中国式中产养生必须读的十本书

养生提醒；健康的定义是身心都要健康，而心的健康往往决定着身体是否健康。在春天的阳光下读一本好书，看一部好电影，都是怡情养性的好方式。就像中国古代那些长寿居士一样。心情安静而丰盈时才能健康。[编者按]     

健康养生的生活方式—SPA——SPA的前世今生

SPA一词源于拉丁文“Solus Par Agula”（Health by water）的字首，Solus（健康），Par（在），Agula=（水中），意指用水来达到健康，健康之水。方法是充分运用水的物理特性、温度及冲击，来达到保养、健身的效果。SPA与英式休闲文化的SPA（Spring pute air）意为“在矿泉区里享受纯净的空气”。     

维护健康处理好七大关系

正我今年89岁高龄,身体很好,我的体会是,维护健康需要处理好七大关系。一、生理的基本物质需要与非物质需要的关系生理需要有物质需要和非物质需要。生理的基本物质需要是营养、空气和水,离开了营养、空气和水,人的生命也就无法存活。只有确保营养、空气和水的及时供应,人体各器官机能才能正常的健康的运转。由此可见,满足生理的基本物质需要,是健康之本、生命之源。生理的非物质需要是运动和活动、休息睡     

浅析终端直饮水与健康

水是生命之源,生命之本,水在人体内无所不在,水与人体的健康息息相关,然而随着现代工农业生产的高速发展,我们生存的环境水资源受到严重污染,威胁着人类的健康．而终端直饮水的诞生,反渗透膜（RO膜）普及与应用具有划时代的意义,它是直饮机为代表的自来水终端水处理,是目前一种理想化的净水方式,经处理的终端直饮水的水质是健康的好水,完全去除了污染物,小分子富氧的活性水口感好,非常安全便捷,现制,现用,现喝。终端直饮水是当前解决我国城乡居民饮用水最安全,最有效,最理想的选择．值得推广和使用。     

间歇性导尿患者健康教育依从性的影响因素及分析

目的：分析间歇性导尿患者住院期间对健康教育处方依从性的影响因素，探讨其解决方法。方法：将104例间歇性导尿患者按其是否遵守健康教育处方分为依从性好组和依从性差组，分析患者健康教育处方依从性的影响因素，以及依从性与泌尿系感染的关系。结果：依从性好组泌尿系感染发生率低于依从性差组（P<0.05）。结论：患者对健康教育处方依从性好可以促进膀胱功能的恢复，降低泌尿系感染，有利于疾病的转归，因此开展广泛健康教育是改善患者依从性的关键。     

做健康“快乐”的中年男人

什么样的中年男人才算健康?养生学家提出了中年男性符合健康条件的“四快”原则：吃得快、便得快、睡得快、说得快。就是说，一个人食欲好、消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可基本反映出他的身体是健康的。对于以上观点，有关人士认为，这个说法虽有概括上的简单、片面之嫌，却有认识上的明快形象之感。     

口腔健康别被牙齿白迷惑了

俗话说“牙好身体好”.在日常生活中,有人热衷于使用各种含漱水、美白洁牙等产品,认为只要牙齿显得白净、笑起来一脸灿烂,其他都是小问题.对此,医生提醒,牙齿白不等于口腔健康,千万别被迷惑了.要有一口健康的好牙齿,日常除了要养成洁牙、护牙的好习惯之外,最好每年定期做一到两次口腔检查,排查口腔疾病.     

腰椎间盘的涵水能力与腰腿痛关系的探讨

为了探讨老年人腰椎间盘的涵水能力与腰腿痛的关系，对４０例青年人和４０例老年人载荷前后腰段Ｘ线片上椎间隙高度的变化进行了测量观察，借以分析判断青年人与老年人椎间盘髓核的涵水能力，并以１０例无载荷者进行对照。结果显示，健康老年人椎间盘髓核的涵水能力和载荷后腰椎间盘的变化程度与青年人基本相同。分析认为，健康老年人年龄增加椎间盘涵水能力并不减弱，但其对损伤的耐受力较差。所以，老年人不宜过重负荷     

