金秋正值养生时

中国传统养生学根据“天人合一”的理论，认为秋季天高气爽、燥邪当令，空气比较干燥，对人体的肺脏易受到损伤，人体阴气趋于潜藏，体内的津液相对不足。故秋季应多实用一些甘酸、质润、性温微凉，具有滋阴润肺、收敛阳气功效的食物。这些食物包括杏仁、芝麻、松子、菇类、燕窝、鱼翅、瘦猪肉、鸭肉、兔肉等。     

金秋时节话养生

秋三月是万物成熟、收获的季节,也是千树落英、万花凋谢的季节。此时,自然界阳气渐收,阴气渐长。白露后,雨水渐少,秋风瑟瑟,天气干燥,故秋令主燥。“一场秋雨一场寒”,中秋以后,昼热夜凉,气候多变。在这样的气候条件下,如果不加注意,人们便易患病,旧病也易复发。人体的生理活动,随“夏长”到“秋收”而相应改变。因此,秋季养生皆不能离开“收养”这一原则。倘若人们在秋季养生有道,不仅能够精神饱满地度过严寒的冬天,而且在多事之秋对保护身体健康也是大有裨益的。那么,金秋时节,人们应该怎样养生呢?《素问·四气调神大论》指出,秋天这三个…     

金秋养生 胜似人参

健康是节约,是和谐,是责任,是金子。健康是人生第一财富。说来奇怪,这么重要的健康却主要不是靠天生,而是靠养生,真让人深思。人的完美健康为100分,由四大元素组成：1.天生,即父母遗传占15分;2.环境,自然与社会环境占17分;3.医生,医疗条件占8分;4.养生,即生活方式占60分。在健康的四大元素中,医生（8分）不如天生（15分）,天生不如养生（60分）。因此,养生是最重要的。而在一年四季的养生中,秋季养生,最为关键。因为每年冬天是各种急慢性疾病,     

金秋食莲好养生

每年8～10月正值莲子成熟采收季节。莲子是我国民间喜爱的食物。莲子,是莲（又名荷）的果实,又称莲米、莲实、莲蓬子。莲子,鲜可生食,也可做汤菜、甜食、糕点或蜜饯,其味清香,营养丰富。干莲子中,碳水化合物的含量高达62%,     

金秋绿色养生进行时：自制陈皮

怎样自制陈皮秋末冬初,即10月以后,选择成熟的鲜橘类;外表皮无病斑,橙黄或红棕色,有细皱纹及凹下的小油点。刷去泥尘,用清水洗净。沥去水湿后,将完整橘皮剖剥成数瓣．橘柄处连在一起,有时分离成不规则碎片。橘皮的内表面呈浅黄白色,似粗糙海绵状,附有筋络状管束。     

金秋果蔬多良药选食疗疾益养生

正"秋燥"多吃梨秋季雨水少,空气干燥,中医把这种气候特点称为"燥"。秋天人体极易受燥邪侵袭而伤肺,出现口干咽燥、咳嗽少痰、皮肤皲裂、目赤牙痛、外感咳嗽等各种秋燥病症。梨性寒,味甘,香甜可口,肥嫩多汁,有滋阴清热、润肺生     

采撷在金秋

正退休并非人生的终点,它是又一个起跑线。很老套的一句话,用在闫老师身上再贴切不过。闫书琴,1938年生人,退休前是中科院计算机所高工,之后进入联想集团,退休之后的生活精彩纷呈,学画、种地,老有所为,这是我见到闫老师之前,对她的所有了解。我是在天气刚刚变热的时候见到她的。她是一位普通的老人,衣着普通,发型普通,却又总觉得哪里不一样。回来之后想了很久找到了答案,是眼睛,老年人不常有的很亮的眼睛,眼神满是热情、憧憬和探索,让     

金秋养生保值中医教您祛除“秋燥”

