太极拳锻炼对老年人心血管机能影响的探讨

研究了太极拳锻炼对老年人心血管机能的影响。方法：通过锻炼组和对照组进行了血流动力学流变学有关指标的测试。运算有关指标的检测结果，用ｔ检验进行结果的比较。结果；太极拳锻炼对老年人的中枢神经系统的起到调节作用，使心肌血流量改善。     

太极拳锻炼对老年人心血管功能影响的探讨

目的：研究太极拳锻炼对老年人心血管功能的影响。方法：对锻炼组和对照组进行血流动力流变学有关指标的测试,对检验结果进行比较。结果：太极拳锻炼对老年人的中枢神经系统起到调节作用,使心肌血流量改善,能增加血管壁弹性,对改善血流量、治疗血管疾病起重要作用。结论：长期坚持太极拳运动能有效地改善老年人血管系统的功能,为老年人增强体质、预防疾病和科学健身提供依据。     

辅导老年人体育锻炼应注意的几个问题

辅导老年人体育锻炼应注意的几个问题李立昌（体育教研室）近几年，体育教师参与老年人体育锻炼的咨询与辅导工作，对推动老年人科学合理地进行锻炼起到了积极的作用。但由于老年人的体质弱，身体机能衰退，如何搞好这一工作，有许多问题值得深入探讨。笔者多次辅导老年人...     

撞击健身不适合老年人

正每天去公园晨练时,经常看见有人在撞树或撞石柱,这也是健身的一种锻炼方式。从理论上讲,撞击运动可以刺激穴位和经络,促进局部及全身的血液循环,增强消化功能,还可以起到局部按摩的作用,经常性撞击锻炼,还可以使人的肌肉弹性和力量增强,并使内脏的稳定性增加。但是,这些锻炼只适合于身体康健的年轻人和运动员,并不适合老年人。     

太极拳动作与心静和呼吸相配合对老年人的健身作用

目的：为太极拳锻炼的老年人群提供一种科学的锻炼依据。方法：用针对性设计的调查问卷调查100名练习太极拳的老年人。结果：太极拳锻炼对老年人的慢性病,气管炎、心血管病、消化不良、神经衰弱等常见病有特殊疗效。结论：在练习太极拳时,如果能做到动作、心静、呼吸相配合,那么就能对老年慢性病起到更好的预防治疗效果。     

老年人适当力量训练可防跌倒

<正>"老年人的锻炼必须是有氧运动,没必要进行肌肉力量训练,这是老年健身者中常见的一种误解。老年人适当进行肌肉力量训练,可以提高身体平衡性和稳定性,能有效预防跌倒。"天津体院体质检测与健康促进中心主任、运动生理学教授谭思洁如是说。日常所见老年人锻炼场景中,多以健步走、各种拳操、健身舞蹈、慢跑等有氧运动项目为主,很少见到负重或阻力训练来锻炼肌力的老年健身者。造成这种现象的主要原因,可能是人们认为,老年人肌肉     

运动锻炼对老年人身体机能影响的评析

中国进入老龄社会,"未富先老"和"未备先老"日益凸显,老年人面临贫困、疾病、精神关爱等诸多问题,身心健康面临严峻考验。根据老年人中枢神经、心血管、呼吸、运动系统的生理特点,剖析运动锻炼对老年人循环、内分泌、呼吸、神经系统等功能影响的成因及其注意问题。提示老年人进行运动锻炼应因人而异,进行体育锻炼要注意运动强度、运动量和运动频率的合理性及相关联系,尽可能采用运动处方的形式进行锻炼,强化力量练习的针对性运动处方对老年人的锻炼效果明显。老年人积极进行科学的运动锻炼,能够有效改善各个系统的功能,达到身心健康,提高生活质量,减轻社会和家庭的压力。     

健身锻炼对延缓老年男子心血管衰老的影响

为探讨老年人抗心血管功能衰退与打门球运动的关系，采用光电变换器与心电图机配合记录锻炼组与非锻炼组（各20例）60－75岁的老人指端乐电容积脉搏波图。结果：坚持一年以上锻炼的老人与不坚持锻炼的老人的脉搏波形有明显的差别，老年人坚持柔和的锻炼可以延缓心血管衰老。     

健身气功锻炼对老年人的功效简述

老年人健康问题已成为社会关注的焦点,越来越多的老年人选择健身气功进行健身锻炼。通过文献资料研究,对关于健身气功锻炼效果的文章进行简单梳理,明确功法锻炼效果,在此基础上,针对如何更好的发挥健身气功在维护老年人健康方面的优势,提出建议和对策。     

健身锻炼能延缓心血管衰老

目的：为探讨老年人抗心血管功能衰退与打门球运动的关系。方法：采用光电变换器与心电图机配合记录锻炼组与非锻炼60－75岁的老人各20例指端光电容积脉搏波图。结果：坚持一年以上锻炼的老人与不坚持锻炼的老人的脉搏波形有明显的差别。结论：老年人坚持柔和的锻炼可以延缓心血管衰老。     

老年人练太极拳需注意什么?