探寻水世界：科西嘉岛——奢侈的矿泉水源地

水延续着我们的生命，亦为我们构建出一个健康的世界，来自地下深层的纯净泉水是极为有益的饮用水，流淌千年富含多种矿物质的温泉是最佳“泡浴剂”，而     

整体护理中健康教育所存在问题的原因及对策

由于护士对护理观念缺乏正确理解，人手不够，工作压力大，综合素质差，以及病人个体差异，宣教措施不力，导致整体护理中健康教育难以保持保量，要解决好这一问题，务必转变观念，增强健康教育意识，完善护士知识结构，提高综合素质，掌握好健康教育技巧，加强教育措施。     

弱碱水真的是健康水吗

近期以来，“弱碱水”在饮用水市场异军突起，广播、电视、报纸上的宣传大战此起彼伏，不少商家还拿出了海外洋“专家”的论点。著名品牌“农夫山泉”大力倡导“弱碱水”概念，哈尔滨制药六厂的“纯中纯弱碱水”占据了屏幕的显眼位置。出没于哈尔滨大街小巷的公交车上，显赫地印着“弱碱水是健康水”的广告。似乎在一夜之间，     

弱碱水真的是健康水吗

近期以来，“弱碱水”在饮用水市场异军突起，广播、电视、报纸上的宣传大战此起彼伏，不少商家还拿出了海外洋“专家”的论点。著名品牌“农夫山泉”大力倡导“弱碱水”概念，哈尔滨制药六厂的“纯中纯弱碱水”占据了屏幕的显眼位置。出没于哈尔滨大街小巷的公交车上，显赫地印着“弱碱水是健康水”的广告。似乎在一夜之间，     

体质酸了吗

体质变酸，成为百病之源，这是好多商家一致推崇的结论。在此前提下，好多调整酸性体质的东西纷纷出笼。最常见的就是饮水机，一会生产离子水，—会生产小分子水，一会生产纳米水，无论什么水，最后均宣称呈碱性，可以中和人体中的酸，对健康有益，甚至于有的厂商还打口水仗，称对方生产的不是真正碱性水，自己的才是。     

什么才是真正的健康食品呢？

在医院查房时,有些患者向我咨询道,健康食品是不是一定健康？我便反问对方,你认为什么是健康食品？患者回答,吃了不生病的就是健康食品,并列举出粗粮、蔬菜、水果、鱼、虾。首先想给这些患者的答案前加一样,水。很多人会奇怪,水是喝的,也没有能量,怎么会成健康食品了？水的确没有能量,却是生命之源,生命都离不开水,健康更离不开水,对于有些疾病,如结石,水可能比药还管用。有些水中可能还含有人体需要的微量元素,所以,水是当之无愧的“健康食品”。     

“关于水你我很无知”

水，不就是H2O吗？还有什么好解释？水与水都一样？从化学的角度，水就是H2O，但从现实的角度看，水也有“自来水”与“概念水”之别。     

沙日毛都-8喷雾剂的提取工艺研究

分别采用水提和不同浓度醇提等实验方法，以其黄柏中主要成分盐酸小檗碱含量和提取溶液的澄明度为指标，得到沙日毛都－8喷雾剂的提取工艺为，用药材量15倍的水提取1．25小时，再用药材量12倍的水提取1小时，得到的总提取液药物含量，溶解性能好，溶液澄明度好。     

搓脚心，健康长寿的法宝

搓脚心，是一种使人健康长寿的好方法，尤其适合老年人及身体虚弱的人。医学研究证明，脚是人体的“第二心脏”。脚的健康，不但关系到整个身体的健康，而且和寿命有很大关系。脚是腿的基础，脚不衰老，腿也不会衰老，人的寿命就会延长。     

做个快乐的老人

人老了，随着年龄的增长，越来越感觉有个健康的好身体最重要。要想做个健康的老人，首先要做个快乐的老人。     

蒸和蒸菜的七大特点

现代人大多操劳过度，阴虚火旺；由于蒸的过程是以水渗热，阴阳共济，蒸制的茶肴吃了不上火。因此女士吃蒸菜更漂亮（脸上不会长痘痘），男士可保臂健康（对胃刺激小）。     

冬天晚餐怎么吃

天气冷让人胃口大开，但是“吃多”了不仅担心发胖，更担心健康亮红灯。尤其是晚餐必须吃“好”，如果进食不当，过饱、过晚，都可能损害人体健康。