上辅助治疗腰痛的药膳主要有：杜仲猪肚汤：取猪肚250g,洗净后切成小块,与川杜仲50g,同置锅内,加水炖汤,调味服食,