正一般来说,练拳以清晨为宜。老年人练拳之前最好能排空大小便,喝一点豆浆之类的饮料,或吃几片饼干,但千万不要吃过饱,接着,再做一些准备活动,静立片刻后,调匀呼吸,排除杂念,准备练拳。太极拳是一种柔性武术,在锻炼时通过各种柔和动作,以一定的呼吸运动促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动。同时,太极拳的每一个动作都是用意识加以引导的,因此可以起到调节中枢神经系统的作用。太极拳既有一般拳术活动肌肉筋骨的好处,又有调息养神的功效,所以特别受到老年人的青睐,但练习时应注意以下几个问题:     

不同体育锻炼方式与老年人心理健康、个性的相关调查

本文通过对坚持参加体育锻炼的老年人进行调查,了解他们的心理健康状况、人格特征及其影响因素,探讨老年人参加不同体育锻炼方式与心理健康、个性特点之间的相关性,得出结论 参加体育锻炼的老年人的整体心理健康水平高于非锻炼老年人的整体心理健康.老年人可以根据自身的环境特点、身体条件、兴趣和爱好等选择合适的体育健身方式.     

锻炼可增强老年人胰岛素功能

据美国医学协会杂志最近刊载的一份报告认为,老年人经常锻炼,可以增强他们的胰岛素功能,从而降低血液中的糖份和脂肪。人体胰岛素敏感度下降,通常与年龄的增长有关。胰岛素在体内起调节血糖的作用。哈根伯格说,胰岛素敏感度下降意味着患心脏病的危险性增大。哈根伯格对24名老年人进行的研究证明,在完成六个月步行锻炼计划后,再进行六个月的高强度慢走锻炼,结果使23％的人增强胰岛素功能。参加这项研究的没有糖尿     

老年人股骨骨折术后护理及功能锻炼指导

介绍 5 6例老年人股骨骨折术后护理及功能锻炼指导。总结 :术后护理的经验 ,制订功能锻炼计划 ,指导患者进行功能锻炼。根据老年人体弱多病 ,各种脏器机能减退的原因 ,在术后严密观察病情变化 ,注意正确的体位 ,做好心理护理和生活护理 ,防止并发症的发生 ,为功能锻炼打下基础     

老年人股骨骨折术后护理及功能锻炼指导

介绍56例老年人股骨骨折术后护理及功能锻炼指导.总结:术后护理的经验,制订功能锻炼计划,指导患者进行功能锻炼.根据老年人体弱多病,各种脏器机能减退的原因,在术后严密观察病情变化,注意正确的体位,做好心理护理和生活护理,防止并发症的发生,为功能锻炼打下基础.     

老年人工髋关节置换术后护理与锻炼效果分析

目的:分析对老年人工髋关节置换术患者进行术后护理及康复锻炼的效果。方法:选择50例进行人工髋关节置换术的老年患者,分析患者临床资料,对患者进行术后护理及康复锻炼。结果:切口愈合延迟有2例,肺部感染有1例,经过治疗以后都痊愈。结论:对进行人工髋关节置换术的老年患者,开展术后护理、康复锻炼的效果很好,能够提高手术效果,让患者可以早日康复。     

保护膝关节莫入4误区

正关节疾病(包括骨质增生、风湿、类风湿、滑膜炎、扭伤等)是可防可治的,关键是要早期诊治,科学保护。一些中老年人对如何锻炼膝关节存在一些认识上的误区,应当纠正。误区1:只要运动就会加速膝关节老化随着年龄增长,膝关节会产生退行性变化,这是自然现象,但因此完全停止运动则是错误的。老年人不运动容易患骨质疏松症,身体也会缺乏敏捷性和协调性,容易跌倒造成严重骨折。但老年人的锻炼一定要适     

预防老年中风方

常言道:“穷人怕(米)缸空,老年怕中风。”人到老年,体衰力弱,行动不方便;如果患了中风,重者身亡,轻者半身不遂,苦不堪言。然而,老年人要是能坚持适当的身体锻炼,并服一些预防中风的汤药,是可以减少中风的发生的。笔者多     

骨科护理中康复锻炼的应用研究

对于骨科患者术后恢复而言,康复锻炼能起到非常关键的作用,它不但可以加速患者身体素质的恢复,还能大大降低致残率。在具体的康复锻炼中,应根据每一位患者的详细情况,根据循序渐进的原则,在避免伤害的基础之上,真正做好骨科护理中康复锻炼。本文对骨科护理中康复锻炼的应用进行了相关研究。     

老年人粗隆间骨折保守治疗的护理体会

在股骨粗隆间骨折发生当中老年人约占70%左右,由于老年人常伴有其他疾病,所以一般致残、致死率较高.目前采用保守疗法加强临床护理和活动锻炼,可以取得较好的治疗效果,降低死亡率.