淡泊与健康养生

诸葛亮在《戒子书》中有句名言:“非淡泊无以明志,非宁静无以致远。”淡泊明志,可使人去品味人生,领略人生,顿悟人生;宁静致远,让人心静如水,胸襟开阔,达到物我两忘的“空灵”境界。人活在世上,不可能百事顺心,样样如意。人生旅途,既有花好月圆,金光大道;也会遇到风雨阴霾,急流     

老年养生八项注意

从人的机体来讲,从小到老是自然规律,不论身居何处、何职,概莫能助。延缓衰老的主动权,只能掌握在善于养生的人手中。自我养生应具备以下八要: 1.要每年查体防疾病。疾病是每个人都避不开的,所不同者只在于轻重而已,医家提倡早期发现、早期治疗是非常科学的。在平日,自己应当多学点自查疾病知识,发现不适时应及早求教医生,力争每年检     

冬日养生看板栗

板栗与其他坚果有很大不同，它含有相当多的碳水化合物，比其他坚果多3～4倍，蛋白质和脂肪较少，提供的热量比其他坚果少一半以上。板栗的营养成分类似于玉米或水稻。唐宋八大家之一的苏辙，曾做诗一首说明自己按照“旧传方”食用板栗，医治腰膝酸软：“老去自添腰腿病，山翁服栗旧传方，客来为说晨兴晚，三咽徐妆白玉浆。”苏辙正是告诉老人们如何食用板栗补肾的科学方法：每天早晨和晚上，把新鲜的栗子放在口中细细咀嚼，直到满口白浆，然后再一次又一次地慢慢吞咽下去，就能收到更好的补益治病效果。     

背“数字口诀” 做心理养生

今年已62岁的张老伯,腿脚越来越不灵便,和别人的交往也少了,心情也变得不好了。张老伯整天闷闷不乐,子女们很着急,好说歹说,终于说服他找心理医生“谈谈心”。心理医生和老张聊了一番以后,发现他并没有什么问题,只是不知道老年时期“心理养生”的方法。于是,就告诉他一个有助于     

养生短语

非淡泊无以明志,非宁静无以致远。淡,是一种至美的境界,让生命恬淡成一泓波澜不惊的湖水。王维曾有诗云“空山新雨后,天气晚来秋,明月松间照,清泉石上流”,为我们描写了一幅清新淡雅的水墨山水画。你看:静谧的群山,皓月千里,疏影摇曳,泉水泠泠,更显山野的宁静,怎不让我们陶醉其中,感悟人生的真谛?浓是一种生活方式,淡亦是一种生活方式,不过,平平淡淡最真。生命如画。一个人活在这个世界上,一旦要给自己画一张什么图画时,倒是宁可淡一点的好。物质的欲望,固然是人的本能,占有和谋取、追求和求索是与生俱来的。但当你看得淡一点,你也许活得更…     

从容养生得长寿

最早提出从容养生这一观点的是明代养生学家吕坤。他在《呻吟语》中告诫人们。“天地万物之理．皆始于从容．而卒于急促。”并说：“事从容则有余味．人从容则有余年。”     

人生的季节

有一位老者，他不单头发通白，连胡须眉毛也一概全白。在阳光的照耀下，蓬松柔和，光亮透明，宛如银丝，真是美极了。那位老者对因要不要染发而处在两难境地的作家说了一番颇有哲理的话：孩童有稚嫩的美，青年有健壮的美，你有中年成熟的美，我有老来恬淡自如的美，这就像大自然的四季——春天葱茏，夏天繁盛，秋天斑斓，冬天纯净。各有各的美感，各有各的优势，谁也不必羡慕谁，更不能模仿谁。他还说所谓听其自然，就是到了什么季节享受什么季节的美感。     

小事也可以老有所为

退休后无所事事。报上提倡老有所为，我有什么可为的呢？最近有一件事，给我提供了“为之”的课题。有一次，楼上邻居发现自己的自行车胎没气了，随即问了一声：“大爷，有打气筒吗？”我家真的没这东西，因此就很歉意地回答说“没有”，从此，这件事成了我的一个心病。思考了几天后，我就想了个主意，为褛里邻居做点好事来奉献余热。我住在一楼有方便条件，就在我的窗户护栏下设置一块“便民板”，写上备有的实物，供邻居们使用。晴天一块擦车布，雨天一个塑料兜，钳子扳子打气筒，机油黄油样样全，而且都是免费的。     

