快乐指数调查

一家国际研究调查组织对英国进行了两次“快乐指数”调查:一次是在1955年,处于典型经济衰退时期的英国人,平均每天笑18分钟;另一次是在1990年,英国人的生活水平有了很大的提高,但英国人每天笑的时间却减少到只有6分钟。     

大脑最需要劳逸结合--快速消除大脑疲劳方法

一、减少睡眠周期 头脑更清晰 有人曾做过一个有趣的调查,那是关于动物的睡眠时间的。据说,懒猴每天睡20小时;狮子每天睡10小时;马每天睡4小时;长颈鹿每天睡20分钟;海豚每天睡0小时。 也许大家都会对海豚的0小时睡眠     

养生月报

长期走路胜过专门健身据英国《每日邮报》报道,荷兰马斯特里赫特大学研究者将18名年龄在19至24岁的年轻人分为3组:其中一组每天久坐14小时不运动;第二组坐13小时,做1小时高强度锻炼;最后一组坐6小时,走4小时并站立2小时。结果发现,虽然这些人身体耗费的总能量一致,然而,进行较长时间锻炼的第三组受测者,体内胆固醇和油脂水平要比其他两组有显著改善。负责该项研究的萨维尔贝里博士指出,这项新发现强调了每天非静坐时间的重要性:"我们的研究发现说明,人们每天除了需要剧烈锻     

油烟影响女性身体健康

英国一项研究报告目前声称，在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭一小时，对身体健康造成的损害，相当于每天吸两包烟。 上海中医药大学一项长达5年的肺癌流行病学调查也发现了同样问题。该调查发现，在非吸烟女性肺癌患者中，超过60%的女性长期接触厨房油烟，其中30%的女性烧菜用高温油煎炸食物。     

养生月报

据日本进行的一项以10万人为对象的长达10年的大规模跟踪调查显示,每天平均睡眠7个小时的人最长寿。 这项由日本文化科学部援助的调查显示,以10万名40至79岁的人为对象进行调查,让他们把睡眠时间、吸烟、饮酒、运动等生活习惯和精神紧张度等情况记载下来,进行了10年跟踪调查。死亡率最低的男女都是睡眠在7小时的人群,而睡眠时间比7小时长或短的死亡率都比7小时的人群高。     

来自国外的有趣数字

正21%美国芝加哥大学独立研究机构全国民意研究中心所做的调查显示,过去20年中,婚姻不忠比例一直较为稳定,已婚男性为21%左右,已婚女性为10%~15%。对于许多行为来说,基因、基因表达和激素都起到非常重要的作用,出轨似乎也是这种情况。1英国剑桥大学一项研究发现,每天运动1小时或更多时间能够消除每天坐8小时或更久带来的健康风险。但如果无法做到,至少每天要尽可能做一些运动帮助降低久坐带来的风险。人们可以将每天所需的运动时间拆分开,如每个小时步行5分钟。     

成年人每天睡5至7小时足矣

英国一项科学研究推翻了成年人每天应该睡足8小时才能保证健康的说法。研究人员认为,每天5小时至7小时的睡眠就能保证成年人的良好休息。据英国《每日邮报》网站报道,人们一直认为,睡眠不足会导致血压升高、糖尿病甚至肥胖等问题,但英国拉夫巴     

七小时睡眠最长寿

国外专家对数万人进行调查发现,每天睡眠七个小时的人最长寿,睡眠四小时和八小时者寿命状况明显低于睡七小时的。虽然目前尚未研究出有关科学道理,但不少医学专家也在临床中发现此情况,不少八、九十岁的老人大多每天睡眠七个小时,且睡眠质量良好,基本无失眠现象。七小时睡眠最长寿     

Investigation on Subhealth and Nonmanual Workers' Sleep

目的:探讨大型城市非体力劳动者亚健康发生与其睡眠时间两者之间的关系.方法:通过设计、编制亚健康调查问卷和生活方式调查问卷,对广州市非体力劳动者(公务员及行政领导、科研人员、企业管理人员、一般管理人员、教师、医生等)发放42000 余份亚健康调查问卷,其中对12823 位被调查者同时发放了生活方式调查问卷.分析生活方式与亚健康发生率的关系及亚健康类型.结果:每天实际睡眠时间小于6 小时的人群发生亚健康的比例明显高于睡眠6～8 小时人群;每天实际睡眠时间小于6 小时的亚健康人群得分及亚健康等级较睡眠时间6～8 小时的人群高,且睡眠时间不足与亚健康临床表现中的睡眠紊乱、记忆力下降、精神紧张、反应迟钝、家庭成员关系紧张等的发生概率之间有显著相关性.结论:睡眠时间不足是大型城市非体力劳动者亚健康发生中一项重要影响因素.     

