立冬时节话养生

立冬,为一年24个节气中的第19个节气,也是冬季的第一个节气,每年太阳运行至黄经225度时即为立冬。立冬节气,一般是从每年的11月7日前后开始,到11月22日前后结束。古人说"立,建始也",表示建立、开始的     

二十四节气养生经(五)

立冬篇这是一个十分重要的节气,又是人们进补的最佳时期。立冬单从字面上可解释为:“立,建始也,冬,终也,万物收藏也。”立冬意味着冬季的来临。早在《吕氏春秋·十二月纪》中就确立了立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至这八个节气。这是24节气中最重要的八个节气,它清晰准确地标志了四季转换的过程。立冬,作为冬季的第一个节气,于每年的11月8日前后,太阳到达黄经225°时开始。由于我国南北纬度之差,故真正意义上的冬季,并非都以“立冬”为准,而是以连续几天气温低于10℃为冬季。但在传统观念中“冬”即“终也”,结束之意。中医…     

立冬饮食四要点

<正>立冬节气是进入冬季后的第一个节气,是阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏的季节。天气寒冷影响人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,增加机体的御寒能力,同时也造成人体热量散失过多。所以,立冬后适当进补对御寒很有好处,下面给大家介绍立冬节气饮食养生方法。咸味入肾补益阴血根据"秋冬养阴"、"冬季养肾"的原则,冬季可以适量多吃点鲜味食物,如海带、紫菜以及海蜇     

24节气防病与养生（十一）

立冬与养生立冬的养生总则":立冬天渐冷,要防寒伤肾。"1.立冬的气候及物候特点立冬是24节气中的第19个节气,是冬季6个节气的第1个,在     

立冬小雪寒日来 养肾保暖安健康

正立冬是二十四节气中的第19个节气,是冬季的第一个节气,在每年阳历11月7日前后,太阳黄经225°。立冬,标志着秋季告终,冬季开始,万物进入收藏季节,正如《月令七十二候集解》所说:"冬,终也,万物收藏也。"立冬的病候及养生《黄帝内经》说立冬开始,大自然阴气渐长,阳气渐退,人要顺应养阳、藏阳。起居应"早卧晚起,必得日光"。     

吃三多防四病

<正>按照民间节气的说法,"立冬"意味着冬天的来临,从这一天开始,"北风吹、气温低、雪花飘"的景象陆续上演。从立冬到冬至的45天非常关键,是在为对抗"三九天"养精蓄锐。预防四种疾病最易高发心脑血管疾病:一到冬天,患心梗、心绞痛、中风、心肌梗死的病人就会增多,寒冷刺激会使人交感神经异常兴奋,造成心脏收缩力增强,导致血压不稳,引起急性并发     

立冬喝点食疗汤

<正>立冬意味着冬季正式来临,草木凋零,蛰虫休眠,万物活动趋向休止,动物冬眠。人类虽没有冬眠之说,活动也不会休止,但中医学认为立冬以后天地阳气潜藏,阴气盛极,北方冰天雪地,南方大部分地区也较寒冷,故应以敛阴护阳为根本。"食补"方面,首先要少食生冷食物,以免损害阳气。其次是酌情进补。我国有"冬令进补"的习惯,     

冬至后的饮食养生

每年农历的立冬至立春，是人们进补的最佳时期。可是进补并非只是吃大量的滋补品就可以了，进补一定要有的放矢。按照传统的中医理论，滋补通常可分为4类，即补气、补血、补阴、补阳。     

冬为闭藏,养生宜阴平阳秘

冬三月,从立冬起至立春前一天的时日,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气。尤其是三九,是一年中最寒冷的季节,万物生机闭藏,阴气盛而阳气潜伏,人体新陈代谢也处于相对缓慢的水平。那么,在冬季如何做到"天人相应",以维护机体阴阳相对平衡和谐呢?     

