门球使我恢复了健康

<正>我今年87岁,祖籍湖南省,解放战争期间,嫁给黑龙江籍的丈夫。建国后,随夫来佳木斯市定居。因这里是寒带气候,又缺乏保健知识,从50岁开始,逐渐患了几种慢性病。虽不断吃药、打针,但效果不明显。1987年,北京一位医学教授来佳木斯进行保健养生讲座。他说:"从实践经验看,很多人,尤其是老年人得慢性病,可以通过运动锻炼方式治愈或缓解。"有一天,邻居老姐妹、门球技术高超的耿姐说:"打门球     

按摩加食疗治好了我失眠头痛顽症

我今年78岁,患失眠、头痛顽症二三十年.初起时服安眠药有效,久服则效减,最后增加到10粒也无效了.一天到晚头昏脑胀,茶不思、饭不想,精神萎靡不振.常常怨天怨地,自叹活着受罪,不如死了好.     

按摩加食疗治好了我失眠头痛顽症

我今年78岁,患失眠、头痛顽症二三十年。初起时服安眠药有效,久服则效减,最后增加到10粒也无效了。一天到晚头昏脑胀,茶不思、饭不想,精神萎靡不振。常常怨天怨地,自叹活着受罪,不如死了好。     

饮食加调理,让大便更通畅

便秘,可能是让很多现代人苦恼但又难以言说的问题.人们常常用"便秘脸"来调侃,说的就是一个人心情糟糕得像便秘了很久而不得解一样.由此可见,便秘看起来像小事一件,但真的非常影响人的心情和状态. 那我们是怎么定义"便秘"的呢?大便次数较以往减少了,以前一周排便4次,现在一周只能排上一两次;排便周期延长了,以前是一天排1次,现...     

音乐和书法让我恢复了健康

正我今年刚好60周岁,但已经病退15年了。我本来是从事公安工作的。那是1997年,在一次外出执行任务中,我的腰椎严重受伤,不得不住进医院。经医院诊断,我的腰椎错位,疼痛难忍……经过一段时间的治疗,疼痛总算缓解了,但腰椎疾病没有彻底痊愈。出院回家,也经常躺在床上,无法坚持正常工作。2001年,     

女性饮食调理 掌控健康“金字塔”

<正>随着女性年龄的增长,身体机能也开始走下坡路,工作的压力、家庭的重荷,再加上女人在经期、孕期、产期和哺乳期等特别时期身体所受到的损伤,如果不能及时认识到自己身体的各部分机能改变状况,并采取有效的保养方式,就会不同程度地出现脸部轻微浮肿、掉发、失眠、乏力等亚健康状态。     

饮食调理:心血管健康的基础保证

正身体的器官和组织要保持正常的功能,离不开血管运输的养分、氧气,另一方面,血管本身同样需要养料的支持。而要想拥有柔软、强韧而又通畅的血管,饮食是至关重要的。而学会吃,也就意味着学会管理你的血管,你吃什么就是什么这句话同样适合血管。饮食调理的总原则饮食结构要科学     

我对肝硬化的饮食调理与食疗法

肝硬化是一种常见的慢性肝脏病,是由于一种或多种致病因素长期或多种反复损害肝脏,使肝细胞慢性变性、坏死和再生,结缔组织弥漫性增生,导致肝组织正常结构破坏而变形变硬的。临床最多见的是脉性肝硬化,     

饮食调理亚健康

负担过重、大脑疲劳、精疲力尽以及脾气不好等亚健康状态,都可以通过饮食进行调理。1、精疲力尽时这时可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质,维生素B、E,钙和铁,以及植物性脂肪(不含胆固醇)。此外,蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量,能保护并强化肝脏,不妨多食一些。2、眼睛疲劳时在办公室里整天对着电脑,眼睛总是感到很疲劳。你可在午餐时点一份鳗鱼,因为鳗鱼含有丰富的维生素A。另外,吃些韭菜炒猪肝也有此功效。3、大脑疲劳时坚果,即花…     

饮食调理亚健康

负担过重、大脑疲劳、精疲力尽以及脾气不好等亚健康状态,都可以通过饮食进行调理。1、筋疲力乏时在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素B、E、钙和铁,以及植物性脂肪(不含胆固醇)。此外,蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量,能保护并强化肝脏,不妨多食一些。2、眼睛疲劳时在办公室里整天对着电脑,眼睛总是感到很疲劳,你可在午餐时点一份鳗鱼,因为鳗鱼含有丰富的维生素A,另外吃些韭菜炒猪肝也有此功效。3、大脑疲劳时坚果,即花生、瓜…     