老中医的养生经

河南中医学院一附院94岁的杨友鹤主任医师，至今仍每周三个半天在该院国医堂坐诊。说到养生，他的观点是，“正气存内，邪不可干”。就是说只要自身的免疫系统不被破坏，病邪就不容易侵入。他一般不用什么补药，偶有感冒咳嗽，就自己开点汤药调整一下，保持机体气血平衡。     

平衡是中医养生的灵魂

改革开放30年,老百姓有钱了,想吃什么就买什么,几乎让我们忘记了计划经济时期的粮票、肉票,也正是物质的极大丰富,让中国人在追求健康的道路上走向营养不良(蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维缺乏)、营养过剩(脂肪、糖过剩)两个极端中国是饮食大国,这样下去,不知中国的饮食文化将何去何从?《皇帝内经》将中医解释为平衡的医学,中医养生的灵魂就是平衡论,营养平衡是人体健康长寿的基础。为什么中医从始到终都非常注重平衡?我们应该如何正确理解中医养生的平衡理念呢?     

养生糊，喝对了才养生

时下,在一些超市里,小米、玉米、养麦、薏米、黑米、糙米、燕麦、花生等食物都被现磨成养生粉搭配出售,甚至连杏仁、首乌、党参、当归、葛根等药材也被打碎搭配在食物当中。这些搭配好的养生粉,只要回家后加水煮开,即可变成美味的养生糊,在很多人眼中,这种糊糊可谓是既方便又营养的食物!     

古今名人论养生

春秋末年思想家、道家创始人老子,强调“知足”、“寡欲”养生。他说“乐莫大于无忧,富莫大于知足。”告诉人们乐要忘忧,富要知足。 春秋末年的思想家、教育家、儒家创始人孔丘认为“仁者寿”、“仁者乐山,智者乐水”,主张“三戒”:“少年戒色,壮年戒斗,老年戒得(匆贪)”。     

白居易诗话养生

在诗评家看来,诗是抒情明志的艺术,让人们在欣赏品味中陶冶性情。然而,也有例外,有些诗不仅有“务虚”的精神素养,还有“务实”的使用价值,白居易的养生诗当属。     

以不养生而养生

胃病 老王的朋友老卜得了严重的胃病,许多好吃的东西都不能吃了。老王听说后一再告诫自己与家人：“以后要注意了,不要吃太多油腻的食物,不要吃太多生冷的食物,不要喝太多酒,不要暴饮暴食,不要到时不食……”家里人都说他说得对。     

武则天的养生之道

武则天是盛唐时期的女皇帝，杰出的政治家。武则天也是一位高寿的皇帝，她经历了太宗、高宗、中宗、睿宗四代帝王，享年81岁。她之所以长寿，与她长期骑马锻炼以及参禅修心有密切的关系。4     

“激情老太婆”的激情晚年

近些年，一位不时站在领奖台上，年过八甸的女演员很是引人注目，尤其是在去年的长春电影节上，她因在电影《世界上最疼我的那个人去了》中把母亲的形象表现得丝丝入扣、松弛自如．与扮演女儿的斯琴高娃合作默契而再次获得最佳女配角奖。她就是著名老演员黄素影。     

国学大师南怀瑾的饮食养生

南怀瑾是台湾省著名学者、国学和禅学的大师,在华人中有极高的声望。南先生的成就很多:一是著述多。二是弟子多,南先生曾在大学任教,不少政界要人及工商巨子出至他的门下。三是善举多,他除了捐助文教事业,又投资修筑金温铁路,还全力促进两岸接触,以期实现祖国的统一大业。     

十一月主题：立冬时节话养生

童话般的金秋在落叶声中渐渐流逝，漫步丛林之中，脚下叶子的叹息宣告着冬的来临，惟有树干巍然屹立，摆出一副严峻的姿态来迎接霜雪的挑战。     

注重心理养生

打开电视,很多频道都可以看到专家在讲养生知识,翻开报刊,有关养生的专版、专栏更是比比皆是。但是,纵观这些专家的讲座,或是发在报刊上的文章,讲食物养生、吃药养生的很多,谈心理养生的少之又少。在现实生活中,那些在养生上做得好的人,他们最注重的是心理养生。