余闲·余热·余寿

我于2001年退休,退休前,我是学校的书记,工作忙而且压力大,整天感觉疲劳,身体很不好.但退休后不到7年,整个身体都好起来,许多学校的老师见到我就说:"现在,老彭真是红光满面,越来越年轻了."他们都问我:"你是怎样过好退休生活的?"这是一个既复杂又简单的问题,我的退休生活是正确处理好余闲、余热和余寿的关系.     

余闲·余热·余寿

我于2004年退休,退休前,我是学校的书记,工作忙而且压力大,整天处于疲劳状态,身体很不好。但退休后不到7年,整个身体都好起来,许多学校的老师见到我就说:"现在,老彭真是红光满面,越来越年青。"他们都问我:"你是怎样过好退休生活的?"这是一个既复杂又简单的问题。一句话:我的退休生活是正确处理好余闲、余热和余寿的关系。     

从容面对男子汉的更年期

住隔壁单元快要退休的刘老师,不知怎么的,近一年多来,性情大变,常在家中与老伴和孩子发脾气。一天他的老伴在楼下与大家诉苦：“他整天在家中疑神疑鬼,自己放丢了东西,还总怨别人。他一个月也不碰我一次,我去参加健身锻炼,还对我不放心。我真怀疑他是不是也出现了更年期。”那时我也正好在现场,就告诉她说：千真万确,老刘的确患的是男性更年期综合征。     

改变生活方式获取晚年健康

我今年70岁,退休已10年。退休前坐了几十年的办公桌,整天伏案工作,既不锻炼,也不注意养生,每日一包烟、四两白酒,雷打不动,荤菜天天有,蔬菜不很多。这样的生活方式使我成为医院的常客,先后患有高血压、高血脂、房颤、气管炎、腰痛及便秘等疾病。退休后,我觉得如此生活方式不但享受不到应有的轻松愉快,还为疾病缠身而苦恼,更谈不上延年益寿了,于是就下决心改变生活方式。经过10年来的实践,终于取得了成效,所有疾病都在逐步消退,现在人们夸我丝毫不像古稀之人了。第一,下决心将烟戒了,腊黄的面色逐渐红润起来,不咳嗽了,气管炎也就不药而愈。改…     

响声让我心神不安

<正>这一天,一位年近六旬的女士来到心理咨询室。"我就是害怕声音,总是心神不安的,还失眠……"刚刚落座,女士便开始诉说自己的症状。这位女士原来在机关工作,退休下来三四年了。半年前的一天,在家中猛然听到邻居新装防盗门关门时"当"的一声,当时感到震耳惊心,难以平静。从此,就整天注意邻居的门声,不能放松。为此,她去找邻居,请邻居不要把门关得那么响。可是,邻居家孩子大人     

脾气暴躁危害大

正今年58岁的刘大伯是一位退休工人。刘大伯生性豪爽,为人热情善良,但就是脾气耿直,火爆性子的他,属于那种一点就着的性格。上班的时候还好点,整天为工作忙碌,也没多少时间跟家里人摩擦。55岁从工作岗位退下来后,刘大伯的生活从忙碌一下子变得悠闲,无所事事的他,心里一下子就空了。退休后的失落让他的脾气一天比一天坏,看啥都不顺眼,孩子在家跟孩子闹;孩子不在家,他找老伴的茬,闹得家里鸡犬不宁。女儿看他待在家     

余闲·余热·余寿

我于2001年退休,退休前,我是学校的书记,工作忙而且压力大,整天感觉疲劳,身体很不好。但退休后不到7年,整个身体都好起来,许多学校的老师见到我就说：“现在,老彭真是红光满面,越来越年轻了。”他们都问我：“你是怎样过好退休生活的？”这是一个既复杂又简单的问题。我的退休生活是正确处理好余闲、余热和余寿的关系。     

余闲&#183;余热&#183;余寿

我于2001年退休,退休前,我是学校的书记,工作忙而且压力大,整天感觉疲劳,身体很不好。但退休后不到7年,整个身体都好起来,许多学校的老师见到我就说：“现在,老彭真是红光满面,越来越年轻了。”他们都问我：“你是怎样过好退休生活的？”这是一个既复杂又简单的问题。我的退休生活是正确处理好余闲、余热和余寿的关系。     

余闲·余热·余寿

我于2004年退休,退休前,我是学校的书记,工作忙而且压力大,整天处于疲劳状态,身体很不好。但退休后不到7年,整个身体都好起来,许多学校的老师见到我就说：“现在,老彭真是红光满面,越来越年青。”他们都问我：“你是怎样过好退休生活的？”这是一个既复杂又简单的问题。     

如何走出“心理空巢”