秋凉伊始酷热渐退，寒凉渐生，实为四季之中由极热转为极寒（冬季）的一个过渡期。此季的特点在于气候逐渐转凉。同时秋高气爽，空气干燥，中医学因此把这种气候特点称为“燥”。如《医门法律·伤燥门·秋燥论》提出“大意谓春伤于风，夏伤于暑，长夏伤于湿，秋伤于燥，冬伤于寒”。中医认为燥病多生于秋，故又称为“秋燥”。其特点是初起时就有津液亏少而出现干燥等相关症状，     

滋阴养颜在金秋

金秋时节．气候多风干燥。而秋季最适宜补肺。因为百脉汇合于肺．肺部濡润．一些疾病也随之远去。外在皮肤才能光彩照人。隆顺榕建议您秋季进补应选用滋阴润肺、养颜护肤之品,助您健康度燥秋。     

养生益寿养生在脚底下功夫

国内外众多医学专家对人体的脚部进行了多年的研究后得出结论，脚部的特定部位与体内各脏器之间有着直接的联系。脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来。按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环，从而达到治病强身的目的。本文介绍的脚底养生有两个特点：其一是任何人都可以随时随地实行，按压、揉搓和敲击的方法很容易掌握，费时不多，场地不限。其二是以中医的理论和诊治经验为基础，具有科学性和可操作性。具体方法如下：     

养生在春季

春回大地,阳气升发,万物复苏,天地自然都呈现出欣欣向荣勃勃生机的景象。然而春季多风,乍暖还寒,昼夜温差大。所以,春季养生一定要根据这些特点,顺应春令舒畅生发之气,注意气候变化,从饮食、起居各方面加以调适。 1.调养精神 春天阳光明媚,精神调摄应做到疏泄条     

养生在冬季

冬日最怕房事频冬日养生,忌频繁的房事,"冬不藏精,春必病温"。若冬季房事过度,势必耗竭阴精,大损元气,使人体免疫力下降,到春季一些疾病流行时,便很容易受感染。人在患病后,往往会因阴虚而发热,即所谓"春温",古人主张"春夏养阳,秋冬养     

养生在冬季

冬季最怕房事频 冬日养生,忌频繁的房事,“冬不藏精,春必病温”。若冬季房事过度,势必耗竭阴精,大损元气,使人体免疫力下降,到春季一些疾病流行时,便很容易受感染。人在患病后,往往会因阴虚而发热,即所谓“春温”,古人主张“春夏养阳,     

养生在春季

春季不似严冬寒冷,也无炎夏之暑热,是一年中最美好的季节。春归大地,冰雪消融,万物复苏,欣欣向荣。此时人体的阳气也顺应自然,向上向外疏发,构成了春季养生的诸多特点。 春捂 “春捂秋冻”是民间的经验,“春不忙减衣,秋不忙加冠”。运用得当,确可获益。为适应春季天气多变的特点,人们宜创造出一个相对宜人的“衣服气侯”.这是就“捂”的作用。但“捂”得要适度,不可“捂”出汗来,要     

金秋味道

<正>深秋,四野金黄满含丰收之喜。丰盛的家宴自然少不了这份应季的色彩,佐以精致食材,带来视觉和味蕾的双重冲击。黄金食材德国营养保健协会的一项研究表明,在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中的维生素B6、烟酸等成分,能够刺激胃肠蠕动,防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C、异麦芽低聚糖等,有可使人长寿的功效。玉米胚尖所含的     

金秋慎保健

立秋之后,天气渐凉,气候干燥。人在经过夏季之后,各组织均感水分不足,此时如受风寒,易引起头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃疼、腹泻等多种病症,故金秋需慎保健。 饮食调养,“清润”为上。秋季易伤津液,要适当多饮些开水,多吃些具有润肺生津,养阴清燥的食物,如萝卜、番茄、豆腐、     

弥漫金秋

正秋天如画,辣妈们如何穿着才够时尚?想要永远留住18岁的美丽青春,本期时尚潮品为你完美打造。1.粉色毛衣新品未定价/kate spade new york2.耳环99元/MANGO3.短靴799元/MANGO4.包包店洽/TUSCAN'S5.大衣999元/MANGO6.仙女盘(瑠璃枫院)505元/植村秀7.项链159元/MANGO8.眼镜199元/MANGO9.香水瓶造型菱格纹手包新品未定价/kate spade new york