睡不好催人老

睡眠对人体的健康极为重要。人的一生有1／3的时间是在睡眠中度过的。睡眠不仅是大脑皮层细胞消除疲劳的过程，而且是脑神经细胞在进行调整和重组，是机体的复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。     

测测小宝宝的睡商

宝宝睡觉不安分是一个令所有爸爸妈妈头疼焦虑的问题。多数妈妈凭个人感觉来判断宝宅睡得好或不好,缺乏科学标准。     

睡不好觉怎么办

众所周知,睡眠对于生物来说是非常重要的,不仅人类,任何生物都需要睡眠与休息。夜间良好的睡眠,可以带给我们精力充沛的一天,愉悦的心情和容光焕发的面庞。不同年龄的人睡眠时间的长短也不同,     

节日来临，小宝宝睡眠管理14问

睡眠在人的生命过程中占有非常重要的地位,特别是对于正在生长发育中的宝宝更为重要。良好的睡眠能够健促进宝宝的身高、体格的生长,睡眠质量的好坏还直接影响到宝宝的智力发育和免疫抗病功能的发育。俗话说得好：“宝宝睡得甜,自然得病少。”     

睡不好的十大表现

<正>深更半夜,一两声狗吠就能把你吵醒;明明昨晚熬夜加班,清展照样6:00醒来;感觉自己睡得很多,但睡醒后还是那么累……世界卫生组织最新数据显示,世界上近1/3的人存在睡眠问题,而美国关心网医学专家近日总结,睡不好一共有十大表现,最关键的是学会如何科学应对。     

睡不好 血压高

随着医学的普及和健康意识的提高，人们都知道生活习惯与血压升降息息相关，不良习惯将导致血压上升。然而睡眠与血压是否有关？有资料显示，每天睡眠少于5小时的，患高血压的危险性明显增高，为睡眠正常人群的2倍，而且经肥胖、糖尿病等混杂因素校正后，显示长期睡眠不足与高血压危险性增高存在显著的相关性，睡不好是高血压的一个重要危险因素。于是人们在想方设法延长睡眠时间、提高睡眠质量，来预防和治疗高血压。     

巧对挑食小宝宝

民以食为天,食以安为先,而安全前提条件下饮食均衡尤为重要。宝宝若偏食挑食,会导致某些营养素摄入不足或过剩,影响宝宝的生长发育和身体健康。要想宝宝体质好,从小就要打好基础,饮食规律,营养均衡,身体才会健康茁壮成长。     

睡不好易得心脏病

失眠会导致心脏病危险增加,同时也是心脏病的重要先兆症状之一。挪威科技大学拉尔斯·埃里克·洛桑德博士及其同事,对参加一项全国性健康调查的近5.3万名男女参试者的睡眠习惯进行了为期11年的跟踪研究。研究人员通过仔细梳理分析发现,与未出现睡眠问题的参试者相比,几乎每天都睡不好觉的参试者的心脏病危险增加45%;入睡困难者的心脏病     

睡不好，所以易发胖

研究发现,大鼠被剥夺睡眠后,它们的应激激素水平便会上升,神经细胞生长大幅度下降。恢复平日的睡眠模式之后,其神经细胞生长也恢复正常。研究者认为:睡眠不足会损害大脑的健康。     

错误哄睡方法 孩子越哄越不睡

关于哄孩子睡觉,家家有本难念的经!其实,哄睡难不只是宝宝的问题。部分家长的错误方法,反倒是加大了哄睡难度!下面列举出这些误区,家长朋友们请自行对号人座!宝宝不睡没关系,困了就睡了睡眠是影响宝宝生长发育的重要因素之一。生长激素在深睡眠时分泌最旺盛。21:00—1:00是生长激素分泌最多的时间段。     

23点入睡是底线 睡多睡少都不好

近日,一张“睡眠时间”与“死亡危险率”对应图表在微博上被疯狂转载。图表显示,睡眠时间在6.5小时左右,死亡危险率最低,少于4.4小时或高于9.5小时,死亡危险率就会成倍增高。以前,人们认为只要晚上睡得着身体就没什么毛病。     

睡不好?试试饮食助眠法

睡眠是人的生理需要,人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。而在我国,大众的睡眠状况却不容乐观:青少年课业压力大,普遍缺乏睡眠;上班族的应酬交际活动频繁,睡眠时间少、睡眠质量差;老年人由于上了年纪,入睡     

睡不好自己来“疗伤”

音乐疗法——荡漾心扉,平静入睡任何一种感情都逃脱不了音乐的魔力,难以想象我们的生活中能没有音乐。音乐具有刺激和使人放松的功能,所以借助音乐来获取睡眠是一种相当理想的疗法。但是,如何从音乐中受益,进而促进睡眠呢？     

睡不好，易导致心脏病

您知道吗？睡不好与中风、心脏病的发生有关。最新研究发现,人体长期睡眠不足易诱发心脏病。日本科学家一项研究表明,如果老年人每晚睡眠时间不足7．5小时,心脏病发作概率最高增加3倍。这一研究结果发表在最新一期《内科学文献》杂志上。     

睡不好，易导致心脏病

您知道吗？睡不好与中风、心脏病的发生有关。最新研究发现,人体长期睡眠不足易诱发心脏病。日本科学家一项研究表明,如果老年人每晚睡眠时间不足7．5小时,心脏病发作概率最高增加3倍。这一研究结果发表在最新一期《内科学文献》杂志上。     

老是睡不好 易得心脏病

失眠会导致心脏病危险增加,同时也是心脏病的重要先兆症状之一。据《今日美国报》近日报道,挪威科技大学拉尔斯·埃里克·洛桑德博士及其同事,对参加一项全国性健康调查的近5.3万名男女参试者的睡眠习惯进行了为期11年的跟踪研究。     

老是睡不好?开车出行“伤不起”

2014年3月21日是第14个"世界睡眠日",今年睡眠日主题为"健康睡眠,平安出行"。暨南大学附属第一医院精神睡眠科潘集阳主任提醒,睡眠问题不可小觑,关注睡眠健康才能保证安全出行,若有睡眠障碍应及时到精神睡眠科就诊。大伙每天白天为了生计忙忙碌碌,兢兢业业,如同打仗般绷紧神经;到了晚上的睡眠时间,终于得到全身心的放松,呼呼大睡进入甜甜的梦乡。睡眠是人体的一种主动过程,为生命所必须,是机体复原、恢复精神、解除疲劳、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。     

孩子的头睡扁了咋办

婴儿时期颅骨质地柔软而富有弹性,容易变形。另外,婴儿生长发育迅速,尤其是大脑发育罗快,头部相对罗重。婴儿一天中有15-18个小时是在睡眠中度过的。也就是说婴儿的头大部分时间离不开枕头。如果家长不注意婴儿的睡眠姿势,总是朝一个方向睡,时间长了,头很容易变形,呈为扁形。     

睡不好觉对溃疡病有影响吗

Q我的哥哥患有胃溃疡,经常睡不好觉,失眠、多梦还早醒,使得病情在近期又重新复发。请问,睡不好觉是不是会引起溃疡病复发?安徽白志嘉A溃疡病复发的原因很多,睡不好觉是原因之一。这是因为消化性溃疡(即溃疡病)是一种