非体力劳动者睡眠时间与亚健康调查分析

目的：探讨大型城市非体力劳动者亚健康发生与其睡眠时间两者之间的关系。方法：通过设计、编制亚健康调查问卷和生活方式调查问卷,对广州市非体力劳动者（公务员及行政领导、科研人员、企业管理人员、一般管理人员、教师、医生等）发放4000余份亚健康调查问卷,其中对1823位被调查者同时发放了生活方式调查问卷。分析生活方式与亚健康发生率的关系及亚健康类型。结果：每天实际睡眠时间小于6小时的人群发生亚健康的比例明显高于睡眠6—8小时人群;每天实际睡眠时间小于6小时的亚健康人群得分及亚健康等级较睡眠时间6～8小时的人群高,且睡眠时间不足与亚健康临床表现中的睡眠紊乱、记忆力下降、精神紧张、反应迟钝、家庭成员关系紧张等的发生概率之间有显著相关性。结论：睡眠时间不足是大型城市非体力劳动者亚健康发生中一项重要影响因素。     

养生问答

人的睡眠时间越长越长寿吗?否。据医学研究证明,睡眠与人的寿命有极大的关系,但并非睡得时间越长越好。调查表明,每晚平均睡7～8个小时者,其寿命最长。而每晚平均睡不到4小时者,病死率是前者的2倍;而每晚睡眠时间超过10小时者,80％为短命者。 入睡后不做梦者长寿,对吗?否。医学研究发现,以脑电波测试,当人刚做梦时即呼醒     

英国逐渐告别蛋糕文化

正英国一家市场调研机构的调查发现,仅2012年全英国的奶油蛋糕销售量约为2.5亿千克,大人孩子加一起平均每人一年吃掉八九斤奶油蛋糕。调查发现90%以上的英国人平均每周都要吃一次奶油蛋糕,只有6%的人承认自己在半年内没吃过奶油蛋糕。还有一项调查发现这几年英国国民身体素质下降,英国人身体质量指数超过25的人已     

睡眠不足5小时心脏病高发

在英国政府相关部门的主导下，沃里克医学院心血管学专家卡普乔教授和他的同事主持了一项长达10多年的研究。结果发现，每晚睡眠时间小于或等于5小时的人死于心脏病的风险比平均每晚睡觉时间在7小时左右的人高出了一倍多。     

向法国男人学习

法国男人是全欧洲最不愿做家务的男人，他们每天平均花在家务事的时间为1小时53分钟，这几乎比调查中公布的欧盟家务能手——瑞典男人少一半，但这不影响法国男人让全世界的女人趋之若鹜。[编者按]     

久坐易伤身

上班族＂臀不离凳＂,未老先衰。《美国流行病学》杂志上研究报告,除了倡导人们每天进行体育锻炼1小时外,还倡导减少坐着的时间。当坐着看电脑、玩电子游戏、看智能手机及阅读电子书籍时,别忘了站起来走一走,这样可能会延长寿命。美国癌症学会曾对12.3万名健康人进行长达13年的随访,调查其运动与患癌风险间关系。结果发现,每天看电视、玩游戏、上网和阅读6小时以上的女性,患癌风险比坐3小时以下的女性高40%,     

益寿十问Yes(是)or(或)No(不是)?

人的睡眠时间越长越长寿吗?No。据医学研究证明,睡眠与人的寿命有极大的关系,但并非睡得时间越长越好。调查发现,平均每晚睡78个小时者,其寿命最长。而平均每晚睡眠时间不超过4小时者,病死率是前者的2倍;而每晚睡眠时间超过10小时者,80%为短命者。入睡后不做梦者长寿吗?No。医学研究发现,以脑电波测试,当受试者刚做梦时即被呼醒,其自主神经系统机能会有所减弱,心理上也会出现不良反应,如焦虑、紧张、易怒、记忆障碍等。显然,做梦是人体的一种不可缺少的生理过程,动物试验表明,以药物促进运动延长有梦期睡眠,可大大提高其寿命。猜谜可长寿吗…     

食疗戒烟方

就在嗜烟者高呼：“饭后一支烟,赛过活神仙”自鸣得意之际。英国的一项新的研究发现,吸一支烟会使人折寿11分钟;如果一天吸20支一包的烟,则每天减寿3小时40分钟。我国烟民已达3.2亿。据中、美、英三国协作研究证实,我国目前每天有2000人因吸烟而死亡。如果不加以遏制,那么到2050年我国每天因吸烟而死亡者将超过8000人,年死亡总数将达300万人,这是一个多么触目惊心的数字!健康人体液偏碱性(pH值为7.35～7.45)。日本科学家调查后认为,吸烟者为酸性体质(体液的pH值＜7.35)。本文食疗方从调节吸烟者的偏酸体液入手,方中所用白萝     

看电视时间过长可致生活满意度下降

瑞士的科学家对电视着迷程度与生活满意度之间的关系进行了研究。他们整理研究了《欧洲社会调查》中关于看电视时间和生活满意度的资料，这一调查涉及22个欧洲国家共4．2万人。结果发现，每天看电视少干1．5小时的人比其他人的生活满意度更高，     

咖啡含致癌物质

据英国《独立报》报道,世界卫生组织和联合国粮农组织最新的一项研究结果发现,饮用咖啡的人平均每天摄入的致癌物质丙烯酰胺,有三分之一来自咖啡。     

睡前使用手机缩短深度睡眠

瑞典和美国科学家联合研究发现，如果睡前使用手机，就会缩短深度睡眠的时间，使人第二天早晨醒来时无精打采。专家提示，特别是中老年人，睡前1小时内尽量不要使用手机。