“医生,为何我老伴的性格越来越古怪了？他现在都不愿意出门了。”“为何我的父亲退休后,整天闷闷不乐？”……在心理康复中心里,时常听到来者提出各种各样的老年心理问题。     

在过程中享受快乐很重要

案例一:小琬是名质检员,整天在质检间面对着冷冰冰的产品忙个不停。朋友问她,你工作的时候快乐吗?小琬说:"以前我只是把它当成一份职业,一个任务。诚如别人所说,如果你整天想着任务如同大山一般压在你的肩膀上,你永远都     

老有老的骄傲

<正>有人说,人老了,就成了"三等公民":等吃、等喝、等死。还有人说,人老了,就成了"四化老人":观念老化、头脑僵化、血管硬化、等着火化。与上述说法相反,有些国家把"老龄"称为"乐龄",意思是,人老了,退休了,可能是整个人生中最快乐的一段年龄。我是一位年逾七旬的退休老兵,根据个人的体会,我不同意前两种说法,而同意第三种说法。我要大声地说:老有老的骄傲!为什么这么说呢?     

除“三多” 保健康

正退休后半年多来,我整天悠闲自得,想坐就坐,想睡就睡,想吃喝就吃喝,也因此与酒友、牌友打得更火热。可渐渐地还真让我有点重蹈他人覆辙的感觉了,常腰酸背痛,失眠多梦,身体这不舒服那不舒适,使我不得不思考晚年生活究竟该怎么去过?蹉跎之际,一位过来人告诉我,一是注意阅读养生保健报刊,二是换个角度去了解退休老人,尤其是那些身心健康、生活幸福的退休老人的生活。终于让我明白了个中原因,原来许多老人退休后,生活空虚无聊,没能很好     

老来吟诗身心健

正刚退休那阵子,整天"寻寻觅觅,冷冷清清",大量空闲时光无法打发,心里空落落的。吟诗因缘一天,和老同学小聚,他大发宏论:退休是人生旅途的解放,是新的黄金时代的开始,你少年时喜欢朗读诗文,何不捡回少年梦,徜徉于古典诗词歌赋的世界中,包你情趣日增,生活充实,天天快乐。     

老年人“宅”不得

刚退休在家,无事可干,整天猫在卧室里与电脑为伴,老婆戏谑道：“整个一宅男!”说来也怪,无事的宅男不知不觉中就宅出事来了。有道是人老百般病,自从宅在家里,身上到处都不消停,不是“三高”复发,就是腰腿疼痛,今天眼睛昏花,明天牙齿酸痛,搞得我心烦意乱,不得安生。     

老年人“宅”不得

刚退休在家,无事可干,整天猫在卧室里与电脑为伴,老婆戏谑道:“整个一宅男!”说来也怪,无事的宅男不知不觉中就宅出事来了.有道是人老百般病,自从宅在家里,身上到处都不消停,不是“三高”复发,就是腰腿疼痛,今天眼睛昏花,明天牙齿酸痛,搞得我心烦意乱,不得安生.     

不求“假年轻”

因为早就对退休做好了心理准备,所以退休后,我并没有太多失落、沮丧之类的情绪。书上说,退休并不可怕,年龄也只是一个数字,只要保持一种年轻的状态,就能获得更多的快乐。我很同意这个观点。     

老年人要广交朋友

我的邻居是位退休的中学老师,姓程,今年66岁,在职时,性格就比较内向,不喜欢交友,退休后更是都呆在家里。他有一男一女,男孩在国外工作已经十几年了,媳妇、孙子也都在外国。女儿平时工作也忙,逢年过节才回来看看。2008年,他老伴不幸心脏病突发,抢救无效,离他而去。因此,目前在家里的只有程老师一人。儿孙不在,老伴去世,使他原来孤独的性格更有所发展,整天愁眉苦脸,很少出去交友,久而久之,得了忧郁症,甚至出现厌世,严重影响心身     

活出退休价值的黄婶

正老,是生命另一波退汐变化,不管你主动、被动,都要活在当下。可是,怎么活,却是一个选择题。我的一位邻居大妈——黄婶,就用她的亲身经历告诉老人们——只要热爱生活,退休生活依然精彩!56岁学车自驾游"年轻时千万不要听人说:你不需要开车的,老公会载你。出门还要求人载,人家不载你,你就只能被困。我呢,会开车想要去哪里就去哪里,不可以过度依赖孩子,他们有自己的事情要忙。老人家若只是呆在家里天天面对     

退休后寻找快乐一二三

快乐是人生的第一需要,人活着就是要快乐地过好每一天,所以我在1995年退休后就积极参加老年大学,学习各种专业知识,如学习太极拳、太极剑、唱歌、跳舞、中西医保健、种花养草等等,为我后来寻找快乐打下了很好的基础。