冬季不能乱进补

按照中国人的习惯，从立冬开始至冬至前后是对身体“进补”的大好时节，大家称为“补冬”。专家提醒大家，进补应该注意因人而异，根据自己的不同体质进补。     

冬季饮食之宜

我国民间习惯把“立冬”作为冬季的开始。《黄帝内经》上说,冬季三个月,宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等六个节气。在一年中最寒冷的季节讲究饮食、保健无疑是很重要的。     

说说民间谚语,悟出养生之道（四）——冬

＂立冬补冬。＂ ＂药补不如食补。＂ ＂冬令进补,来年打虎。＂ 立冬这天,人们有以不同方式进补的习俗,认为只有这样,到了寒冷的冬天,才能抵御严寒的侵袭。＂冬天的萝卜,夏天的姜。＂＂冬天多吃萝卜少吃药。＂冬季人的阳气向里人内,收敛蛰伏,     

杨建宇二十四节气养生歌赏析(廿一)——立冬养生

[歌诀]立冬养阴阳气藏,早睡晚起待太阳,沐浴阳光太极拳,力求宁静除忧烦,保暖防寒起居常,烹食牛羊滋阴阳。1原文解释立冬养生宜顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。起居方面宜做到早睡晚起,每天早晨等太阳出来后再起床,着衣应注意防寒保暖,在阳光充足的时候可多到户外晒太阳;饮食方面应遵循秋冬养阴、养肾护阳原则,宜多食牛羊肉;选择太极拳等静态运动进行锻炼;精神调养上要力求其静,控制情志活动,保持精神情绪的安宁。2节气特点立冬是冬季的第一个节气,时值每年公历的11月7~8日,视太阳到达黄经225°时开始。     

立冬时节 为您的养生支招

<正>立冬是冬季的第一个节气,进入这一时节,天地万物活动都趋向休止,准备蛰伏过冬。在我国古代,立冬不仅是收获祭祀与丰年宴会隆重举行的时间,也是寒风乍起的季节,有"十月朔"、"秦岁首"、"寒衣节"、"丰收节"等习俗活动。此时,北方正是"水结冰,地始冻"的孟冬之月,南方却是小阳春的天气。在古籍《月令七十二候集     

徐州市中医院举办膏方节

[本刊讯]11月7日,江苏省徐州市中医院首届膏方节启动。立冬进补、滋补膏、体质辨识这些中医养生术语在普通市民的口中流传,成为首届膏方节的一道风景。当天,医院安排了名中医义诊,并推出当天定制膏方顾客加工费减半、免费提供体质辨识服务等惠民活动;     

霜降时节话养生

霜降,为一年24个节气中的第18个节气,也是秋季的最后一个节气。每年太阳运行至黄经210度时即为霜降。霜降节气,一般是从每年的10月22日前后开始,到11月7日前后结束。"霜降"有天气渐冷、开始降     

立冬

立冬,十月节。立,建始也,冬,终也,万物收藏也。前后节气：霜降-立冬-小雪。     

二十四节气养生：立冬

立冬：11月7日，冬季开始，万物闭藏。“立，建始也，冬，冬也，万物收藏也”，“立冬之日，水始冰，地始冻”，一切变化都表明，冬季就要来临。由于我国南北纬度之差，故真正意义上的冬季，并非都以“立冬”为准，而是以连续几天气温低于10度为冬季。这一节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，     

24节气与食谱：霜降进补食谱

霜降在每年公历10月23日或24日。霜降是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的过渡时节,此时阴气更甚于前,植物开始凋零。由于此节气与夏同属土,所以饮食进补应以淡补为原则,并且注意补气血以养胃。霜降时节的进补食谱介绍如下:     

冬日若补 膏方为主

正立冬将至,空气中已感到瑟瑟的寒意。树叶飘零,北方大地已经变成一片粉妆玉砌的世界。今天就为读者朋友谈谈冬季的养生保健问题。民间流传着一句话,"冬日若补,膏方为主"。大家或多或少会有个疑问,为什么传统医学总是强调冬季进补呢?原来古人根据长期的生产生活实际,观察到一年四季自然环境的变化规律是,春生、夏长、秋收、冬藏,这里的"藏"是闭藏、封藏的意思。人体的五脏与四时相应,与冬季相配的就是肾藏,肾是人体的先