自助按摩调理便秘

便秘系因气阴不足,或燥热内结,腑气不畅所致,以排便间隔时间延长,大便干结难解为主要临床表现的病症。常指习惯性便秘。诊断依据:排便时间延长,2天以上一次,粪便干燥坚硬。重者大便艰难,干燥如栗,可伴少腹胀急,神倦乏力,胃纳减退等症。排除肠道器质性疾病。证候分类:①肠道实热:大便干结,腹部胀满,按之作痛,口干或口臭,舌苔黄燥,脉滑实。②肠道气滞:大便不畅,欲解不得,甚则少腹作胀,嗳气频作,苔白,脉细     

食疗加按摩治好了多年便秘

我今年80岁,曾患慢性结肠炎10年,治愈后,又发生便秘,苦不堪言。老伴与我同龄,也常闹便秘,她曾用物掏和手抠。服用果导、番泻叶和用开塞露等药物,只能缓解燃眉之急,不能正常润肠通便。便秘给身体健康带来极大伤害,一登厕就是个把小时,好象孕妇难产,粪便往往堵塞在肛门口下不来上不去,痛苦极了。初期吃香蕉、核桃均有效,吃多了又拉肚子。后来,我买了几本中医饮食疗法的医书,作了钻研,进行自我配方食疗加按摩,并经过实践检验与调整,现在终于治好了我俩多年的便秘。现在我俩肠通畅,便好解,觉好睡,精神足,体质强,心情舒畅。具体做法介绍如下。     

我护脚:温水洗加按摩

我的一双脚,以前有3项毛病:一是因幼时穿的鞋太小,大拇趾将第二趾挤到中趾的上面,经常擦破皮引发炎症;二是冷天易冻伤;三是热天穿凉鞋容易伤皮肤。但脚确实是我的宝贝,它的劳动强度大,而     

痛风的饮食调理

痛风是人体长期嘌呤代谢紊乱及(或)尿酸排泄减少、血尿酸增高所引起的疾病,严重影响人们的生活质量。鉴于痛风目前尚无根治方法,所以增强预防意识、加强饮食调理显得十分重要。本病日常膳食应以低脂、低动物蛋白、低嘌呤、低糖饮食为宜。     

秋季养生饮食调理

秋风乍起、天气转凉.在夏秋之际,骄阳暴烈,既有夏天的炎热,又有秋天的干燥;人体出汗多、体液消耗过大,使人咽干舌苦、皮肤干裂、干咳少痰等.据中医理论秋季应以养阴清热、润燥止渴、调理脾胃、清心安神的饮食进行生理性调整.下面介绍几款秋令养阴滋补菜肴供食者选用.     

调理饮食防耳聋

老年性耳聋系老年临床常见多发病。据统计,在65岁以上的老年人中,发病率高达30％-50％。究其原因,与老年人耳部微血管退化、耳蜗病变以及全身功能退化有关。老年营养学研究专家指出,若能尽早注意饮食调节,可以有效地预防老年性耳聋的发生。 多吃含铁食物:英国学者研究发现,人在60岁以后,内耳的血管容易出     

饮食调理咽炎八方

慢性咽炎在祖国医学中属阴虚喉痹的范畴,其病因多以肺胃阴虚,虚火上炎及病后余邪未清所致,病人常感各种不适,如异物感、发痒、灼热、干燥、微痛等。一般分泌物较少,但较粘稠,不易咯出,可引起刺激性干咳,甚至干呕。此症候尤其在气候干燥的秋冬季更容易发生。慢性咽炎的食疗宜选用甘凉,以养阴清肺、生津润燥、滋阴降火,清利咽喉为主的食物和药物,饮食需注意不宜食用酒类膳食及狗肉、羊肉、雀肉等燥热食物和辣椒、花椒、姜、桂皮,少用甜食及海腥发物;宜食清热蔬果,如萝卜、青菜、菠萝、柿子、荸荠等生津、润燥、利咽的食物。下面简介几款食疗方…     

秋季养生饮食调理

秋风乍起、天气转凉。在夏秋之际,骄阳暴烈,既有夏天的炎热,又有秋天的干燥;人体出汗多、体液消耗过大,使人咽干舌苦、皮肤干裂、干咳少痰等。据中医理论秋季应以养阴清热、润燥止渴、调理脾胃、清心安神的饮食进行生理性调整。下面介绍几款秋令养阴滋补菜肴供食者选用。双耳冬菇用料:水发银耳、术耳、冬菇各100g,精瘦肉150g,鸡汤适量,黄酒、香油、盐、淀粉各少许。制作:将上料摘好洗净,放锅内,置火上,用鸡汤或精瘦肉汤爆炖熟透时,调入盐、黄酒、香油少许,再调入淀粉汁,待汤汁黏稠明亮时即可。功效:益气、滋阴、止血。体弱消瘦、低热者及出…     

胰腺炎的饮食调理

胰腺炎是指胰腺组织所发生的炎性病变,主要是胰腺的水肿、充血,或出血、坏死。临床上出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、发热等症状,化验血和尿中淀粉酶含量升高等。可分为单纯水肿型胰腺炎及出血坏死型胰腺炎2种类型。后者病情凶险,合并症多。